Lue keskustelun säännöt.
Täyttäviä aamu- ja iltapaloja?
17.06.2014 |
Meidän 11v syö ihan järjettömiä määriä ruokaa. Etenkin iltapalalla. Mikä olisi sellainen hyvä täyttävä aamu/iltapala, jota ei tarvi kilokaupalla syödä? Puuroa ei ala iltaisin syömään ja päivällä syö lounaan, välipalan ja päivällisen hyvin, ettei voi olla siitäkään kiinni, että liian vähän päivällä syö. En ymmärrä miten sillä on noin uskomaton nälkä koko ajan. Tai no, ymmärrän kyllä. Kasvavassa iässä ja olinhan itse aivan samalainen...
Mutta niitä vinkkejä täyttävistä iltapaloista otan ilolla vastaan! Nyt se istuu iltaisin ties kuin kauan pöydässä ja on vailla aina lisää ja lisää jotain. Mitä teillä noin tämän ikäiset syö?
Kommentit (12)
Kannattaa panostaa siihen aamupalaan, koska se vaikuttaa koko päivän aineenvaihduntaan. Jos hän aamuisin syö puuroa, kannattaa se korvata jollain tukevammalla. Puuro täyttää vain hetkeksi. Ihanteellisin aamupala olisi ehkä joku täyttävä munakas runsaan salaatin kera. Toimii myös iltapalana. Kaikki kevyttuotteet kannattaa myös korvata täysrasvaisilla. Jos aamut on kovin kiireisiä, on täysjyväruisleipäkin parempi vaihtoehto kuin puuro.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Real leipä tai muu jyväisä täyttää hyvin, kahden siivun väliin kananmunaa, kinkkua, salaattia, tomaattia... lisäksi rahkaa (maustettua) johon pilkottu banaani.
Päällehän voi ryystää vielä smoothien mihin tulisi luonnonjugurttia tai turkkilaista jugurttia, marjoja/hedelmiä ja jotain mehua.
Kunnon leipää, Real on hyvä! Proteiinipitoista(ei tietenkään liikaa!) ruokaa, lihaa,kalaa,rahkaa... Ei höttöleipiä ja muroja.
Salaatteihin kannattaa lisätä avokadoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mä en kans puuroihin perustaisi, meillä ne ei täyttäneet edes 1-vuotiaita...
aamupalaksi rahkaa/jugurttia tms + leipää kananmunalla, kinkulla, vihanneksilla jne...
sitten me syömme lounaan, iltapäivällä pienen välipalan ja illallinen 19-20 aikoihin ja illallisella tarjolla ihan lämmin ruoka+jälkiruoka. Tällä rytmillä pysyy kylläisenä ja bonus: ei tarvitse laittaa kuin 3 ateriaa, suomalaisen ihmeellisen viiden aterian suosituksen sijasta. Suomalaiset syövät viisi kertaa päivässä ruokia, jotka eivät täytä ja joiden ravitsemus on ihan peppusta. veteen tehtyä puuroa, sitten pääaterioilla maitoa (ei imeydy ruuan ravinto kuten pitäisi) ja sitten taas iltapalaksi lapsille jotain vesipuuroa tai voileipä kasvismargariinilla ja kevytjuustolla... ei näin! Kuka näitä suosituksia laatii?
Kyllä mulla puuro pitää ihan hyvin nälän, kun samalla syö vaikka leivän tai jonkun hedelmän. Tuo lapsi vaan ei paljon puuroista välitä eikä juurikaan sitä sitten keitetä.
Mitään höttöleipiä tai muroja ei syö kuin ihan satunnaisesti. Eilen illalla se söi munakkaan, banaanin, jotain jogurttia, kaksi ruisleipää, puoli pakettia viinirypäleitä maitoa ja yhden keksin. Varmaan jotain unohdinkin... Ja olisi syönyt vielä jotain muutakin jos vain olisi ollut jotain järkevää. Helpottaisi jos olisi vähän selkeämpää, että vaikka paria juttua kerralla eikä tuollain, että kymmentä eri ruokalaatua.
Aamuisin ei vedä ihan noin paljoa, mutta ei kai ihmekään, kun illalla tankkaa. Aamulla syö lähinnä vain leipää ja jonkun hedelmän.
ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Munat ja pekoni. Ei missään nimessä mikään viljatuote.
Peikkoni ja munat. Bacon and eggs.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Omenaa, appelsiinia, banaania tai
Porkkanaa, appelsiinia
Tehosekoittajalla, sekaan hiukan rusinoita, esikypsennettyjä kauraryynejä.
Hiukan karvaatkin omenat tulee syötyä.
Tiedän, että tämä on vanha keskustelu, mutta jollekin vielä varmasti ajankohtainen. Täältä löytyy yksi meidän vakioista: http://papupata.com/uunimunakas-kinkulla-ja-fetalla/
Myös esimerkiksi piirakka voisi toimia: http://papupata.com/kana-fetapiiras/
Täytetty munakas?