tehokkain tapa laihduttaa? ev

laihdutuslääke, joka vie ruokahalut (liiat " himot" ) sekä vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Erittäin tehokas.

t. toinen kiinnostunut, bmi 25,6

luulisin että yli 35

Ja ainoa tehokas laihdutusmuoto ja nyt tulokset pysyneet yli vuoden

Sitäpaitsi en usko (mun-oma-uskonasia eli ei kannata selittää, miten väärässä olen), että jonkin ravintoaineen poisjättäminen olisi terveellistä - esim. hiilihydraattien tiukassa Atkinsissa - ennemmin vaikka Montignacin dieetti...



Itse kysymykseen: laihdutan syömällä tavallista ruokaa normaalia vähemmän. Yritän syödä mahdollisimman paljon vihanneksia ja juoda reilusti vettä, mutta muuten mätän tavallista ruokaa sen verran, että tulen täyteen - ei siis niin paljoa, ettei lisää jaksaisi vaan juuri sen verran, että nälkä katoaa. Lautaselle vain vähän kerrallaan, ottaa sitten lisää, jos jää nälkä. Syöminen kaikessa rauhassa, jotta huomaa milloin nälkä katoaa.



Uudestaan syödään vasta, kun on taas nälkä. Satunnainen, turha napostelu pois ja samaten ylimääräinen syöminen aterioilla, niin kiloja on pudonnut. Ja on minulle paljon helpompaa noudattaa, kuin tiukat dieetit, joissa herkut on kiellettyjä (herkkuihin kuuluu hiilareita!)

En sentään suosittele sitä...

Kaikki makea pois ruokavaliosta!

kotona olo lihotti ja teki veltoksi! =)

...siis marjoja, hedelmiä, vihanneksia.

Ainakin mulla tippuu paino oikein hyvin jos muistan osalla päivän aterioista syödä pelkkiä kasviksia ja välipalaksi vain hedelmiä tai marjoja.

Normaalistikin syön aika paljon kasviksia mutta kun lisäsin niiden määrää rutkasti niin jo alkoi paino tippumaan.

Ei tarvitse edes kieltäytyä mistään sillä paljon muuta ei jaksakaan syödä :)

Etenkin jos syö nesteitä poistavia: kurkkuja, vesimelonia, kesäkurpitsaa....

Tsemppiä sulle ja muille laihduttajille jatkossakin! Ohjeet olivat oivia!

nopeimman laihdutustuloksen saat takuulla atkinsin induktiolla tai vaikka viscy-dieetillä mutta pysyykö se? muuta elämäntavat. jos tuntuu ettet loppuikääsi voi elää ilman herkkuja, kokeile yksinkertaisesti syödä vähemmän ja liikkua enemmän. karppaus sopii kelle sopii. mä olen pudottanut 42kg aivan itsekseni syömällä kaikkea mutta vähemmän. hyväkarppaamista uskaltaa suositella kenelle vaan, siinä on perusasiat kohdallaan. voithan toki aloittaa jollain killerdieetillä saadaksesi mukavan alun ja nopean laihtumisen ja jatkaa sitten järkevästi, painonvartijoilla tai mikä sitten ikinä sinun tapasi onkaan.

Itse tein näin...



Olen aina liikkunut todella paljon, mutta ruokavalio on ollut aivan perseestä. Kun sitten aloitin uuden harrastuksen (kuntosalin) ajattelin, että eihän tässä ole MITÄÄN järkeä, jos mätän ruokaa tällä tavalla (tai siis herkkuja joka päivä). Tein pieniä muutoksia aluksi. Kun ennen söin karkkipussin joka päivä, söinkin joka toinen päivä, sitten kun totuin tähän pidensin karkkivälejä siten, että syön nykyään kerran viikossa ainoastaan herkkuja eikä todellakaan edes tee mieli ylimääräisiä.



N. 8 kk kroppani on muuttunut totaalisesti =). En vieläkään oikein usko, että peilikuva on minun. Painoni ei ole pudonnut, mutta olen oikeasti ihanan kiinteä, selluton, lihaksiakin on =).



Vinkkini on siis, älä muuta kaikkea samalla kertaa. Jokainen sen tajuaa, ettei siitä tule mitään. Askel askeleelta muutat tottumuksiasi ja se on siinä.

Järkevin tapa kuitenkin on tehdä elämäntapamuutos, joko kertarysäyksellä tai pikkuhiljaa.

joka vannoo Reductilin nimeen : )! En olisi ikinä saanut itseäni tähän kuntoon ilman sitä, elämä on muuttunut täysin. Kaksi kuukautta ja yhdeksän kiloa, ja sen jälkeen on mennyt vielä kolme kiloa. Opin syömään ja liikkumaan oikein.



Pyytäkää apua lääkäriltä, jos olette todella jumissa taistelussanne.

Toimii taatusti.

piste.

Syöt normaalisti, mutta terveellisesti energia- ja rasvamäärät mielessä pitäen. Lisäät liikuntaa asteittain niin, että siitä tulee luonteva osa elämäntapaasi. Suosit jatkossakin, vielä painotavoitteen saavutettuasi, kevyitä tuotteita ja muistat pitää ruoka-annosten koot hallinnassa. Jätät suklaan ym. energiapaukut harvinaisiksi herkuiksi, vaikkei niistäkään tarvitse kokonaan luopua. Et tee syömisestä itsellesi ongelmaa, ja muistat, että tulos on tärkeämpi kuin siihen kulutettu aika. Kymmenessä vuodessa tulleet kilot eivät lähde kymmenessä viikossa.



Terveisin,



-21 kg neljässä kuukaudessa, projekti vielä kesken (tavoitteena pudottaa vielä n. 20 kg ensi kesän mennessä:)