Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Neuvoja verenpaineen alentamiseen
12.03.2006 |
Miehelläni on korkea verenpaine ja tässä nyt sitten mietikään kotikonsteja sen alentamiseen. Eilen siis mitattiin ja huimat lukemat tuli. Onneksi on kotimittari ja tuli monen kuukauden jälkeen sillä sitten mitattua. Kävelylle mies kyllä lähti heti, kun näki lukemat ja kävi aamullakin kävelylenkillä ja kahvinjuontia on nyt vähentänyt. Mieheni ei juo eikä polta, mutta melkoinen kotihiiri on eikä käy juuri kodin ulkopuolella eikä harrasta liikuntaa. Vatsanympärys 93cm ja tarkoitus olisi saada nyt n. 8kg pois.
Kommentit (6)
Pois salmiakki, lakritsi, turha suola, rasva...
Vettä janojuomaksi (esim. colajuomat voivat kuulemma nostaa joillakin verenpainetta).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kotikonsteja löytyy. Vältä salmiakkia, lakritsia, suolaa.
Ala käyttämään kalium ja magnesiumlisää. Jos kalsiumia ei mene 1000 mg /vrk (eli maitotaloustuotteita) niin sitten kalkkilisä myös.
Jos nämä kalium-magnesium-kalsiumlisät ei tuota tulosta, ottakaa Evolusjuomat käyttöön!
terkuin terkkari
http://www.avoin.helsinki.fi/opetus/materiaalit/ravitsemustiede/03_vp_r…
http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/050902_02.html
http://www.antioxidant.fi/art_verenpai.html
ja vielä siitä Evoluksesta:
http://www.valio.fi/channels/konserni/fin/edellakavija/unnamed_3/unname…
siis ohjeet miehelle, eikä sinulle, vaikka niin kirjoitinkin, että vältä jne :)
ei liikaa suolaa eikä salmiakkia. lääkärissä kannattaa käydä jos on jatkuvasti koholla. lääkitys ei ole pahasta ja sitten tutkitaan ettei paineet johdu jostain muusta esim. munaisissa häikkää.
Jos mansetti on mahdollista rullata " tyhjäksi" kuten sairaaloiden mallit ainakin se rullaus on suoritettava joka mittauksen välillä. Muuten se näyttää väärin. Siis edellisen tyypin lukemat. Tai omassa laitteessa omat aiemmat lukemat. Näin kertoi eräs terveydenhoitoalan ammattilainen.
Ennen mittausta on oltava 15 min paikoillaan istuen eikä mitata suoraan jostain työstä tulleena tai jotain muuta hommaa tehneenä. Itselleni sain aina isot lukemat käymällä tupakalla ennen lääkärin mittausta. En jaksanut istuskella 15 min käytävällä kun en tajunnut että se kuuluu istua siksi ettei lukema ole liian suuri.
Alue: Aihe vapaa
Kaurapuuroa syödään koko perhe joka aamu, joten miten nuo leseet voisi auttaa?