Lue keskustelun säännöt.
Mitä tiedät laihdutuksen ja imetyksen yhteensopivuudesta tai yhteensopimattomuudesta?
09.07.2008 |
Imetän vielä reilun vuoden ikäistä taaperoa mutta olen ajatellut alkaa laihduttaa kymmenen vuoden aikana kertyneitä kiloja (n.20kg). Imetän noin 5-6 krt/vrk. Huolestuttaa kuitenkin ympäristömyrkyt jotka ovat varastoituneet rasvaan, missä määrin ne imeytyvät äidinmaitoon? Ilmeisesti Painonvartijat ottavat joukkoihinsa heti täysimetyksen jälkeen mutta en haluaisi ottaa riskejä. Mitä siis tehdä. Imetystä en ole vielä valmis lopettamaan joten onko ok laihduttaa vai laihdutanko vasta imetyksen jälkeen (ja unohdan tänän laihdutus innon ja motivaation joka kerrankin on iskenyt)?
Kommentit (4)
Luomuruualla voi sitä vähän vähentää. Jospa tekisit luomuruokaa laihdutuksen ajan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eilen tosin Maa Ilmasta ohjelmassa kerrottiin jossain tuolla pohjoisessa asuvien äitien maidon olevan jopa myrkyllistä vauvalle (äidit söi hylkeenlihaa, jotka söivät kaloja jotka söivät teollistuneiden maiden saastuttamaa planktonia mitä merivirrat ja tuulet toivat sinne pohjoiseen). Vastasyntyneiden napanuoranäytteistä oli löytynyt 50 kertaiset ympäristömyrkkypitoisuudet normaaliin verrattuna!
"Teollisuusmaissa on äidinmaidosta mitattu raskasmetalli- ja ympäristömyrkkypitoisuuksia (mm. dioksiinit, PCB:t ja joitakin hyönteismyrkkyjä). Ko. aineet kerääntyvät ihmisen rasvakudokseen ja lähtevät liikenteeseen elimistössä rasvan palaessa. Suurin osa poistuu elimistöstä eritteiden mukana, mutta osa joutuu rintamaitoonkin. Rankkaa painonpudotusta ei siksi suositella imetysaikana.
Raskasmetalli- ja ympäristömyrkky pitoisuudet ovat rintamaidossa onneksi huomattavasti vähentyneet tällä vuosikymmenellä. Uusimman tutkimuksen mukaan kuitenkin on todettu , että imetyksestä saatava hyöty on haittoja suurempi (Hoover, 1999). Tutkijat ovat havainneet, että esim. orgaanisten klooriyhdisteiden mahdolliset negatiiviset vaikutukset kumoutuvat äidinmaidon positiivisilla vaikutuksilla. Äidinmaidolla on positiivista vaikutusta mm. hermostolliseen kehitykseen. Tutkija ehdottikin, että imetystä rajoitetaan ainoastaan silloin kun äiti on altistunut esim. työperäisesti suurille organoklooriyhdiste määrille tai on syönyt organoklooriyhdisteillä huomattavasti saastunutta ruokaa. "
Tuon ikäisellä lapsella suurin osa ravinnosta tulee muusta kuin maidosta. Ja kun laihduttaa hitaasti (500g/viikko tms), mitään raskametalleja ei suuremmin siirry maitoon, vaan ne hoituvat normaalisti maksan kautta.
Laihtuminen imetysaikana on ihan luonnollinen juttu, nuo varoitukset koskevat rajuja painonpudotuksia ensimmäisen puolen vuoden aikana. Eli siitä vaan!
Tuo 500g/viikko on oikeasti varsin helppo toeuttaa ilman varsinaisia kuureja: se on noin 500 kcal vaje päivittäin. Sen saa aikaan esim. kävelemällä vajaan tunnin (300 kcal) ja jättämällä yhden suklaapatukan/pullan/pari kaakaomukillista pois päivässä. Tai jos ei ehdi liikkumaan, keventää ruokapuolta vähän enemmän.