Lue keskustelun säännöt.
Apuja laihduttamiseen
24.11.2014 |
Tarkoitus olisi pudottaa kevääseen mennessä 15-20kg. Olen 180cm pitkä ja painoa on tällä hetkellä 100kg. Reidet on lihaksikkaat, paitsi sisäreidet on pelkkää löllöä. Vatsassa on löysää aika paljon, mutta alimmat kylkiluut erottuu. Käsivarret ovat aika löllöt.
Hikiliikuntaa tulee päivässä vähintään tunti päivässä. Syömistä olen vähentänyt aika paljon. Syön kaksi kertaa päivässä lämpimän ruoan ja kaksi välipalaa. Välipalana yleensä pari riisikakkua kinkulla.
Kommentit (19)
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 09:31"]Mitä syöt?
[/quote]
no vähän riippuu mitä on kaapissa ja koulussa. Mutta pääasiassa liha- ja kanaruokia. Hieman riisiä, perunaa tai pastaa ja salaattia reilummin. Aamupalaa harvemmin syön, mutta jos syön, niin yleensä pari danoninoa tai jotain muuta lasten rahkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätähän lasten rahkat kaupan hyllylle äläkä syötä muksuillekaan. Niissä on huimat määrät valkoista sokeria. Suosittelen korvaamaan vaikkapa maustamattomalla rahkalla tai kreikkalaisella jogurtilla ja ylipäätään kehittämään säännöllisen ruokaolurytmin, johon aamiainen kuuluu poikkeuksetta. Sillä saadaan elimistö ja aineenvaihdunta käyntiin!
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:04"]Jätähän lasten rahkat kaupan hyllylle äläkä syötä muksuillekaan. Niissä on huimat määrät valkoista sokeria. Suosittelen korvaamaan vaikkapa maustamattomalla rahkalla tai kreikkalaisella jogurtilla ja ylipäätään kehittämään säännöllisen ruokaolurytmin, johon aamiainen kuuluu poikkeuksetta. Sillä saadaan elimistö ja aineenvaihdunta käyntiin!
[/quote]
joo. En mä noita lasten rahkoja itse ostakkaan. Isällä vain tuntuu olevan pakkomielle niihin ja kuskaa niitä aina mulle :D
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:08"][quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:04"]Jätähän lasten rahkat kaupan hyllylle äläkä syötä muksuillekaan. Niissä on huimat määrät valkoista sokeria. Suosittelen korvaamaan vaikkapa maustamattomalla rahkalla tai kreikkalaisella jogurtilla ja ylipäätään kehittämään säännöllisen ruokaolurytmin, johon aamiainen kuuluu poikkeuksetta. Sillä saadaan elimistö ja aineenvaihdunta käyntiin!
[/quote]
joo. En mä noita lasten rahkoja itse ostakkaan. Isällä vain tuntuu olevan pakkomielle niihin ja kuskaa niitä aina mulle :D
[/quote]
Ei auta kuin sanoa isälle, ettet halua enää syödä niitä.
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:08"]
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:04"]Jätähän lasten rahkat kaupan hyllylle äläkä syötä muksuillekaan. Niissä on huimat määrät valkoista sokeria. Suosittelen korvaamaan vaikkapa maustamattomalla rahkalla tai kreikkalaisella jogurtilla ja ylipäätään kehittämään säännöllisen ruokaolurytmin, johon aamiainen kuuluu poikkeuksetta. Sillä saadaan elimistö ja aineenvaihdunta käyntiin! [/quote] joo. En mä noita lasten rahkoja itse ostakkaan. Isällä vain tuntuu olevan pakkomielle niihin ja kuskaa niitä aina mulle :D
[/quote]
Syöttääkö isäsi ne sulle?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:39"][quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:08"]
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:04"]Jätähän lasten rahkat kaupan hyllylle äläkä syötä muksuillekaan. Niissä on huimat määrät valkoista sokeria. Suosittelen korvaamaan vaikkapa maustamattomalla rahkalla tai kreikkalaisella jogurtilla ja ylipäätään kehittämään säännöllisen ruokaolurytmin, johon aamiainen kuuluu poikkeuksetta. Sillä saadaan elimistö ja aineenvaihdunta käyntiin! [/quote] joo. En mä noita lasten rahkoja itse ostakkaan. Isällä vain tuntuu olevan pakkomielle niihin ja kuskaa niitä aina mulle :D
[/quote]
Syöttääkö isäsi ne sulle?
[/quote]
no ei. Köyhänä opiskelijana en kuitenkaan jätä syömättä ruokia. Olen kyllä sanonut ettei tarvitsisi ostaa niitä, mutta sillä on aina joku ruoka mitä on pakko ostaa. Yksi vuosi osti aina banaaneja.
