En ole ikinä voinut yhtä huonosti kehossani, takana gofatgo :(

Kauhea on ollut taisto. Kansa taisteli viidestä kilosta, sortui ja nousi jälleen. Eläköön.

2 - hienoa, kiitos vaan myötätunnosta :)

Pointtini oli, että aiemmin olen tykännyt kehostani oli sitä läskiä 5 kiloa enemmän tai ei. Nyt en enää tykkää ja se stn painonpudotus pyörii mielessäni jatkuvasti. Hyvä, että kehtaan salille mennä, kun häpeän läskistä kroppaani.

Joo, tiedän, että 5 kg ei ole paljon, mutta kun pituutta on 153,5 cm, niin se on ihan hirveän iso määrä. ap

Kannattaisiko käydä juttelemassa ihan ammattiauttajan kanssa kun asiasta on tullut noin iso henkinen ongelma.

Mikään dieetti ei elämää korjaa, ainoastaan ne muutokset, joita voi jatkaa loppuelämän. Hidas, tasainen miinustaminen kaloreissa suhteessa energiankulutukseen on se avain, yhdistettynä riittävään lepoon ja itselle sopivaan liikuntaan. Kukaan ei pysty syömään loppuelämäänsä kanafilettä ja parsakaalia punnituissa pakasterasioissa aamuin illoin ja väliaikoina synteettisiä proteiinipirtelöitä, rahkaa ja aspartaamimehukeittoja. Se ei ole sinun epäonnistumistasi vaan dieetin järjettömyyttä.

Kenenkään ns. tavallisen ihmisen ei pitäisi sekoittaa elämäntapojen järkeistämistä ja terveyteen tähtäävää laihdutus- ja kuntoiluprojektia bikini- ja fitnessmallien ja blogien peilin- ja rasvaprosentin tuijotukseen. Liian nopea painonpudotus on valtava stressi elimistölle ja sekoittaa hormonitoiminnan ja aineenvaihdunnan. On lisäksi eri asia alkaa pudottaa esim. 40kg ylipainoa (jolloin elimistö siitä oikeasti hyötyy ja esim. poikkeava insuliinineritys korjautuu painoa pudottamalla) kuin muutamaa kiloa lähes tai ihan normaalipainoisella ihmisellä. Painonpudotus tai laihdutus ei välttämättä ole edes tarpeen, jos lihasmassaa lisäämällä (etenkin painoharjoittelulla!) saa perusaineenvaihduntaa ja energiankulutusta lisättyä ja kropan muotoa parannettua. Älä tuijota puntaria vaan mieluummin mittanauhaa tai housujen vyötäröä, omaa ryhtiä, omaa oloa!

Toki myös täytyy muistaa, että liikunnalla täytyy olla ja on muitakin funktioita kuin lihasmassan lisäys ja rasvaprosentin lasku - liikunta tuo paljon muitakin elämyksiä ja muuta sisältöä elämään: esim. musiikin ja liikunnan yhdistäminen, luonnossa liikkuminen ja luonnon antamat elämykset, sosiaaliset suhteen liikunnan parissa, notkeus, tasapaino, koordinaatio, esteettiset elämykset, ajatusten irrottaminen työ- ja kotiympyröistä, henkinen tasapaino.... Pelkkä peilin edessä punttaaminen ei anna näitä elämyksiä ellei koko elämä painotu lihasten rakentamiselle. Useimmille ihmiselle liikunta ja terve elämä on muutakin kuin pakaran muotoilu tai hyvin erottuva selkämuoto.

Lisäksi täytyy muistaa, että hyvä terveys ja hyvä olo ei välttämättä vaadi edes sitä 5kg pudotustakaan - ihminen kun on pitkäikäisin ja terveimmilllään siellä normaalipainoalueen ylärajoilla tai lievästi pullakkana. Biologisesti naisella ei kuulu olla sixpackiä tai valtavia hauiksia ja rasvaprosentin kuuluu olla naisella selvästi korkeampi kuin miehellä, jotta elimistön toiminta pysyy normaalina. Tärkeintä on tuntea itsensä terveeksi, energiseksi ja hyvinvoivaksi ja pystyä nauttimaan olostaan ja elämästään. 

No varmaan kannattaisi. Eikö muilla ole samanlaisia kokemuksia? ap

5- voi miten ihana kirjoitus :). ap

Mikään dieetti ei toimi jos sen jakson jälkeen palaa siihen vanhaan.

