2 viikkoa karppausta

siis kun kaikessa on vähän niitä?

kolmonen

Eli itse syön pääsääntöisesti 3-4 ateriaa päivässä, joista vähintään kahdella vihanneksia/marjoja.



Tavallinen ruokavalioni on esim.



Aamulla jugutiia ja marjoa/ munakas juustolla



Päivällä ja klo 17-19 salaatti ja lihaa/ kalaa tai vaihtoehtoisesti paistettuja tai höyrytettyjä kasviksia lihan tai kalan kera.



Illalla sitten jugurttia/ nakkeja/ kananmunaa tms. jos on vielä nälkä.

Vierailija:

Esim. tuo jatkuva rasvalla mässäily vie lopulta hengen.

Öh, eikä vie :) Jos karppaa oikeasti, eikä rasva ole kovetettua kasvisrasvaa.

ja kaikki arvot ovat loistavia. Revi siitä.

Kohta huomaat, ettet enää halua palata vanhaan, vaikka ihannepaino olisi jo löytynytkin. Olo on niin mahtava.

mies on ihastunut kun ostan kaupasta aina pekonia ja munia.. ;)



ruoka vinkejä??

paistinpannulla voissa molemmin puolin kauniin ruskeiksi niin että lanttu kypsyy ja pehmiää sisältä. Sitten suolaa päälle ja nam. Ja huom. aloittavat karppaajat: älkää unohtako rehuja pois, mieltäkää ne ravinnon pohjaraaka-aineiksi. Nyt just on hyvää kaalit, lanttu, keväämmällä sitten enemmän sipulia ym. Esim lammaskaali on helppoa ja halpaa, mahtavaa karppiruokaa.

Esim. tuo jatkuva rasvalla mässäily vie lopulta hengen.



Huono rasva on moneltakin kannalta parempi kuin huonot hiilarit, mutta siihenkin kannattaa soveltaa " kaikkea kohtudella" -periaatetta. Eli järki käteen karppauksessakin!!



Itse olen jo pitkään vältellyt lähes täysin sokeria ja valkojauhoja, mutta syön kohtuudella mm. hedelmiä, täysjyväpastaa ja perunoitakin välillä. Enkä IKINÄ ostaisi jatkuvasti pekonia ja munia, haloo! Olo on mahtava ja kevyt :)