Työssäkäyvä äiti! Harrastatko liikuntaa lounastunnilla?

Lounastauolla syön lounaan. Liikuntaa harrasta töitten jälkeen.

Muuten iltapäivällä olen täysi pirttihirmu.

Meinasin vaan et ei lounastauko ole vain syömistä varten....päivän kuulumiset, vkl suunnitelmat ja työhön liittyvät asiat jutellaan myös tuolloin



Miten tiedät missä mennään työpaikalla kun juokset siellä matolla?

haen lounaan ja kävelen takasin. Virkistää istumatyöläistä kunnasti pieni jaloittelu. Muuten tulee istuttua kuin tatti koneen ääressä.

Mutta mulle ei riitä 2-3 krt viikossa liikuntaa, jonka olen arki-iltaisin & lauantaina pois. Enempää en halua lapsia lapsiparkkiin viedä tai olla heidän luotaan pois. Siksi mietin liikunnan harrastamista lounasaikaan. ap

Miksi muuten 2-3krt viikko + launtai riitä sinulle, sehän on jo tosi hyvin liikuntaa?

mieheni on toistaiseksi pitkällä työkomennuksella, joten täytyy hoitaa itse lasten hoitoonviennit ja -haut. ap

Aikaa menee tuhottomasti kun vaihdat vaatteet, käyt suihkussa... Vai onko käytettävissä 1h ruokis?

ja aamulla pukkarilta osastolle 4 kerrosta ylös :)

Muuta en siinä lyhyessä pätkässä ehdi tekemään (lounas sisältyy työaikaan eli noin 20 min on selviydyttävä.) Enkä itse asiassa haluasi liikkua kesken työpäivän, illalla sitten.

siinä ei ehdi liikkumaan, kun syödäkin täytyy. Ja välillä käyn hoitamassa ruokaostokset ruokiksella, ei tarvii sitten pitkän päivän jälkeen lähteä tenavien kanssa kauppaan.

Yhdistän työmatkoihin liikuntaa; pyöräilen tai kävelen juna-asemalle bussin sijasta ja toisessa päässä kävelen töihin 20 min. Näin tulee liikuntaa 20 min. - 1 h/ päivä vähän riippuen esim. säästä.

Ruoka syödään silloin kun on aikaa. Useinmiten samaan aikaan kuin potilaatkin eli tauko on ruuan jakamisen ja poishakemisen väli noin 20min. Ei siinä paljon työvaatteita vaihdeta,mennä liikkumaan, vaihdeta takaisin ja valmistella lounaan poishakeminen eli tyhjennetä vaunuja poistoista, keittiöstä tilatuista tuotteista ja kerätä vanhoja poistoja pois ja täytetä kaappeja.