Liikunta sektion jälkeen?
Minkälaisia ohjeita olette saaneet, mitä saa tehdä ja milloin?
Itse en saanut minkäänlaisia ohjeita mistään (vähän ihmetyttää?), sektiosta on nyt aikaa kolme viikkoa ja olen jo käynyt reippailla kävelyillä vauvan kanssa.
Aiemmin harrastin kuntosalia, lattaritanssia ja pilatesta, ja nyt arveluttaa lähinnä, että mitä liikkeitä kuntosalilla ja pilateksessa pitäisi välttää? Tanssia varmaan voi omien tuntemusten mukaan.
Kiitos niille jotka osaavat ja viitsivät vastata!
täysikuu ja tytär 3vk 2pv
Kommentit (4)
minulle sanottiin että ensimmäiset 4-6vkoa kävelyä lähinnä- 4 viikon kuluttua vedin kyllä oikein reippaita ylämäkilenkkejä jokun turhautti pelkkä käpöstely. Tänään jälkitarkastuksessa (6vkoa) sain kyllä luvan aloittaa kaikenlaisen jumppailun omien tuntemusten mukaan, vatsalihastreenikin kuulemma käy, kun aloittaa varovasti.
saran :)
Kiitos vastanneille! Kovin erilaisilta nuo teidän saamanne neuvot kuulostavat.
En minäkään ihan vielä ole salille menossa, mutta olisi mukava tietää koska voi mennä ja mitä siellä saa tehdä. Luulisi, että esim. pienillä painoilla voisi treenata. Pitäisi varmaan varata jälkitarkastus, josko siellä saisi lisää tietoa...
täysikuu ja tytär tänään 4vk
Mulla 3 sektiota takana eli kokemukseni on, että vatsoja ei kannata puoleen vuoteen treenaa paitsi syviä, ettei lihakset jää pysyvästi toisistaan erilleen.Selkää sen sijaan kannaattaakin treenaa, että se tukee vatsaa. Kaikkea muuta voi ja kannattaa tehdä, omien tuntemusten mukaan. Jälkitarkastukseen kannattaa odottaa rankempien jumppien ja saliliikkeiden kanssa. mut reipas kävely käy. Uintia ei ennen kuin jälkivuoto loppuu ja haava on ummessa.
Mä sain ohjeeks että kaikkee vauvaa painavampien nosteluja ei sais tehä kahteen kuukauteen. Ei siis salillekkaan varmaan kannata viä mennä. Vaikka haava oiskin päältä hyvin parantunu, niin sisälläkin on tikkauksia jotka voi revetä. Kävelylenkkejä suositeltiin oman kunnon mukaan. Vatsalihaksista lääkäri sano että ainakin 4 kk pitää odottaa,mieluummin 6 kk, ainakin suorien vatsalihasten kohdalla. Jännityksiä sai tehä, rutistuksia ei. Mä odottaisin suna muun kun lenkeilyn kanssa jälkitarkastukseen saakka ja sit kyselisin lääkärin mielipidettä.