Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten purkaa aggressioita rakentavasti?
25.06.2015 |
Mulla siis pyhää vihaa kertynyt sisääni ja se purkautuu kiukutteluna, hermostumisina ja huonona tuulena. En haluaisi olla tällainen nalkuttava ämmä, vaan saada purettua aggressioni jotenkin rakentavasti tai ainakin ei-tuhoavasti. Miten se voisi onnistua? Mitä vinkkejä? Av:lla v*ttuileminen ei ole ratkaisu...
Kommentit (4)
Tunnistan kyllä syyt, se ei ole ongelma. Hermostun jokapäiväisistä asioista, mutta ne ovat vain pintaa. Se iso juttu on taustalla ja jäytää, enkä pääse siitä yli. Yksi keino olisi tietysti mennä terapiaan ja purkaa sitä siellä, mutta jos olisi jotain muitakin mielekkäitä keinoja, ottaisin ne mielelläni vastaan. Kaipaan jotain sellaista, jota voisi tehdä vaikka joka päivä tai aina silloin kun huomaan olevani kiukkuinen. Urheilu on yksi, mutta onko muita?
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.06.2015 klo 10:50"]
Tunnistan kyllä syyt, se ei ole ongelma. Hermostun jokapäiväisistä asioista, mutta ne ovat vain pintaa. Se iso juttu on taustalla ja jäytää, enkä pääse siitä yli. Yksi keino olisi tietysti mennä terapiaan ja purkaa sitä siellä, mutta jos olisi jotain muitakin mielekkäitä keinoja, ottaisin ne mielelläni vastaan. Kaipaan jotain sellaista, jota voisi tehdä vaikka joka päivä tai aina silloin kun huomaan olevani kiukkuinen. Urheilu on yksi, mutta onko muita?
ap
[/quote]
Vaikka et olisi masentunut tai ahdistunut tai erityisen pettynyt elämässäsi, niin sulla on silti selvästi tarvetta oppia käsittelemään tunteitasi ja nostamaan mielialaasi ja rentoutumaan. Yhtenä keinonsa vois olla depressiokoulu, joka on siis oikeasti itsetuntemuskoulu. Siinä oppii tunnistamaan ne tilanteet ja tunteet jotka nostaa ärtymyksen, ja löytämään itselleen sopivat keinot pärjätä sen kanssa. Olen itse tehnyt noita työkirjan tehtäviä osana opintojani, ja ne ovat selkeitä eikä niissä ole mitään turhaa diipadaapaa.
Mut tän voi tilata netistä, maksaa 13 euroa eli ei ole hirveän kallis:
Okei, kiitos tosta! Ihmettelen, olenko sitten jotenkin harvinainen tapaus, kun mulla on aggressioita...
ap
Alue: Aihe vapaa
Mikä sulla on elämäntilanne? Onko esimerkiksi pieniä lapsia? Saatko omaa aikaa? Joudutko kohtuuttomasti joustamaan omista tarpeistasi? Joudutuko olemaan muita varten koko ajan? Tai onko sulla muuten stressiä ja ristiriita omien halujen kanssa sen suhteen, mitä elämässä voi tehdä?
Jostain se pyhä vihan kumpuaa. Kun tunnistaa ne syyt, oppii hallitsemaan sitä vihaansakin. Minulla oli aikanaan, silloin kun olin hyvin vihainen ihminen, tapana tehdä pieni matka jonnekin. Olin aina lasten kanssa silloin (mistä johtuva väsymys ja jatkuva läsnäolo oli yksi syy siihen vihaisuuteen) ja kun olin saanut lapset hotellihuoneessa illalla nukkumaan, katselin ulos ikkunasta ja mietin omia juttujani. Maisemanvaihdos ja kiva tekeminen jo itsessään auttoivat aina ymmärtämään miksi minusta tuntui siltä miltä tuntui.