Aina vaan nälkä

Ei ihme, että on nälkä. Syöt sellaista ruokaa, joka ylläpitää nälkää.

Kerrotko mitä pitäisi syödä, jotta ei olisi nälkä. En välitä juuri lihasta, joten miten saisi proteiineja lisää? Rahka ja raejuusto tulee jo korvista. Kiitos sinulle, jos vielä vastaat. T. Ap

Proteeinia joka paikkaan lisää, varsinkin aamuun. Lopeta leivän puputtaminen

Ei liika proteiini pidä nälkää, päinvastoin. Esimerkiksi, jos syöt kaksi kananmunaa, nälkä pysyy pois kauemmin, jos söisit kolme munaa.

Vähennä leivän syöntiä. Syö ruokasi normaalirasvaisena.

No ei ihme. Ei mikään leipä ja margariini nälkää pidä. Mun eilinen päivä esimerkiksi
Aamupala: 3 munan munakas, kuohukermalla, kinkulla, paprikalla ja pinaatilla, 0,5l vettä sitruunanmehulla
Lounas: uunijuurekset (porkkana, lanttu, punajuuri, sipuli) 1 broilerinfilee ja kermaviilikastiketta, vihersalaattia
Välipala: kourallinen cashew pähkinöitä, vihreää teetä, 2palaa 80% suklaata
Päivällinen: Lohimedaljonki, juuresmuussi, kermasipulikastike, kaali-porkkanaraaste
Iltapala: 2keitettyä kananmunaa, omena, kermajuustoa ja teetä

Ei ole nälkä ollut

Syöt aivan liian vähän rasvaa ja proteiinia. Vaihda nyt hyvä ihminen margariini voihin ja syö leivän tilalla kananmunia. Keitetyn puolikkaam munan päälle juustohöylällä voita ja ripaus chili jauhetta! Ihanaa!

Enemmän kasviksia ja jättäisin maidon ja piimän pois. Ei aikuinen ihminen tarvitse maitoa ruokajuomaksi. Vesi riittää.

Kiitos teille vastanneille. Tuon kananmunan olen jostain syystä ihan unohtanut, täytyykin ottaa ne takaisin ruokavalioon. Pähkinöitä syön kourallisen puuron yhteydessä, se unohtui listalta. Jos syö paljon kananmunia niin pitäisikö keltuaiset poistaa kolesterolin takia? Mitä muuta proteiinia voisi lisätä päivään, lähinnä aamuun ja iltaan? Lounaaseen ja päivälliseen kuuluu kala/kana/pavut/liha jo. Kananmuniakaan ei pysty joka päivä syömään...

Ei tosiaan poisteta keltuaisia. Se on ihan legendaa että se nostaa kolesterolia, kumottu jo tänä päivänä tuo valhe. Voikaan ei tuki suonia kuten on vuosikymmeniä luultu. Kektuaisessa se kaikki ravinto ja rasva on. Syön 4-7 munaa päivässä ja kolesterolit on minimissään, yritän nostaa niitä koska kolesteroli suojaa sairauksilta. Luin juuri kirjan ei sittenkään kolesteroli ja suurempi kuolleisuus oli niillä joilla kole on alle 4,9, terveimpinä ja pisimpään elivät ne kenellä yli 5,5. Olen vaan huomannut että munat voi ja viljattomuus laskee kolesterolia enkä ole keksinyt millä saisin sitä järkevästi ja terveellisesti nostettua t. 6

Näin on, munat syödään keltuaisineen. Paras osa kananmunassa. Mä syön korkeintaan kaks munaa päivässä siksi, että se koventaa mun vatsaa. Söisin kyllä enemmänkin mielelläni.