Korkeahko verenpainen ja kolesteroli. Vinkkejä ja kokemuksia elämäntaparemontista kaivataan...

Voit toki vähentää suolaa ja eläinrasvoja, mutta lääkitys voi olla ainoa, joka kunnolla alentaa kolesteroli- ja verenpainelukemiasi - jos siis todellakin elät jo nyt suht terveellisesti.

ja vuosia olen etsiskelly vinkkejä just esim. ruokaan liittyen, tässä muutama:



flavonoidit (omena päivässä/marjoja vaikka pakkasesta ei huono idea), vihreitä vihanneksia, mantelit, pähkinät, avokaado, rasvaista KALAA vaihtelevasti (lohi, silli, makrilli, sardiini), lasi viiniä, kauraa (leseinä, isoina hiutaleina puuro).



Uskon, että vähähiilarinen dieetti auttaa tähän, ainakin kannattaa sokerit ja valk. jauhot jättää pois. Sokeri huonontaa triglyseridiä, joka jopa vaarallisempaa kuin LDL.



Lasi viiniä päivässä tai muu yksi alkoholiannos, ei enempää tai hyöty poistuu.



Ei nyt kaikki tule mieleen, kyllä googlettamalla löytyy!



Niin, ja pitkäkestoinen " kevyt-hikiliikunta" nostaa hyvää kolesterolia.