Makeanhimo ja imetys...AUTTAKKEE!

On se, että tekee jo kaupassa päätöksen, ettei osta herkkuja ;) Imetyksen alussa olin oikea " sokerihiiri" , kunnes tein radikaalin päätöksen, että nyt loppuu, enkä ostanut enää herkkuja. Kotona jos kaapissa on jotakin, niin ei se siellä kauaa pysy ;) Kun selkeästi vähensin makean syöntiä, niin ei tee niin mielikään... Nyt herkuttelen marjoilla ym. terveellisellä... Tietty joskus pitää vähän " repsahtaa" , kun ei ota tavaksi ;)

...mutta olen ollut karkkihiiri aina. Siksipä kuvittelin, ettei ravintotottumiksissani ole tapahtunut muutosta. Olen aina syönyt karkkia oikeastaan joka päivä (en syö 1-2 kertaa kuussa!)

Mutta yhtäkkiä huomasin, etteivät määrät olekaan kohdallaan, vaan kaikkea kuluu enemmän kuin ennen. Niinpä aion nyt olla lähes KOKONAAN ilman sokeria, en tosin vain painon takia, vaan verensokerin vakauden (siis ihan jaksamisen, terveyden takia) ja siksi, että prosessoitu sokeri on ylipäätään epäterveellistä.



Tämän viikon ole lakkoillut, joten tuloksista en voi olla varma, mutta tässä ajatuksiani:

Määrittelin rajat ETUKÄTEEN: mitä teen jos sorrut? mihin voi sortua, mihin ei missään tapauksessa?



Annan itselleni luvan syödä kuivattuja hedelmiä (luontaista sokeria) ja kevytjäätelöä. Ensin ajattelin etten uskalla alkaa syödä jädeä, ettei syöminen riistäydy käsistä, mutta nyt määrittelen asian niin, että pakastimessani on vajaa litra ihanaa Mövenpickin kevytmansikkajäöätelöä (ei mitään yökköjä halpisjäätelöitä! Rahaa säästyy silti.) Siihen saa kulua viikko (paitsi jos lapsipuolet löytävät paketin...)

En määritellyt etukäteen, että olen lopun elämääni ilman, vain viikon (katsoakseni vaikutuksen). Mutta nyt ajattelen, että juu, olen viikon ja katson sitten, elin pyrin siis jatkamaan, mutta tuollainen viikkotavoite on psykologisesti musta hyvä.

olin ihan mahoton karkin ja keksin puputtaja. Mietin tuota kromia minäkin jonka normaalisti olisin sitä alkanut syömään kun auttaa tosiaan, mutta en sitten uskaltanut ottaa kun en tiennyt onko haittaa imetyksen takia. Aika kyllä vähensi tuota makean himoa, eli taisi olla jotain synnytyksen jälkeistä juttua vaan koska keskenmenoni jälkeen oli samanlainen makean tarve. Ehkä sitä tarvitsee jotenkin vauvaa varten tuota sokerienergiaa jotta jaksaa...

Mulla ihan sama ongelma, makeaa kuluisi, ja kuluikin, ihan hervottomasti. Poika nyt 6kk ja vielä miltei täysimetyksellä, vasta pari viikkoa annettu makuannoksia. Aluksi söin kaikkea mahdollista makeaa, nyt olen päättänyt, että en osta esim. irtokarkkeja ollenkaan, ja kekseistäkin vain ns. terveellisempiä versioita. Suklaata kyllä menee, mutta ostan vain kallista ihanaa supertummaa suklaata, jota ei onneksi voi ahmia ihan hirveitä määriä. Okei, toki joskus sorrun irtokarkkeihin, herkkukekseihin tai halpaan sokerisuklaaseen, mutta yritän olla sortumatta arkena, ja repsahtaa vaikka vain kerran viikonlopussa. Kahviloissa vallitsen vain " yhden" asian, eli jos otan vaikka ison maitokahvin, niin ei pullaa, ja tavallisen kahvikupillisen kanssa pikkupullan. Säästyy rahaakin:) Ihan kuin olisi paino vähän pudonnut viimeisen parin viikon aikana näiden keinojen ansiosta! Muuten syön tosi terveellisesti ja monipuolisesti. Tsemppiä sinulle!

.. tee kauppaan mennessä päätös että EI KARKKIA/KEKSEJÄ JNE..



Mutta tuo makeanhimo on kyllä ihan normaalia, yksi tuttu vyöhyketerapeutti sanoi että rasvahappokapselien (omega3) syönti auttais, ja niitä voi imetyksen aikana käyttää, uskoisin kyllä että kromiakin saa, mutta en oo varma..



Ite en kokeillut kapseleita. Päätin olla hankkimatta kotiin mitään " hyvyyksiä" ja melkein itkien lähdin kaupasta mutta ONNISTUI!! Oli ihan voittaja-olo=)

Mä olen kauhea sokerihiiri...ja siihen auttaa säännölliset ruoka-ajat ja muutenkin terveellinen, monipuolinen ruoka. Mulla ainakin nyt imettäessä nälkä ja matala verensokeri " iskee" tosi rajuna eli suorastaan heikottaa. Syön kyllä herkkuja, mutta yritän pysyä kohtuudessa. Ja suklaalevyt jää kokonaan kaupanhyllylle.

