APUA! Kaikki vinkit jumittuneeseen niskaan, tulehtuneisiin lihaksiin!
Hei
Mulla nousi ke patti takaraivoon, todella kipeä, särki kovasti! Ajattelin ensin että olisi rasvapatti..
Kävin pe lääkärissä, totesi että on kallonpohjalihas jumittunut ja siitä sitten tulehtunut.
No nyt heräsin aamulla, toinen puoli kaulasta on turvoksissa hieman, patteja noussut pari! JA TODELLA KIPEÄ JA KIREÄ!
Oon nyt viime päivien aikana kokeillut kylmää ensin kipuun ja panadolia..
No sitten kokeillut lämpöä, varovasti venytellä ja jumppailla hartiaseutua kepin kanssa.
Pelkään että kohta ei liiku pää mihinkään suuntaan! On tosi kipeä ja kireä nyt jo toiseen suuntaan kääntäessä.
Onko muilla ollut samaa?? Mikä on oikeasti helpottanut, auttanut??
Nyt on menossa rv 26+4
Kommentit (15)
eli sitä et voi enää käyttää. Kyllä raskaanakin jotain lääkettä voi ottaa, mutta siitä tietää sitten lääkäri.
Fuulis 17+2
Puoliso on kultaisesti jaksanut käsitellä iltaisin korvassa olevia akupisteitä ja sillä on aina sen verran selkä, niska ja hartiat rentoutuneet että on unen saanut. Kannattaa käydä koko korva läpi, tunnustella oloa (voi sattua aika reippaan puoleisesti kun on noin tulehdus päällä) ja sitten tosiaan vaikka kevyemmillä otteilla edetä. Esim niin että korvan käsiteltävä kohta on peukalon ja etusormen välissä. Tärkeimmät kohdat tässä löytyy korvakäytävän kohdalta korvalehden " ulkoreunalta" , yksi sopiva kuva on esim. http://www.west-meet-east.com/alterear.htm ja siitä numerot 39-43. Itsekin voi kokeilla hoitamista vastakkaisella kädellä, vaikka paljon kivempaahan se on jos joku toinen hellii :)
ja kysyt siitä ibuprofeenista. Itse sain neuvolalääkäriltä ihan helposti luvan satunnaisiin buranan nappailuihin, hän sanoi että jotkut joutuvat sitä paljonkin ottamaan raskauden aikana, toisaalta toinen tk-lääkäri ei antanut siihen lupaa. Satun tietämään että teratologisesta antavat luvan, mutta sinun täytyy tietenkin itse soittaa sinne ja tiedustella. Kuulopuheita ei kannata uskoa. Numero löytyy ainakin googlettamalla.
Kyllähän tuossa nyt jokin tulehduslääke taitaisi olla paikallaan. Yllättävän nopeasti kauheakin jumi voi helpottaa kun vaan tropit ovat oikeat. Ilman hoitoa tuo lihasjäkki leviää vain pikku hiljaa eteen ja eteenpäin ja olet ihan jumissa kohta.
Sitten tosiaan otm-fysioterapeutti, osteopaatti, tms. voisi olla osoitteenasi jotta ongelma ei jatku.
toivotaan että saat pian avun!
Millä rv:llä olet vielä ibuprofeiiniä ottanut?
Tiedän että ensimmäisen ja keskimmäisen kolmanneksen aikana voi ottaa, mutta kielto koskee ( saamani tiedon mukaan) viimeistä kolmatta.
Mites oletko kokeillut Tiikeribalsamia? Auttaa usein moneen vaivaan. Tosin en tiedä suositellaanko sen käyttöä raskaana ollessa.
Heippa!
Itse kärsin todella pitkään jumiutuvista niskalihaksista. Kallonpohja varsinkin oli todella jumissa usein aiheuttaen kamalia niska-, pääkipuja ja huimauksia.
Ainut, joka on hoitanut ongelman, ei vaan hoitanut vaivaa, on hyvä lihaskunto selässä ja hartioissa.
Itse käyn BodyPumpissa, joka käsittelee kehon kaikki lihasryhmät. Näin ollen myös selkä, lapa, olat ja kaikki muut niskajumeihin vaikuttavat lihasryhmät tulevat hyvään kuntoon. Ei ole ongelmia ollut sen jälkeen! Tosin jos jää parin viikon tauko, niin niskajumi tulee hyvin tehokkaasti takaisin. Tietenkin myös ihan normikuntosali ajaa saman asian.
Neuvoni on siis, että hoida ongelmaa, älä vain oiretta. Näin yksinkertainen ratkaisu oli minulla.