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:41"]
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:39"][quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:08"] [quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:04"]Jätähän lasten rahkat kaupan hyllylle äläkä syötä muksuillekaan. Niissä on huimat määrät valkoista sokeria. Suosittelen korvaamaan vaikkapa maustamattomalla rahkalla tai kreikkalaisella jogurtilla ja ylipäätään kehittämään säännöllisen ruokaolurytmin, johon aamiainen kuuluu poikkeuksetta. Sillä saadaan elimistö ja aineenvaihdunta käyntiin! [/quote] joo. En mä noita lasten rahkoja itse ostakkaan. Isällä vain tuntuu olevan pakkomielle niihin ja kuskaa niitä aina mulle :D [/quote] Syöttääkö isäsi ne sulle? [/quote] no ei. Köyhänä opiskelijana en kuitenkaan jätä syömättä ruokia. Olen kyllä sanonut ettei tarvitsisi ostaa niitä, mutta sillä on aina joku ruoka mitä on pakko ostaa. Yksi vuosi osti aina banaaneja.
[/quote]
Joten unohda laihduttaminen. Se vaatii myös vastuuta omista syömisistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan kuin olisit kuvaillut minut tuossa aloituksessa. Minä myös haluaisin pudottaa painoa siihen, mitä joskus olen painanut. Olin ihan tyytyväinen itseeni kun painoin 80kg ja käytin kokoa 40/42. Siihen haluaisin takaisin.
Danoninoa? Kaupan kaikki jogurtit sun muut täynnä sokeria. Heitä ne mäkeen. Syö aamulla mielummin jotain proteiinipitoista joka pitää nälkää paremmin loitolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko painoa lähtenyt? Kerroit että olet vähentänyt syömistä jne., eli ilmeisesti olet jo aloittanut laihduttamisen. Kunka kauan aikaa siitä on? ELi onko tuottanut tulosta?
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:54"]Onko painoa lähtenyt? Kerroit että olet vähentänyt syömistä jne., eli ilmeisesti olet jo aloittanut laihduttamisen. Kunka kauan aikaa siitä on? ELi onko tuottanut tulosta?
[/quote]
no paino on lisääntynyt, mutta moni on kehunut, että olen laihtunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:45"]
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:41"]
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:39"][quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:08"] [quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:04"]Jätähän lasten rahkat kaupan hyllylle äläkä syötä muksuillekaan. Niissä on huimat määrät valkoista sokeria. Suosittelen korvaamaan vaikkapa maustamattomalla rahkalla tai kreikkalaisella jogurtilla ja ylipäätään kehittämään säännöllisen ruokaolurytmin, johon aamiainen kuuluu poikkeuksetta. Sillä saadaan elimistö ja aineenvaihdunta käyntiin! [/quote] joo. En mä noita lasten rahkoja itse ostakkaan. Isällä vain tuntuu olevan pakkomielle niihin ja kuskaa niitä aina mulle :D [/quote] Syöttääkö isäsi ne sulle? [/quote] no ei. Köyhänä opiskelijana en kuitenkaan jätä syömättä ruokia. Olen kyllä sanonut ettei tarvitsisi ostaa niitä, mutta sillä on aina joku ruoka mitä on pakko ostaa. Yksi vuosi osti aina banaaneja.
[/quote]
Joten unohda laihduttaminen. Se vaatii myös vastuuta omista syömisistä.
[/quote]
Justiinsa. Jos haluaa laihduttaa niin se ei todellakaan pariin danoniinoon silloin tällöin kaadu. Sen sijaan voi kaatua täydellisyyden tavoitteluun, eli siihen että jos joskus syö jotain vähemmän terveellistä niin "unohda koko laihdutus".
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:56"]
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:54"]Onko painoa lähtenyt? Kerroit että olet vähentänyt syömistä jne., eli ilmeisesti olet jo aloittanut laihduttamisen. Kunka kauan aikaa siitä on? ELi onko tuottanut tulosta? [/quote] no paino on lisääntynyt, mutta moni on kehunut, että olen laihtunut.
[/quote]
Eli kuinka kauan olet ollut "dieetillä"?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä tarkoitat hikiliikunnalla, minkätyyppistä liikuntaa siis harrastat?
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 11:01"]Mitä tarkoitat hikiliikunnalla, minkätyyppistä liikuntaa siis harrastat?
[/quote]
pyöräilen pitkiä matkoja ja opiskelemani ala on fyysistä, joten hiki tulee pelkästään siinäkin. Lähinnä siis hyötyliikuntaa.
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:58"][quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:56"]
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:54"]Onko painoa lähtenyt? Kerroit että olet vähentänyt syömistä jne., eli ilmeisesti olet jo aloittanut laihduttamisen. Kunka kauan aikaa siitä on? ELi onko tuottanut tulosta? [/quote] no paino on lisääntynyt, mutta moni on kehunut, että olen laihtunut.
[/quote]
Eli kuinka kauan olet ollut "dieetillä"?
[/quote]
pari kuukautta olen syönyt vähemmän kuin normaalisti.
Sun isä kuulostaa ihanalta :D alko hymyilyttää
Mitä syöt?