Itselläni toimii kun ne herkut jää kauppaan.

Ja jos tekee mieli niin sitten syön. Surutta, sitä mitä mieli tekee. Suklaat olen joutunut jättämään kyllä kun vauva saa niistä iho-oireita. Ja hiivaakin pitää varoa... Ei oo kilojakaan kyllä tullut, 6kk täysimetystä takana.

Innostuin tuosta, että aina jättäisi yhden jutun pois. Sipsit on jo jokseenkin jääneet, suklaalevyt nyt, muu suklaa seuraavaksi... Jos selviydyn tästä, niin keksit... Auts, nyt alkaa jo sattumaan =/ Mutta panttereita saan syödä mielin määrin. Ja koska niitä ei kuitenkaan tee mieli tolkuttomasti syödä, niin ehkä tää vois jopa toimia meikäläisellä. Lomamatka odottaa! Toi lähes kaiken sokerin jättäminen kuulosti meikäläisestä vielä ihan kidutukselta, mutta toisaalta se saattais toimia erityisenkin hyvin makeanhimon tappamiseen. Kun sen viikon kykenis... Jummi, lopetinhan mä tupakankin tosta noin vaan ennen kuin edes olin raskaana. Kyllä tähänkin on pystyttävä!

Mä muuten mittasin piruuttani painoni kuntosalilla. Kaksi kiloa näytti vähemmän, mikä on jo liikaa imettäjälle (ei saa mennä aineenvaihduntamyrkkyjä maitoon), tosin iso osa oli kyllä nestettä. Mutta pelkkä sokerin jättäminen pois ruokavaliosta vajaaksi viikoksi siis riitti. Muuten syön normaalisti ja kasvispainotteisesti, vähän katson ettei mies nyt koko purkkia kuohukermaa kastikkeeseen hulauta.



Mutta siis vinkkejä:

- ananaspurkin (sokerittoman) mehu jäädytettynä on aivan loistava mehujää. Ja ananas poistaa nestettä, tämä vinkiksi esim. just synnyttäneille.

- koska tarkoitus on päästä irti tavasta, eivät laihdutuskarkit ole ihan oikea keino, mutta kun joskus kuitenkin on pakko, niin Dietorellen salmiakki ja lakritsitoffee ovat aivan loistavia. Ja ainakin Helsingissä niitä myydään niissä asemien karkkilaaripuodeissa kaksi pussia eurolla!

- minulla suurin ongelma on ilta. Ehkä tulevaisuudessa kun taas " saan" syödä karkkia, sallin sitä vain yhdeksän jälkeen. Siinä vaiheessa onkin kanttuvei, ja nopea hampaiden harjaus siirtää karkkipäivää taas päivällä...

- yleinen painonpudotukseen liittyvä realiteetti on, ettei pelkkä kalorien saannin vähentäminen riitä. Muttei myöskään kulutuksen lisääminen. Pakko on tehdä molempia. Sen huomasin, kun kaksi kuukautta huhkin salilla ja jumpassa vauva kainalossa.

mulla on tullut kauhea himo varsinkin päärynöihin, banaaneihin ja appelsiineihin. Ensin tekin mieli vaan napostella herkkuja mutta nyt viikon jälkeen tekee mieli raikasta hedelmää. Ei väsytäkään niin kauheasti kun ei syö jatkuvasti sokeria.

Tuossa kolme viikkoa sitten kehuskelin " uudella elämälläni" . Nyt on kuitenkin niin, että nainen muuttuikin, mutta kilot eivät. Mittasin viimeksi painoni rankan treenin jälkeen. Olin kolme viikkoa sniin, että söin sokeria vain viikonloppuisin, arjet ilman jurgurtteja, mehuja ja tietenkin karkkia. Paino ei tippunut yhtään. Kaveri tuossa sitten sanoi, että varmaan paino ei nousekaan, vaikka söisin karkkia. Pääsiäisenä söin todella paljon karkkia, ja niin kävi, ei noussut!



Että tsemppiä siis niille, joiden paino ei ole laskenut. Kun lopettaa imetyksen, ne tippuvat sitten. Siihen asti kannattaa turvata energiansaanti!

(murtta syödä silti terveellisesti ja erityisesti proteiinia ja maitotuotteita.)

Nyt kun ed. viestistäni on kulunut kuukausi, kerronpa miten kävi. Vähentyneet kilot olivatkin ihan hikoilun jälkeistä nestevajausta.



Eli grammaakaan en laihtunut, sen kertoi vaaka puolen viikon, viikon ja kahden viikon jälkeen. Tyytyminen on siis siihen, että kilot tippuvat vasta kun lopetan imetyksen. Mutta treenaan silti paljon (ja uskon, että lihakset aikanaan polttavat kaiken rasvan, hih!) Mutta mikään ei todista siitä, että nyt herkuista kieltäytyminen auttaisi painonpudotukseen puolen vuoden päästä. Eli herkuttelen ja olen hyvilläni siitä, että voin ja että vauva kasvaa!



Onko kohtalonsisaria?

Kun imetin. Söin pähkinäsuklaata ja Ballerina-keksejä ja join rasvatonta maitoa.. Siis koko ajan.

Mutta paino silti putosi eli kai se imetys kuluttikin sitten.

Raskausaikana ei ollut mitään himoja, jännä että niitä oli sitten imetysaikana.