Liikunta ja kalorit laihdutuksessa

Tuossa kun toissapäivänä kertyi päivälle oikein liikuntapläjäys niin lakeskelinpa hieman kalorinkulutusta sports trackeria hyödyntäen. Ensin leikkasin nurmikkoa vajaan tunnin työnnettävällä moottorileikkurilla, sitten kävelin reippaasti neljä kilometriä, joista suurin osa maastossa mm suolla. Siihen päälle vielä poljin pyörällä vajaa 20 kilometriä.

Kaloreita kului noin 1100 kcal. Pyörälenkin päälle piti syödä pari palaa Fazerin sinistä, mutta mopedi karkasi käsistä ja vetelinkin koko 200 gramman levyn saman tien, jossa kaloreita 1070 kcal. Eli nollasin samantien vaivalla kuluttamani kalorit.

Tämä vain siis esimerkkinä siitä, kuinka valtavasti makeisissa on kaloreita ja kuinka paljon pitää liikkua jonkun karkkipussin, tsi suklaalevyn kalorien polttamiseksi.

Kun siis alatte laihduttamaan, niin kaikkein tärkeintä olisi raksia mellit pois. Liikunta on tottakai tärkeätä myös, sillä energian kulutuksen lisäksi se myös tuo lihaksia kiinteyttää paikkoja ja parantaa kuntoa ja sitä kautta elämänlaatua, mutta pelkällä liikunnalla ei laihduteta, vaan ensin pitää laittaa ruokavalio kuntoon ja jo pelkäällä makeisten poisjättämisellä ollaan jo oikealla tiellä.