Paljon voi laihtua kuukaudessa?

2-4kg (eli 0.5-1kg/viikko). Lisäksi vesipainoa noin 1-2kg laihdutusurakan alussa. Voi näkyä, riippuu painosta: jos ylipainoa on 80kg, niin silloin ei, mutta jos vatsalihakset näkyy jo, niin ne näkyy paremmin.

Ai niin, mittani ovat 175cm/81kg. Ap

Terveellisesti laihduttamalla suosittelen 0,5-1 kg pudottamaan viikossa, eli juurikin n. 2-4kg/kk

Onnea matkaan! :)

[quote author="Vierailija" time="28.07.2014 klo 19:51"]

_Terveellisellä tavalla_. Ja näkyykö laihtuminen vartalossa noin lyhyessä ajassa mitenkään?

[/quote]

Saanko nuolla pilluasi?

Suunnilleen 4 kiloa. Jos jätät hiilarit ja kaikki, mitkä tiedät sua turvottavan (sipulit, vehnät, maitotuotteet, palkokasvit?) pois ruokavaliosta, niin jo seuraavana päivänä on litteämpi vatsa. Lisäksi kuukauden aikana kun treenaat jokaisen lihasryhmän 2-3 kertaa viikossa, niin tiivistyt vielä entisestään. Ja aerobista rasvan vähentämiseen. Eli kyllä voi huomata. Riippuu miten sen teet.

Itsellä kaksi viikkoa ja kaksi kiloa laihdutusta takana, ja kyllä jo huomaa vaatteiden löystymistä :)