Lue keskustelun säännöt.
Miten muuttaa 8-kuisen rytmiä muutamalla tunnilla ?
31.10.2005 |
Herää aamukahdeksalta.
Kymmenen jälkeen on jo ihan veto pois, ei pysy millään hereillä, puolen tunnin unet.
Kahdentoista jälkeen varsinaisille päiväunille, pari tuntia.
Iltaviiden aikaan päivän kolmannet unet, noin tunti.
Iltaysiltä olisi niin valmis yöunille, usein nukahtaakin hienosti, MUTTA
Iltakympiltä aivan elämänsä vireessä, ei auta vaikka kuinka silittelisi sängyssä ja tekisi muut nukkumataiat.
Joskun puolenyön jälkeen on vasta yöunien aika hänen mielestään.
Kommentit (4)
ulos vaunuissa. Nukkuu viileässä ilmassa kuin tukki, eikä herää edes silloin, kun otetaan ulkovaatteet päältä pois ja kannetaan sänkyyn.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toisaalta voi olla, että rytmi muuttuu yhtäkkiä vaikket mitään tekis - vauvat kun kasvaa niin nopsaan ja sitä kautta muuttuu kaikki
Aika lyhyet unet ottaa, kun vaan puoli tuntia kestävät. Etkö saisi tuossa välissä sitten millään pidettyä hereillä vähän pidempään? Yrittäisit saada pysymään hereillä klo 11 asti, josko sitten nukkuisi vaikka 1½-2 tuntia. Seuraavat unet olisivat n. 15.30-16 aikoihin niiltä heräisi sitten taas 1½-2 tunnin päästä n.klo 18. Näin yöunille käynti osuisi noin klo 21-22 pintaan.
Lapsellasi jää yöunet nyt liian lyhyiksi (8 tuntia). Sen takia ei jaksa aamulla olla hereillä vaan uni tulee silmään. Hän tarvitsisi 10-11 tuntia ainakin unta yöllä. Mä näen ongelmana sen, että päiväunia on 3 kpl joista 2 aika lyhyitä. Sinuna venyttäisin noita aamupäivän unia hiljalleen vähän kauemmaksi. Vaikka 15 min/pv yrittäisit siirtää pidemmälle ja jättäisin ne kolmannet unet pois sitten kokonaan.
Eli koeta saada rytmi seuraavanlaiseksi:
klo 8 herätys
klo 11 päiväunet
klo 16 päiväunet
klo 21-22 yöunet
ja väleihin tietysti ruokailut :)
Meillä oli tuohon aikaan
7 herätys
9-11 välillä unet 1,5 h
14.30 toiset unet 1,5 h tai 2 h
Sitten hereilläoloa, touhua, hillitöntä menoa, vauva sammui kuin kynttilä
20
Kannattaa yrittää pitää hereillä ennen " isoja päiväunia" 3-4 h, niin ei tartte enää kolmansia unia.