Paljonko olet pudottanut painoa karppauksella?

lihon aina takaisin

Valitettavasti hiipi takaisin tässä kesällä uusien perunoiden ja saunaoluiden aikaan :(



Loman jälkeen otan uuden karppausdietin ja saatan alkaa karpata pysyvästikin, nuo kaksi ovat ainoita karppipaheitani - yhdistettynä rasvaiseen grilliruokaan yms. valitettavasti vaan karppimielessä aika raskauttavia ;)

Ensimmäinen 5 kiloa lähti viikossa. Sen jälkeen tahti oli aika hidas, noin 1,5kg kuukaudessa. Kilot ovat pysyneet poissa, vaikka olen lisännyt hiilareiden määrää. Minun ei tarvitse enää laihduttaa, niin hiilareita voi pitää korkeammalla. Jos joskus repsahdan syömään enemmän, pidän viikon ajan hiilareita tosi matalalla.