Lue keskustelun säännöt.
Juoksu, varusteet
03.02.2015 |
Tänään aloitan uuden harrastuksen: juoksun. Suositelkaa minulle varusteita, joilla juoksu tuntuu vähiten inhottavalta. Tavoitteena juosta ainakin syksyyn asti, silloin on yksi juoksutapahtuma, johon ajattelin osallistua. Jos kunto, paikat ja muu elämä kestää.
Lähtökohtana on se, että juoksukenkiä ei ole ollenkaan, housut ovat lököttävät ohuet kuorihousut, takki vähemmän lököttävä kuoritakki, pipo on paksu, paitana lämmin pitkähihainen joku urheilukerrastopaita, käsineitä ei ole ja rintsikat on tavalliset pitsihenkselit.
P.S. Olen juossut joskus ennen, silloinkin mentiin farkut+raskaat ulkoilukengät -tyylillä...
Kommentit (16)
Minäkin olen aloittelija, varmaan parempiakin neuvojia olisi. Mutta osta nyt ainakin urheiluliivit, hikoiluun sopiva kerrasto ja kunnon lenkkarit. Luuletko että tarvitsisit nastalenkkarit, nythän on liukkaita kelejä vielä pitkään? Sen vielä vinkkaisin että kannattaa panostaa hyvään pipoon, itse hikoilen kamalasti päästä ja liian paksu pipo ei auta asiaa.
Ja muista aloitella rauhallisesti, varsinkin nyt talvella joutuu varomaan askeleita ja sekin voi kipeyttää paikkoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pakolliset:
-juoksukengät
Hyvä olla:
- sopivan paksut/ohuet trikoot. Älä pue liian paksuja!
- hyvät sukat
- ohut pipo/ buff tms.
- ohuet hanskat esim. sormikkaat
Takki ja paita sulla olikin.
Ai niin, kunnon urheiluliivit on minusta pakko olla.
Hyvät juoksukengät (kannattaa ottaa hieman normikenkien kokoa isompi, neutraali malli ei pronaatiotuettua). Ihonmyötäiset juoksutrikoot, paljon mukavemmat kuin löysät verkkarit. Kylmällä voi alle laittaa kerraston. Tukevia urheilurintsikoita. Itse käytän pipon sijaan lippistä jonka päälle saatan vetää hupun, näin voi lenkkeillä räntäsateessakin. Hanskoina mulla on vanhat neulehanskat..Tsemppaava musiikki on myös tärkeää!
Ehkä kannattaa myös tsekata joku juoksuohjelma josta mallia. Alussa juoksu ei tule tuntumaan hyvältä (tämä kannattaa hyväksyä heti) mutta jos jatkat sitkeästi niin uskoisin että se palkitaan. Tsemppiä!
Miksei pronaatiotuettua kenkää? Olis mun juoksuharrastus loppunut lyhyeen tällä ohjeella. Lähes kaikissa urheilukaupoissa o joku laite, millä saa määritetty askelluksen, sitä kannattaa hyödyntää.
Mistä löytää ja millaiset on hyvät urheilurintsikat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene urheiluvaateliikkeeseen siellä opastavat. Itselleni on helpointa juosta kun kaikki vaatteet ovat ihonmyötäisi mikään ei heilu tai roiku. Näin talvisin sään mukaan yleensä merinovilla legginsit alla ja päällä normi juoksuttikoot, urheilurintsikat, hengittävä pitkähihainen juoksupauta ja juoksutakki. Hanskat kaulahuivi pipo.
[quote author="Vierailija" time="03.02.2015 klo 10:24"]Miksei pronaatiotuettua kenkää? Olis mun juoksuharrastus loppunut lyhyeen tällä ohjeella. Lähes kaikissa urheilukaupoissa o joku laite, millä saa määritetty askelluksen, sitä kannattaa hyödyntää.
[/quote]
Samaa tulin sanomaan. Ehdottomasti pronaatiotuelliset kengät käyttöön, jos on tarve. Urheiluliikkeissä auttavat kyllä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.02.2015 klo 10:25"]
Mistä löytää ja millaiset on hyvät urheilurintsikat?
[/quote]
Budget Sportista mä ostin omani. Maksoi vajaat 40€ tarjouksessa. Pitää olla tukevaa ja paksua materiaalia (tai tietty riippuu tisseistäkin, itselläni on C75). Mitkään H&M:n semitukevat ei ole hyviä.
[quote author="Vierailija" time="03.02.2015 klo 10:24"]Miksei pronaatiotuettua kenkää? Olis mun juoksuharrastus loppunut lyhyeen tällä ohjeella. Lähes kaikissa urheilukaupoissa o joku laite, millä saa määritetty askelluksen, sitä kannattaa hyödyntää.
