Lue keskustelun säännöt.
Miten mä aloittaisin tän laihdutus urakan? 45kiloa ylipainoa.
02.06.2015 |
Olen kokeillut vaikka ja mitä, ihan dieeteistä normaaliin ruokavalioon. Herkut on mulle se ongelma, niitä on tarve puputtaa töiden jälkeen. Olen miettinyt, kokeilisiko jonkin laista vhh ruokavaliota hetken, tiedän etten lopullisesti pysty olemaan ilman leipää/puuroa/hedelmiä ym mutta jos olisi sillä ruokavaliolla hetken,että saisi homman käyntiin. Paino on nyt 108kg ja pituutta 166cm. Kun saisin painon edes alle 100,se motivoisi HURJASTI. Jutan super dieetillä olin 9viikkoa ja laihduin 11kg,mutta kyllästyin punnitsemiseen.
Kommentit (14)
No, elämäntaparemontti on periaatteessa se ainoa tapa laihduttaa pysyvin keinoin. Myös ruoka-aikojen säännöllistäminen auttaa hirveästi. Herkkujen syömisen lopettamiseen ei multa oikein keinoja löydy, ehkä jos jotenkin pystyisit psyykkaamaan itsesi siihen, että kivempaa on olla ne 45 kiloa laihempi kuin syödä se pulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla myös kaatuu tuohon naposteluun. Aina päätän että nyt loppuu se napostelu mutta sitten taas huomaan kaupan jälkeen että taas olen ostanut suklaata tai irtokarkkeja.
En edes tiedä miten pystyusin lopettamaan niiden syömisen. Miten nopeasti sen karkin himo loppuu? Joskus olin 2kk ilman suklaata ym mutta joka päivä teki vaan mieli ja yltyi vain. Aloin olemaan jo todella kiukkuinen ja hermot meni pienestäkin.
No nyt syön joka päivä herkkuja mutta eipä joudu lapset kärsimään kiukkuisesta äidistä.
Kokonaan herkkujen syönnin lopettaminen ei kannata - rupeaa itseäänkin jo ärsyttämään kuten 4 jo tossa sanoi. Jos osaa rajoittaa sen herkuttelun yhteen kertaan viikossa, ei siitä haittaa ole.
Se töiden jälkeen herkkujen mässyttäminen on siis pahin. Juo samalla vettä, pari litraa illan aikana ja heti kun tulet kotiin niin litra.Täyttää mahaa ja herkut ei enää niin mahdu ja väkisinkin vähenee. Ja tietysti muutkin kontrollit ja syömiset haltuun. t. 168 cm ja 80,9 kg tänä aamuna, tahtoo 70 kiloon...
Jos haluat Nopeita tuloksia, suosittelen fitfarmin dieettiä, mutta tämä on dieetti, ei elämäntapa muutos !!1 Alkuun pääset sillä, ja kun huomaat että painoa putoaa, niin sitä myöten haluat jatkaa. Sinun täytyisi pyytää sitten oikea ruokaohjelma, joka on juuri sinun tarpeisiinsi tarkoitettu ruokavalio. Herkut on hyvä jättää välistä, mutta tiedän että se ei oo niin helppoa kun kuulostaa. Mutta jos herkkuja syö joka toinen viikko, et tästä ota lisä kaloreita. Tietysti kohtuus kaikessa. Tsemppiä sinulle! Syö säännöllisesti.
Ja kaikki lähtee siitä että PÄÄTÄT laihtua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No tässä vuosien saatossa on sentäs iskostunut muutama juttu; säännöllisyys ja kasviksia kummallakin lämpimällä aterialla. Moni sanoo että tavallisella kotiruoalla ei voisi laihtua, tulee liikaa hiilareita jne..Mutta juuri tälläinen ihan perus ruokavalio ilman mitään hifistelyitä olisi se mun juttuni eniten. Tällä tarkoitan esim tälläistä syömistä
Ap: Real leipä, keiju margariiniä, broilerin leikkelettä ,kurkkua, maustamaton jogurtti,sekaan mansikoita + 2rkl kuivattuja hedelmiä (tiedän niissä on sokeria,mutta ei voi olla pieni määrä niin paha??)
lounas: makaroonilaatikko vähärasvaiseen naudanlihaan ja täysjyvämakarooniin tehtynä, raejuustoa ja salaattia runsaasti
vp: omena tms hedelmä
päivällinen: Kalakeitto, pala leipää päällisineen
iltapala: Smoothie jossa rahkaa,marjoja, 2dl 100% täysmehua
kuulostaako ihan ok? määriä en laittanut nyt mutta sopivia annoksia? Moni sanoo että noin en voi laihtua..miksi?
Selvitä syyt tunnesyömisen taustalla. Siitä se oikeasti lähtee. Pelkkä ruokavalioon keskittyminen ei koskaan tuo pysyvää lopputulosta. Opi rakastamaan itseäsi juuri sellaisena kuin olet, kilot eivät ole onnellisuuden mittari.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko laihdutus vaiheessa pepsi maxin juominen illalla herkkujen tilalla ok? vaikka myrkkyähän se on mutta myrkkyä nämä läskitkin on kropalle..jos korvaan sillä herkut? AP.edellinenkin oli ap
"Oon kokeillut vaikka mitä"
just.
Kokeile nälkää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pepsi Maxin ravintoarvot ovat täysin nollassa, joten kyllä voi. Enpä kyllä tiedä miten terveellistä sen litkiminen on, mutta siinähän menee.
Et voi olla hetkellisesti "jollain vhh-ruokavaliolla" Vhh-ruokavaliossa keho muuttuu sokeripolttoisesta rasvapolttoiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaks viikkoa dieettiä takana, tänä aamuna -8kg Maanantaista perjantaihin vedän vaan vlcd tuotteita, nutrulettia tai naturdiettia.. Viikonloppuna syön mitä huvittaa.. Esim. Viime viikonloppuna pitsaa ja suklaata, nam.. Tehokasta painon pudotusta, mutta saa kuitenkin välillä herkutella mikä on todella tärkeää ainakin mun motivaation kannalta.. Nytkin odotan kuin kuuta nousevaa että olis jo viikonloppu :D tsemppiä! T.109kg (muutama viikko sitten 117kg)
[quote author="Vierailija" time="02.06.2015 klo 17:42"]
Kaks viikkoa dieettiä takana, tänä aamuna -8kg Maanantaista perjantaihin vedän vaan vlcd tuotteita, nutrulettia tai naturdiettia.. Viikonloppuna syön mitä huvittaa.. Esim. Viime viikonloppuna pitsaa ja suklaata, nam.. Tehokasta painon pudotusta, mutta saa kuitenkin välillä herkutella mikä on todella tärkeää ainakin mun motivaation kannalta.. Nytkin odotan kuin kuuta nousevaa että olis jo viikonloppu :D tsemppiä! T.109kg (muutama viikko sitten 117kg)
[/quote]
Herkuttelet pizzalla ja suklaalla? Tosi nautinnollista :D:D
Puolita kaikki ateriasi. Tuolla massalla jo se todennäköisesti auttaa alkuun. :) Tsemppiä!