Miten päästä omasta epävarmuudesta ja pessimistisyydestä eroon?

Otsikossa kysymys. Olen hyvin negatiivinen ja pelkään epäonnistumista jatkuvasti. Häpeän itseäni päivittäin, olen mielestäni ruma ja nolo. Murehdin jatkuvasti jotakin, en vaan osaa ottaa rennosti. Taustalla koko peruskoulun jatkunut kiusaaminen. Miten ihmeessä voin muuttua, tämä on todella rankkaa ja kuluttavaa inhota itseään.