Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kadonneet menkkakivut?
22.05.2015 |
Eli muutama kuukausi sitten tuli erinäisiä selkävaivoja joiden takia hakeuduin fysioterapeutille.
Lanneranka todettiin yliliikkuvaksi ja sain ohjeeksi alkaa treenata paljon sisävatsalihaksia, jotka pitää paketin paremmin kasassa.
Nyt teen lähes päivittäin muutamia sarjoja erilaisia sisävatsalihas-liikkeitä sekä lankutan.
Käyn myös 5krt viikossa 60-70min reippaalla kävelylenkillä.
Samalla laitoin ruokavalion uusiksi jättämällä pois perunan, pastan, riisin sekä vähensin leivän syöntiä ja teen muutenkin terveellisempiä valintoja. Myös maito on jäänyt pois (rahkaa, juustoa ym. syön edelleen).
Ylipainoa ei ole ollut, olen kuitenkin muutaman kilon saanut samalla tippumaan.
Samalla olen käynyt 3krt kuukaudessa fysioterapeutilla hierottavana. Koko kroppaa on hierottu ja esimerkiksi pahassa jumissa olleet piriformis-lihakset on saatu auki muutamalla käsittelyllä (on pikkaisen kivuliasta touhua!).
Aiemmin järkyttävän kamalat menkat jotka on usein saaneet myös oksentamaan kivusta, ovat nyt muuttuneet lähes kivuttomiksi! Kun aiemmin meni levy buranaa kahdessa päivässä, pärjään nyt helposti yhdellä, joka sekin on oikeastaan vain varmuudeksi otettu.
Omituinen tunne kun 14 vuotta on kärsinyt älyttömistä menkkakivuista ja viimeiset kolme kertaa ovat olleet kivuttomat..
Onko kenellekään muulle käynyt samoin tai onko heittää ideoita mistä voisi johtua?
Voiko esim. sisävatsojen treenaaminen vaikuttaa, kun liikkeet ottaa samalla myös lantionpohjalihaksiin vai onko syy ruokavaliossa tai hieronnassa..?
Ai niin, ikää on 26v.
Kommentit (3)
Ihmiset on tietysti erilaisia, mutta mulla on ollut elämäntilanne, jossa ruokavalio meni täysin uusiksi. Ensin olin puolisen vuotta kauheassa rahapulassa ja söin tosi vähän entiseen verrattuna. Ruoka ei edes maistunut stressin takia. Tilanteen parannuttua entisiin taloudellisiin mittoihin aloinkin syödä tosi terveellisesti ja paljon vähemmän kuin stressivuotta ennen. Aikaisemmin aivan törkeen runsaat menkat ja kivut olivat hävinneet. Että jotain hyötyä siitä kaikesta oli. Ja aivan takuulla liikunta ja hoidot auttavat, vaikka juuri minulla ei siitä ollut kysymys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.05.2015 klo 18:52"]
Ihmiset on tietysti erilaisia, mutta mulla on ollut elämäntilanne, jossa ruokavalio meni täysin uusiksi. Ensin olin puolisen vuotta kauheassa rahapulassa ja söin tosi vähän entiseen verrattuna. Ruoka ei edes maistunut stressin takia. Tilanteen parannuttua entisiin taloudellisiin mittoihin aloinkin syödä tosi terveellisesti ja paljon vähemmän kuin stressivuotta ennen. Aikaisemmin aivan törkeen runsaat menkat ja kivut olivat hävinneet. Että jotain hyötyä siitä kaikesta oli. Ja aivan takuulla liikunta ja hoidot auttavat, vaikka juuri minulla ei siitä ollut kysymys.
[/quote]
Kiva että löytyy muitakin :) Kaverini epäili myös että ruokavalio voisi olla isoin syy kipujen katoamiseen.
Ennenkin kyllä söin melko terveellisesti, mutta mukana oli juurikin perunaa, maitoa, enemmän herkkuja ym., niin toki vähän ihmetyttää voiko tosiaan näinkin pieniltä tuntuvat muutokset vaikuttaa niin paljon, mutta siltä se hieman vaikuttaisi.
Alue: Aihe vapaa
Kiinnostaisi kyllä tietää mikä "väärässä" ruokavaliossa on tekijä joka voisi laukaista kovat kivut juuri kuukautisten aikaan vaikka muita vatsakipuja ei olisi?
Löytyyköhän mistään tutkimuksia tms. aiheeseen liittyen?