Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi sisäsääri kärsii penikkataudista, useita päiviä lenkkeilyn jälkeen?
27.11.2014 |
Voisin juosta pidemmänkin matkan, mutta viiden kilometrin kohdalla sääret eivät vain kestä. Vielä vuosi sitten kymppi meni heittämällä 45min eikä mitään kipuja tullut. Onko se ikä tullut jo vastaan?
Kommentit (4)
Luulin että otsikossa luki: miksi sisäsääri kärsii peniskateudesta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yleinen vaiva. Luultavasti olet aloittanut liian nopeasti kuntoilun. Kerta viikossa riittää aloita kilometrillä. Noin kuukausi. Sitten lisäät kilometrejä korkeintaan viiteen.
Vasta vuoden tai puolen päästä voit kokeilla kymmentä kilometriä. Minä olen aina kärsinyt vaivasta, kun aloitan talvitauon jälkeen lenkkeilyn. Jalat tottuvat hitaasti, vaikka hapenottokyky riittäisi pitkiinkin lenkkeihin.
http://www.time-to-run.com/suomi/vammat/top5/penikkatauti.htm
[quote author="Vierailija" time="27.11.2014 klo 17:45"]
Yleinen vaiva. Luultavasti olet aloittanut liian nopeasti kuntoilun. Kerta viikossa riittää aloita kilometrillä. Noin kuukausi. Sitten lisäät kilometrejä korkeintaan viiteen.
Vasta vuoden tai puolen päästä voit kokeilla kymmentä kilometriä. Minä olen aina kärsinyt vaivasta, kun aloitan talvitauon jälkeen lenkkeilyn. Jalat tottuvat hitaasti, vaikka hapenottokyky riittäisi pitkiinkin lenkkeihin.
http://www.time-to-run.com/suomi/vammat/top5/penikkatauti.htm
[/quote]
Sama vaiva. Todella hitaasti suosittelen aloittamaan lenkkeilyn. Minä en pysty juoksemaan lainkaan asvaltilla. Pururata on ainoa paikka missä kipua ei ilmene. Juoksemista olen harrastanut jo 39 vuotta.
Alue: Aihe vapaa
kannattaa mennä fysioterapeutille tutkituttaan mistä tuo johtuu.