Hyviä vinkkejä turvotuksen välttämiseen:)
Ainahan sitä turvotusta varmaan jonkin verran kertyy, mutta minulla ekassa raskaudessa se toi mukanaan mielettömät käsisäryt ja sormet turpoivat ja hyvä kun toimisivat. Se palautuminenkin vei reilusti yli vuoden et sormet normaalit. Eli mitkäs kaikki ruoka-aineet sitä pahentavat, suola nyt tietenkin, mutta onko muita asioita mitä tulisi vältää. Kiitos vastanneille:)
Kommentit (4)
ja sitten se suola.
Vettä kannattaa naukkailla aikas paljon, Että keho puhdistuu eikä jää keräämään " kaiken näköistä sisäänsä" .
Lievän (normaalin) raskausajan turvotuksen pitäisi kyl tasaantua aika nopeesti synnytyksen jälkeen.
Toinen lapsi rv 16+3
Olin täysin suolattomalla ruokavaliolla noin 3 viikkoa (auttoi turvotukseen lähes heti!!) ja yksi mikä aiheutti inhottavaa turvotusta oli ISTUMINEN...Itse ainakin tuli tässä koneella istuttua monta tuntia päivässä ja kun jätin tietoisesti sen pois, väheni turvotuskin. Ja tuo ei ole mitään itse keksimääni vaan luin tuosta istumisen ja turvotuksen yhteenkuuluvuudesta netistä joltain palstalta, kun googletin epätoivoisena :) Mulla turvotusta oli eniten jaloissa (tosi pahana!!), mutta myös käsissä ja siitä johtuen tuli myös rannekanavaoireyhtymä eli en saanut öitä nukuttua syystä, että sormet puutuivat ja särkivät aivan tolkuttomasti ;(
Turvotus lähti lähes heti synnytyksen jälkeisinä päivinä ja olo oli sen jälkeen aivan mahtava!!!!! Jalatkaan eivät tuntuneet omilta ja kun nilkkojakin katseli, tuntui, jotta nuo katkeavat kohta :D
ELI: Suola pois ja vältä istumista varsinkin siten, että tuolin reuna painaa tuohon polvitaipeen yläpuolelle.
Lisäksi nosta monta kertaa päivässä (jos mahdollista) jalat kattoa kohti.
Itse kokeilin myös Lymfapainantaa, mutta mielestäni siitä ei ollut kyllä apua...
Vaiva on TODELLA inhottava ja epämiellyttävä ja itse tein kyllä kaikkeni päästäkseni siitä..Paino nousi jopa 2 kg viikossa, kivakiva!!!
T. Je_Ni & Poju 4vk4pv
P.s Kannattaa lukea ruokien sisällysluetteloa....meinaan suolaa on sitten joka paikassa :( Todella monissa makeissakin ruuissa on suolaa eikä aina ihan vähääkään...Itse en syönyt mitään mihin oli lisätty suolaa ja leivänkin leivoin itse (ja se oli pahaa!!!!). Kaurapuuroa söin jonkin verran kuningatarsoseen kera ;) Se olikin suurta herkkua noina aikoina...kun mikään ei oikein maistunut miltään..
muuten siitä tulee puutos. Suolaa saa syödä mutta tietysti kohtuudella. Juominen auttaa nesteitä liikkeille. Ja itse harrastin sitä että iltaisin laitoin lattialle maata ja nostin jalat ylös. rentoutti jalkoja ja selkää mukavasti.
Eikös sitä sanota että varsinkin raskauden loppupuolella sopiva turvotus on merkki hyvin toimivasta istukasta.
Minulla turvotusta tuli vasta joskus 30 rv jälkeen, mutta luulin että se lähtisi aika pian synnytyksen jälkeen pois, mutta näin ei siis taida ollakaan.