Heh, karppaus toimii sittenkin.

No vihdoinkin löysinkin sitten termin sille ruokavaliolle jota olen itse enemmän tai vähemmän noudattanut kohta 8 kk! Alussa tosin olin enemmän karppaaja mutta n. 8 viikon jälkeen olen myös syönyt hiilareita. Sitä mitä vältän on: vehnäjauhot, vaalea pasta ja riisi. Perunaakin syön vain vähän. Kun syön leipää, yritän syödä tummaa.



Myös vihanneksia ja hedelmiä syön PALJON. Lisksi hyviä rasvoja, oliiviöljyä ja rypsiöljyä jne. Pähkinöitä napsin myös.



Uskon että jokainen laihtuisi normaalipainoiseksi tätä ruokavaliota noudattaen.

niille, jotka epäilee karppausta...



mun olo on parantunut paljolla siitä, kun karppauksen aloitin. mut paino ei oo pudonnu (sais pudota) joten ap, jos oot paikalla, niin laitatko esimerkkejä, mitä päivän mittaan syöt (malliksi mulle). joka tapauksessa jatkan, koska olo parempi kuin ennen. ja kun on olemassa yksittäisiä tutimuksia, jotka saa liikaa painoarvoa ilman asiaa... mut oman olon mukaan oon tyytyväinen, vaikka terveysalan ammattilaisena näitä teesejä ekä turha töissä tuoda esiin......?





sh

leivät, riisin, perunan, makaronin. Kaikki ylimääräinen sokeri.

ap

Kananmunaa, tonnikalaa, pekoni, broileri, meetvursti, salaatinlehdet, kesäkurpitsa, kurkku, tomaatti, parsakaali, juustoja, lihaa, jonkin verran marjoja, sieniä, chili-paprika grillimakkaraakin menee...

Ja kumma kyllä vatsa toimii säännöllisesti joka päivä.

ap

monet kyllä muuta väittävät, mutta tutkimusten mukaan näin ei ole

Painonlaskuni on lähtenyt kuitenkin hyvin käyntiin ja sen huomasin, että ruokailun jälkeinen valtava väsymys on jäänyt pois.

ap

noita ruoka-aineitahan olen syönyt muutenkin enkä vain nyt ja kolesteroliarvoni ovat hyvät.

Asiaa on tutkittu ja mm. YLE:ltä on tullut dokumentti, jossa toimittaja itse testasi Atkinsin dieetin tyyppistä ruokavaliota. Paino kyllä tippui mutta kolesteroliarvot menivät huonompaan suuntaan.



Ja totta kai vähähiilihydraattinen ruokavaliokin voi olla terveellisempi tai vähemmän terveellinen.

Etkö ole kuullut että kolesteroliarvothan paranevat jos saat painoa pudotettua. Oli millä kuurilla tahansa niin jo parin kilon pudotus parantaa niitä huomattavasti.

Etkö ole kuullut että kolesteroliarvothan paranevat jos saat painoa pudotettua. Oli millä kuurilla tahansa niin jo parin kilon pudotus parantaa niitä huomattavasti.

Etkö ole kuullut että kolesteroliarvothan paranevat jos saat painoa pudotettua. Oli millä kuurilla tahansa niin jo parin kilon pudotus parantaa niitä huomattavasti.

Asiaa on tutkittu ja mm. YLE:ltä on tullut dokumentti, jossa toimittaja itse testasi Atkinsin dieetin tyyppistä ruokavaliota. Paino kyllä tippui mutta kolesteroliarvot menivät huonompaan suuntaan.

Ja totta kai vähähiilihydraattinen ruokavaliokin voi olla terveellisempi tai vähemmän terveellinen.

Onnea ap, valitsemallasi tiellä!

t: itsekin karpannut

Painoa oli siihen mennessä tippunut 12 kg. Kaikki veriarvoni olivat todella hyviä. Harmi vaan, että minulla ei ollut vertailuarvoja. Lääkärin mukaan olisin voinut jatkaa ruokavaliota, mutta alkoi tekemään niin paljon mieli hiilareita, että lopetin. Olen kuitenkin täyskarppauksen jälkeen syönyt hiilihydraattitietoisesti (ruisleipää, ei liikaa sokeria missään muodossa) eikä paino ole noussut.

karppausta yritetään tahallaan mustamaalata. Esim. lehtijutuissa, näillä keskustelupalstoilla ym. tahallaan kerrotaan vääriä juttuja! ja ihmisiltä kun kysyy asiasta, niin eivät tiedä, mistä oikeasti on kyse: edes ne, jotka itse väittävät kokeilleensa karppausta, eivät tosi asiassa ole perehtyneet siihen kovin hyvin...

Skarppaus on sitä, että syödään perinteisen ruokaympyrän mukaan: paljon vihanneksia ja vain jonkin verran lihaa, viljatuotteita ja peruna&riisisysteemejä. Olennaisinta on, että ruokaympyräänkään ei kuulu mielettömät määrät vehnäpullaa, munkkia, limpparia ja karkkia!



Minä luulen että suurin osa laihtuisi, jos tosiaan söisi aina puolilautasellista vihanneksia ja vain neljäsosalautasellisen perunaa, riisiä tai pastaa - varsinkin jos tämä toteutuisi tavalla tai toisella myös aamiaisella ja välipalalla!

mulla skarppaus toimii paremmin kuin karppaus.



Paitsi että en syö hiilareita kuitenkaan niin paljon kuin ruokaympyrä sallisi.

Sen saa selville esim. katsomalla (jos englantia tajuaa) Liam Kyle Sullivanin Love letters -sketsin Youtubesta. ;) Sama tyyppi on vastuussa Shoes-, txtmsgbreakup-, I wanna borrow that top- ja muista huippuvideoista.