Pilates odotusaikana?

juuri raskaana olevallekin.Vatsallaan olo asentoja kannattaa vaan tehdä oman tunteen mukaan, sitten kun masu niin iso että siitä haittaa.

Pilateksen lantionpohjaa vahvistavat liikket tekevät hyvää niin odottavalle kuin helpottaa palautumista synnytyksen jälkeen.



Itsekin raskaana pilatesta harrastaneena :)

Onnellista odotusta!

Helsingin MPP City Studiolla on jopa kerran viikossa pilatestunti raskaana oleville ja synnyttäneille.

Olen käynyt kerran viikossa pilateksessa ja viikkoja on nyt 23, hyvin onnistuu. Mahallaan en ole tehnyt mitään rv 10 alkaen, mutta konttausasennossa löytyy aina joku korvaava liike. Minulle sekä nauvolan täti että pilatesohjaaja suosittelivat lämpimästi pilatesta, toki omien tuntemusten mukaan. Vaihdoinkin keskitasolta takaisin perustason tunneille pari viikkoa sitten, siellä ei tule niin suuria/voimakkaita vatsalihasliikkeitä.

Itsekin bongasin joku hetki sitten lehdestä ilmoituksen jossa oli raskaana oleville pilates-ryhmä. Itsellä vielä tuo pahoinvointi hieman nostelee päätään, joten ei tullut uskallettua moiseen lähteä. Kotona on parin kasetin perässä tullut jumppailtua :)



Coltsfoot 16+3

Kiitos vastanneille. Taidan näillä eväillä uskaltaa ilmottautua ensi kevääksikin. Meillä on mukava ohjaaja, joka varmaan kertoo korvaavat asennot, kunhan tietää asiasta.



Rentouttavaa odotusta kaikille!

Tänään tuli rv 16 täyteen, ja käyn kerran viikossa pilates-tunnilla. Mahallaan en tee liikkeitä, vaan teen silloin jotain korvaavaa. Täällä perämetsällä ei tietenkään ole mamma-pilatesta erikseen, vaan käyn ihna tavallisessa ryhmässä. Syyskausi loppuu 20.11., ja silloin varmaan lopetan ryhmässä käymisen. Sen jälkeen teen kotona omaa treeniä.