APUJA? Kun seksi ei tunnu oikein miltään... heikot lantianpohjalihakset? Virtsarakon laskeuma...?

Takana 2 synnytystä, kuopus iältään 8 kk. Seksi ei tunnu oikein miltään, taitaa olla niin huonossa kunnossa lantianpohjalihakset.



Kävin hiljattain gynellä. Tämä puhui virtsarakon laskeumasta ja kehoitti jumppaamaan ettei tule pissaongelmia. Taitaa ollakin jo, kun pitää vessassa alvariinsa rampata.



Onko antaa vinkkejä hyvistä jumppaliikkeistä em. vaivoihin? Linkkejä hyville nettisivuille aiheesta? Onko jollain omakohtaisia kokemuksia, onko saanut avun jumpasta em. vaivoihin? Miten nopeasti parannusta odotettavissa?