Miten painajaisista pääsee eroon?

Osta unisieppari.

On niitä moniakin tapoja mutta mikään ei ole välttämättä kovin helppo. Joskus voi auttaa elämäntilanteen muutos. Elämäntilanne voi olla liian stressaava ja ahdistava, jolloin painajaiset syntyy siitä että mieli pyörittelee päivän tunnelmia ja vielä vahvistettuna, unissakin. Mutta voi olla toisinkinpäin, niin että elämä on niin tylsää ja tasaista että mieli päättää sitten unessa järjestää vähän actionia. 

Sitten on tietysti mahdollista opetella selkouneksijaksi, jolloin tietää koko ajan olevansa unessa, joten painajainen ei niin haittaa, tai halutessaan voi muuttaa unensa tietoisesti erilaiseksi. Mutta jos ei selkouneksi luonnostaan, opettelu on kieltämättä melkoinen vaiva. 

Voi myös kokeilla lievästi rauhoittavia yrttiteitä tai -uutteita, esim. valerianaa ennen nukkumaanmenoa. 

Mutta useimmiten on helpointa vaan tottua, todeta että ne on vaan unia, eipä se mitään.

Tämän kun keksisi joku saisi palkinnon?  Näen tädistäni painajaisia vaikka hän kuoli 40 vuotta sitten.  Eräs neuvoi kysy mitä hän haluaa niin unet loppuvat.

Itse saan usein unihalvauksia, olisi kiva päästä eroon..

Ensin pitää selvittää, mistä painajaiset johtuvat: stressistä, traumasta, lääkkeistä, jostain muusta..?

Joillakin lääkkeillä on sivuvaikutuksena painajaisunia, tällöin pitää selvittää lääkärin kanssa voisiko lääkitystä muuttaa. (Itselläni painajaiset johtuvat verenpainelääkkeistä, mutta asialle ei voi tehdä mitään.)

Jos syynä on stressi, on mietittävä miten sitä voisi vähentää.

Joskus toistuvien painajaisten syynä on jokin jo unohtunut lapsuuden kokemus. Sellaisen purkamiseen tarvitaan asiantuntevaa terapeuttia ja esimerkiksi hypnoosia. Näin kerran erittäin mielenkiintoisen dokumentin aiheesta, siinä nuoren naisen painajaisten syyksi paljastui että hän oli lapsena pelännyt kotiseudullaan liikkunutta lasten kidnappaajaa. Kun asia selvitettiin hypnoosissa ja käytiin läpi terapiassa, painajaiset  loppuivat.