Tiedän että liikunta on ongelman poistoon numero yksi..
Mutta tässä tilanteessa pitäisi saada ensin lihakset auki ja parantumaan.
Itse en pysty enään jumppamaan lähtemään, vatsa estää liikkumista.. Ja esim mikään pomppiminen, hyppiminen, vatsalihakset, juokseminen.. Ei tule kuuloonkaan tällä ruholla! :)
Toki muutakin liikuntaa on!
Onko kenelläkään tietoa esim keppijumpista Vantaalla?? Onko sellaisia joissa olisi kerta maksu??
Itse rv 20 ja sujuvasti käyn BodyPumpissa. Kuulostat siltä, että olet pidemmällä? Meinasin itse jatkaa liikuntaa niin kauan kun vaan pystyn. Vaikka sitten kuntosalilla viimeiset ajat, jos ei enää Pumpissa pysy perässä.
Ja " ruho" muuten ei estä liikkumista laisinkaan ;)
Rohkeasti vaan liikkumaan, lihaskuntoa ylle :)
Heippa,
Itse olen liikkunut paljon, alussa nimenomaan (enää ei pysty supistelujen takia) ja hoitanut myös venyttelyt ym. Silti pääs yllättämään kamalat niskajumitukset pari kk takaperin (toki istumatyökin edesauttoi tähän). Se aiheutti myös kamalia päänsärkyjä. Mut pelasti KAURATYYNY! Nimenomaan lämmin siis, ei kylmä.
Kävin myös hierojalla mutta ensiapuna kauratyyny, sitten hieroja ja liikuntaa/venytyksiä.
a_j 30+2
Liikunta on kyllä oiva hoito itse ongelmaan, mutta vasta sitten kun oireet on saatu kuriin... menemällä nyt jumppaan saatat jopa pahentaa tilannetta.
Tulehtuneiden lihasten hierominen ja lämpö saattavat myös vain pahentaa tilannetta.
Jos vaiva ei kotihoidolla - lepo, kylmä ja varovainen venyttely - tokene, hakeudu fysiatrin vastaanotolle. Kun tilanne saadaan rauhoittumaan on fysioterapiasta myös varmasti sinulle apua.
T.Yksis
Mutta millä saada tulehdus pois ja lihasjännitys laukeamaan!
Anteeksi että raivoan teille :/
Ärsyttää niin pirusti!
Tulehduskipu lääkkeitä ei voi ottaa, ei voi käyttää lihasrelaksantteja. Vaikka noita relaksantteja en kovin suosi, ennemmin fysioterapiaa....
Niin tällä hetkellä hieronta EI missään tapauksessa tule kyseeseen! Ei voi käyttää sähköä hoitona tai ultraääntä.... hoh...
Lämpö tuntuu pahentavan ja kylmä tuntuu muuten vaan pahalta..
Panadolia olen ottanut, no auttaahan se kipuun.. Mutta ei poista tulehdusta..
Esikoisen aikana liikuin ihan loppu raskauteen asti normaalisti, jumpassa, kävelyllä jne..
Mutta tässä en ole pystynyt.. Alkaa supistamaan, kovat liitoskivut, lonkka säryt, häntäluu säryt... Juu ja vaikka rv ei nyt ihan loppu viikoilla ole niin maha ei ole mikään pikkuruinen.. Eli kyllä estää sekin jo jonkin verran tietyn tyyppisen liikunnan tekemistä..Mutta eniten noi supistukset jne jne..
Voi että on niin ihanaa olla taas raskaana... :(
miten olisi reiki hoito ?
jos et viitsi reikihoitajan luokse mennä, niin yritä kotikonstein ja pyydä vaikka miestäsi pitämään 15min kämmeniä kaulan ympärillä, niin että alkaa energia ja lämpö virtaamaan käsistä.
uskomatonta, mutta tehoaa aika moneen kolotukseen ja kramppeihin.
Ole kiellettyjen listalla ekalla raskauskolmanneksella? Voi olla, että muistan väärin, joten joku voi oikaista :)
Kun itselläni meni imetysaikana niska jumiin niin pahasti, ettei pää kääntynyt, otin tutun lääkärin neuvosta Ibusalia kuuriluonteisesti pari päivää (vai olisko ollut peräti 3-4 päivää? Hitsi kun en muista.) ja se auttoi. Ei nyt yhtäkkiä, mutta alkoi pää kääntyä ja särky helpotti.
Soitto neuvolaan, että uskaltaako sitä ibuprofeenia syödä.
Pikaisiin paranemisiin!
Fuulis 17+2