[/quote]
Enemmän haittaa kuin hyötyä..toki ne siellä kaupassa keksii argumentit miksi kannattaisi ostaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.02.2015 klo 10:34"]
[quote author="Vierailija" time="03.02.2015 klo 10:24"]Miksei pronaatiotuettua kenkää? Olis mun juoksuharrastus loppunut lyhyeen tällä ohjeella. Lähes kaikissa urheilukaupoissa o joku laite, millä saa määritetty askelluksen, sitä kannattaa hyödyntää. [/quote] Enemmän haittaa kuin hyötyä..toki ne siellä kaupassa keksii argumentit miksi kannattaisi ostaa. http://jussipeltonen.com/2012/01/kantavaimennetut-ja-pronaatiotuetut-juoksukengat-missa-on-todistusaineisto/
[/quote]
Pronaatiotuetut kengät maksaa saman kuin neutraalit, joten mitä ihmettä kauppa niistä hyötyisi? Kaikenmaailman salaliittoteorioita.
Valtaosa pärjää neutraaleilla kengillä. Vaikka lievää ylipron. olisikin, niin askellukseen keskittymällä pärjää ilman. Jalka oppii laiskaksi liian tuetussa kengässä.
Eri asia sitten on jos pronaatio on voimakas. Silloin tuesta varmaankin on hyötyä.
Urheilukauppojen mittauksista voi olla apua tai sitten ei....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvät urheilurintsikat ehdottomasti. Ja sellaset housut jotka pysyy hyvin päällä.
[quote author="Vierailija" time="03.02.2015 klo 09:59"]
Tänään aloitan uuden harrastuksen: juoksun. Suositelkaa minulle varusteita, joilla juoksu tuntuu vähiten inhottavalta. Tavoitteena juosta ainakin syksyyn asti, silloin on yksi juoksutapahtuma, johon ajattelin osallistua. Jos kunto, paikat ja muu elämä kestää. Lähtökohtana on se, että juoksukenkiä ei ole ollenkaan, housut ovat lököttävät ohuet kuorihousut, takki vähemmän lököttävä kuoritakki, pipo on paksu, paitana lämmin pitkähihainen joku urheilukerrastopaita, käsineitä ei ole ja rintsikat on tavalliset pitsihenkselit. P.S. Olen juossut joskus ennen, silloinkin mentiin farkut+raskaat ulkoilukengät -tyylillä...
[/quote] ootko kevyt vai raskasrakenteinen? Ja millaista juoksutaustaa sinulla on? Onko pronaatiota tai supinoiko jalkasi? Kyselen tästä siksi kun suosittelisin inov trailroc -kenkiä. Ovat kyllä olleet parhaat kengät mitä olen ikinä ostanut ja nuo pitää talvellakin. Niissä ei vissiin suurempia tukia ole, mutta ne eivät myöskään ohjaa askelta. Varsinaiselle asfalttijuoksulle kesäksi voisi sitten ottaa toiset kengät. Mutta jos olet raskasrakenteinen tai sinulla ei ole painoosi suhteen tarpeeksi voimaa askeleeseen ja askeleen ylläpitoon niin sitten en välttämättä.
Ja vaatetuspuolesta; rintsikathan nyt varmaan tärkeimmät asusteet ovat. Kyllähän farkuissakin voi juosta. Muvampia tekniset vaattet ovat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.02.2015 klo 10:37"][quote author="Vierailija" time="03.02.2015 klo 10:34"]
[quote author="Vierailija" time="03.02.2015 klo 10:24"]Miksei pronaatiotuettua kenkää? Olis mun juoksuharrastus loppunut lyhyeen tällä ohjeella. Lähes kaikissa urheilukaupoissa o joku laite, millä saa määritetty askelluksen, sitä kannattaa hyödyntää. [/quote] Enemmän haittaa kuin hyötyä..toki ne siellä kaupassa keksii argumentit miksi kannattaisi ostaa. http://jussipeltonen.com/2012/01/kantavaimennetut-ja-pronaatiotuetut-juoksukengat-missa-on-todistusaineisto/
[/quote]
Pronaatiotuetut kengät maksaa saman kuin neutraalit, joten mitä ihmettä kauppa niistä hyötyisi? Kaikenmaailman salaliittoteorioita.
[/quote]
Ei nyt mitään salaliittoteorioita (vaikka av:lla ollaankin). Lähinnä että kannattaa olla vähän kriittinen myyjien puheiden suhteen..itse ainakin selvitän mielellään asioita hieman itse enkä tee ostopäätöksiä jonkun satunnaisen urheilukaupanmyyjän suositusten perusteella. :)
Myöhemmin keskusteluun tulleet, täällä on erinomainen lista hyvien juoksukenkien valintaan niille, jotka aloittavat juoksuharrastuksen nyt syksyllä. Nytkin on todella hyvä, ellei paras aika aloittaa juoksu kun on raikkaat illat juosta. Pitää vain muistaa olla tarpeeksi hyvät heijastimet!!!
Jos et muuhun satsaa niin kenkiin nyt ainakin. Kunnolliset juoksukengät on kaiken a ja o.