Lue keskustelun säännöt.
Annatko lapsellesi rasvatonta ruokaa?
Kommentit (20)
[quote author="Vierailija" time="16.11.2014 klo 14:44"]
Kasvikset ovat rasvattomia, ja makaroonit ja perunat ja leivät. Lihat rasvattomina fileinä uunissa paistettuna.
[/quote]
Leivät eivät ole rasvattomia, lue ne tuoteselosteet. Sama makaronin kanssa ja monien kasvisten. Fileet eivät ole koskaan täysin rasvattomia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.11.2014 klo 15:35"]
Aivot eivät käytä rasvaa energianlähteenään, vaan glukoosia. Jokainen yläasteen läpäissyt tietää tämän.
[/quote]
Hermosolut tarvitsevat rasvahappoja. Rasvaköyhä ruoka vaikuttaa mm. muistiin.
[quote author="Vierailija" time="16.11.2014 klo 15:38"]
[quote author="Vierailija" time="16.11.2014 klo 15:35"]
Aivot eivät käytä rasvaa energianlähteenään, vaan glukoosia. Jokainen yläasteen läpäissyt tietää tämän.
[/quote]
Ja mikähän se sitä hermostoa muu ohjaisi kuin aivot eli kyllä rasvaa tarvitaan, toki laadukasta sellaista.
Hermosolut tarvitsevat rasvahappoja. Rasvaköyhä ruoka vaikuttaa mm. muistiin.
[/quote]
Eihän kellään ole täysin rasvaton ruokavalio, kun ei se edes ole mahdollista. Vähärasvainen on aika eri asia. Varmasti jokaisessa perheessä syödään ihan paljon "rasvattomia" ruoka-aineita, esim. monia vihanneksia, mutta kyllähän jokaisessa ruokavaliossa silti rasvaa on.
Ja itse asiaan, annan lapsille enemmän rasvaa kun itselleni, kun ovat kasvavia ja tarvitsevat paljon energiaa ja niitä hyviä rasvahappoja. Melkein pelkästään kasvirasvoja käytetään (öljyjä, pähkinöitä, siemeniä, avokadoja), ja lisäksi välillä pieniä määriä voita ja juustoja ja jogurttia.
Neuvolassa on päinvastoin kehotettu syöttämään lapselle mahdollisimman rasvaista ruokaa. Meillä lapsi syö samaa kuin mekin, eli on rasvaa jonkin verran ja sokeria myös. Välipalaksi lapsella on omena tai maustettu hedelmäjogurtti, ja yksi ateria tulee valmispurkista. Juotavaksi lapselle annetaan sinistä tai punaista maitoa, mitä nyt sattuu kaapista käteen osumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meidän taloudessa ruoka on rasvatonta. Ei haluta lapsia sairaaksi.
Siis vaikka rasvatonta juustoa tai jotain? Ei kyllä kävisi mielessäkään..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.11.2014 klo 14:18"]
Meidän taloudessa ruoka on rasvatonta. Ei haluta lapsia sairaaksi.
[/quote]
Siis kokonaan rasvatonta ruokaa? Eikös ainakin 25 % päivän energiantarpeesta pitäisi tulla rasvasta? Rasvahan on ihan hirveän tärkeää esim. aivoille ja sen avulla imeytyvät jotkut vitaamiinitkin (ainakin D).
Lapsi tarvitsee hyvänlaatuisia rasvoja kehittyäkseen normaalisti. Enemmän kuin aikuinen. Erityisesti keskushermoston kehittyminen edellyttää riittävää rasvan saantia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis mitä tarkoitat? Kokonaan rasvatonta vai esim rasvatonta maitoa yms...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Annan myös rasvaa, syynä jokunen vuosi sitten Briteissä tehty tutkimus, jossa "rasvattomasti elävien" äitien vauvoilla havaittiin ongelmia, sillä mm. aivojen kehitys vaatii rasvaa. jos äiti ei syö rasvaa, ei sitä saa sikiökään, ja se väistämättä näkyy aika vakavinakin vaurioina mm. aivoissa.
Uskon että myös pieni lapsi (joka kasvaa) tarvitsee rasvaa, myös eläinrasvaa. Mutta rasvaa ei tietenkään pidä antaa liikaa, esim. itse en pekonia anna lapsille, mutta meillä juodaan rasvattoman maidon sijasta luomu kevytmaitoa. Samoin uskon kalarasvaan, siksi kalaa syödään meillä säännöllisesti.
neuvolassa ei suositella rasvatonta ruokaa...vähärasvaisia maitotuotteita kylläkin mutta sitten ruokaan lisäten kasviöljyjä ym. pehmeitä rasvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Annan joo jos meillä on ruokana rasvatonta. En ole mitenkään vakioinut aterioittemme ravinteita.
En anna lapselle rasvatonta ruokaa. Maito on meillä kevytmaitoa, päiväkodissa tarjotaan rasvatonta maitoa.
[quote author="Vierailija" time="16.11.2014 klo 14:34"]
Annan joo jos meillä on ruokana rasvatonta. En ole mitenkään vakioinut aterioittemme ravinteita.
[/quote]
Anna joku esimerkki rasvattomasta ruuasta!
En. Meillä ei kevyttuotteita ole, paitsi kevytmaito. Kehittyvä lapsi tarvitsee rasvaa, sopivasti proteiinia ja maltillisesti hyviä hiilareita.
[quote author="Vierailija" time="16.11.2014 klo 14:25"]
Annan myös rasvaa, syynä jokunen vuosi sitten Briteissä tehty tutkimus, jossa "rasvattomasti elävien" äitien vauvoilla havaittiin ongelmia, sillä mm. aivojen kehitys vaatii rasvaa. jos äiti ei syö rasvaa, ei sitä saa sikiökään, ja se väistämättä näkyy aika vakavinakin vaurioina mm. aivoissa.
Uskon että myös pieni lapsi (joka kasvaa) tarvitsee rasvaa, myös eläinrasvaa. Mutta rasvaa ei tietenkään pidä antaa liikaa, esim. itse en pekonia anna lapsille, mutta meillä juodaan rasvattoman maidon sijasta luomu kevytmaitoa. Samoin uskon kalarasvaan, siksi kalaa syödään meillä säännöllisesti.
[/quote]
Joo, ei pekonia lapselle. Ei sitä pitäisi aikuisenkaan syödä kuin harvoin. Pekonissa on hurjasti suolaa ja lisäaineita. Parempi vaihtoehto on kylkiviipale. Periaatteessa samaa tavaraa, mutta ilman mitään mausteita, voi maustaan oman suun mukaan.
Kasvikset ovat rasvattomia, ja makaroonit ja perunat ja leivät. Lihat rasvattomina fileinä uunissa paistettuna.
Aivot eivät käytä rasvaa energianlähteenään, vaan glukoosia. Jokainen yläasteen läpäissyt tietää tämän.