Keventäjät piste fi

Käy kuitenkin useita kertoja päivässä netissä, joten uskon, että ruokapäiväkirjan päivittäminen ym. sujuisi ihan hyvin. Ylipainoa on n. 15 kg ja haluaisin sen ehdottomasti pois. Saisi olla kyllä tuo aloitus paljon edullisempi! Mitä ovat ne keventäjien yhteistyökumppanit, joiden kautta on voinut saada jonkun tarjouskoodin?

Teksisi kyllä mieli kokeilla. Harmi vaan, että nyt pienin maksu on 29 ¿. Jos olisi joku edullisempi aloitustarjous tyyliin 10 e niin liittyisin heti.

50 ¿ laitan paljon turhempaankin. Mutta toivottavasti tää ei nyt ollut turhaa, nyt on ainakin vielä motivaatiota.

takana ja painosta lähteny vajaa kilo.

Ei toimi mulla ainakaan. En kylläkään noudata ruoka-ohjeita (ei yksinkertaisesti ole varaa), mutta olen syönyt ympyrän määräämien verran rasvaa, hiilareita jne. kaloreita ylipäänsä sallitun määrän vuorokaudessa...

ja voitteko antaa esimerkkejä kuntoilun vinkeistä ja lääkärin vinkeistä

Kunto-ohjelma tehdään sun omien tottumusten pohjalta. Itse saa valita suosikkilajit. Ohjelmaa pystyy muuttamaan eli jos esim " määrätty" kävelyä 45min ja käveletkin tunnin niin sen voi sitten muuttaa sinne päiväkirjaan. Myös kunto-ohjelma muuttuu viikottain. " Lääkäripalvelua" en ole käyttänyt, mutta toimii sähköpostin välityksellä...

kohta tähän vastaa itse keventäjien ryhmä =)