Onko nämä terveellisiä?

auttakaa

Terveellisiä mistä näkökulmasta? Kenelle? Minkälaisina määrinä, kuinka usein syötyinä? Mikä on muu ruokavalio, ja mikä osa noilla ruokaineilla on siinä kokonaisuudessa?

[quote author="Vierailija" time="03.02.2015 klo 21:14"]

Terveellisiä mistä näkökulmasta? Kenelle? Minkälaisina määrinä, kuinka usein syötyinä? Mikä on muu ruokavalio, ja mikä osa noilla ruokaineilla on siinä kokonaisuudessa?

[/quote]

Kivennäisvettä juon päivittäin ~1 litran. Vettä juon n. 1,5-3 litraa päivässä. Syön normaali kotiruokaa. Kävelen päivittäin 5+ kilometriä reippaasti. Banaaneita syön silloin tällöin aamupalaksi tai illalla. Pehmeitä taateleita syön 200g pussin jos haluan vähän herkutella. Viinirypäleitä syön n. 1,5kg viikossa.

Viinirypäleissä paljon hedelmäsokeria joten aika paljon niitä syöt

Jos nyt tarkoitat hiilihapotettua kivennäisvettä, niin se ei ole hampaille hyväksi päivittäin. Kuluttaa hampaita.

Miksi pidät kirjaa juuri noista? Mienaatko, että hillittömällä vedenjuonnilla voit pyyhkiä kaiken muun paskan laskuista?

Miksi noin paljon viinirypäleitä??

Viinirypäleissä ja taateleissa on tosi paljon sokeria ja banaanissakin aika paljon. Toki ne on terveellisempiä kuin karkki mutta vähemmän terveellisiä kuin vaikka paprika.

Mainitsemasi ruoat ovat sikäli terveellisiä, että missään niistä ei ole lisättyä suolaa eikä todennäköisesti mitään lisäaineita. Muut ovat melko vähäenergisiä paitsi taatelit, niissä on reippaammin sokeria ja energiaa. Missään noissa ei ole juuri yhtään rasvaa, ei hyvää eikä huonoa. Tuoreissa hedelmissä on vitamiineja ja antioksidantteja.

Ruokavaliota pitää kuitenkin tarkastella kokonaisuutena, ja monipuolisuus on tärkeää. Kaikki kysymäsi ovat hyvä osa ruokavalioon, mutta liikaa ei kannata syödä mitään niistä.

Kivennäisvedet ja limsatkin ovat hampaiden puolesta ihan ok, jos juo harvoin - ihan sama vaikka pullon kerralla. Jos taas siemailee vähän kerrallaan päivän aikana, se on paljon huonompi hampaille, koska happoa tulee hampaiden pinnalle koko ajan uudestaan ja uudestaan.

Ai banaanissa ja viinirypäleissä vähän energiaa? Hiilareita (ja kaloreita) varmaan eniten ku muissa hedelmissä varsinkin banaani!

[quote author="Vierailija" time="03.02.2015 klo 21:50"]Ai banaanissa ja viinirypäleissä vähän energiaa? Hiilareita (ja kaloreita) varmaan eniten ku muissa hedelmissä varsinkin banaani!
[/quote]
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=423〈=fi

http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11049〈=fi

Jos linkki toimii, niin tässä olisi banaanin ravintosisältö. 87kcal/100g ei minusta ole paljoa.

Suositeltu annos hedelmiä olisi kolme päivässä, banaanin puolikas lasketaan yhdeksi annokseksi, rypäleissä sellainen kourallinen. Taateleita ei kannattais syödä kerralla kuin maks. 50 g, niissä on tosi paljon energia.

Ja vedessä tietenkin paras vaihtoehto hampaittenkin kannalta on ihan kraanavesi, mut kivennäisvesikin on ok jos se ei oo pääasiallinen juoma.

Sanoinkin että hedelmissä eniten. Vertaa omenaan, appelsiiniin, mandariiniin, luumuun, päärynään jne. joissa puolet vähemmän!