Itse olen ollut tuolla GFG ja se antoi opit ja eväät tulevaan.

Joo, kyllä minä tiedän miten dieetit toimii. Mutta eihän kukaan loppu elämäänsä voi elää niillä proteiinijauheilla jne. Itse en ole mitenkään hirveästi edes ähminyt vaan aamupala ja lounas on edelleen samanlainen kuin go fat go:ssa. Hiilareita olen lisännyt ja se näkyy. Mutta kun pääni voi paremmin, kun syön enemmän hiilareita. Kai minun pitää punkeroida eteenpäin tällä + 5kg vartalollani :D

ap

[quote author="Vierailija" time="20.02.2014 klo 10:26"]2 - hienoa, kiitos vaan myötätunnosta :)

Pointtini oli, että aiemmin olen tykännyt kehostani oli sitä läskiä 5 kiloa enemmän tai ei. Nyt en enää tykkää ja se stn painonpudotus pyörii mielessäni jatkuvasti. Hyvä, että kehtaan salille mennä, kun häpeän läskistä kroppaani.

Joo, tiedän, että 5 kg ei ole paljon, mutta kun pituutta on 153,5 cm, niin se on ihan hirveän iso määrä. ap

[/quote]

Miksi ihmeessä laihdutit jos kerran tykkäsit kehostasi? Itseään tuollaisella kilojen maanisella vahtauksella vaan kiduttaa. Et voi mitenkään 5 kilolla olla todella ylipainoinen (ts terveyden vuoksi laihdutuksen tarpeessa), vaikka olisit kuinka lyhyt.

Minulta lähti 5kg ihan sillä, että lopetin kiloista stressaamisen. Aika ironista, mutta tulipa todistettua, että stressi lihottaa. Ehkä sinunkin kannattaisi lopettaa noiden parin ylimääräisen kilon pitäminen elämäsi keskipisteessä?

[quote author="Vierailija" time="20.02.2014 klo 10:37"]

Joo, kyllä minä tiedän miten dieetit toimii. Mutta eihän kukaan loppu elämäänsä voi elää niillä proteiinijauheilla jne. Itse en ole mitenkään hirveästi edes ähminyt vaan aamupala ja lounas on edelleen samanlainen kuin go fat go:ssa. Hiilareita olen lisännyt ja se näkyy. Mutta kun pääni voi paremmin, kun syön enemmän hiilareita. Kai minun pitää punkeroida eteenpäin tällä + 5kg vartalollani :D

ap

[/quote]

Kyllä minä ainakin ottaisin mieluummin hyvän olon ja + 5 kg kuin vähemmän hyvän olon ja hoikemman ulkomuodon. Joku 5 kg kun on niin mitättömän vähän vielä, siitä ei ole terveyshaittaa, ja jos nyt jossain onkin löysää, sitä on niin vähän että vaatteilla peittyy.

Syö terveellisesti, monipuolisesti ja sen verran, että olosi on kylläinen muttei ähky. Herkuttele harvoin ja harkiten, siten, että siihen on joku syy eikä niin, että kaupasta ostat suklaata kun masentaa. Sosiaaliset syyt ovat parhaita. Liiku paljon ja monipuolisesti. Voi hyvin kehossasi. Paino asettuu varmasti sinne, missä sen kuuluukin olla! Unohda kaikki typerät dieetit ja se vaa'alla ravaus! 

Ap tässä.

Olen nyt sitten lopettanut laihduttamisen ja ajatellut, että pienilllä muutoksilla se paino katoaa. Syön makeaa vain parin viikon välein jne. Mutta kun se on NIIN hidasta se painon putoaminen, tuntuu, että tämä vartalo on jumissa, täysin. Gofatgo:lla paino putosi - 2 kg viikko. Mutta minä palautan mieleeni sen voimattoman, haluttoman, aivottoman, palelevan olotilan nyt heti. Ja toisekseen yritän hankkia jotain muuta mietittävää kuin tuon painon ;). Kiitos teille :DD

5kg ylipainoa?? :D Jopa on kauheeta... Voi tsiisus teitä naisia... Tähänkö tää maailma on menny... :DD

[quote author="Vierailija" time="20.02.2014 klo 11:19"]

5kg ylipainoa?? :D Jopa on kauheeta... Voi tsiisus teitä naisia... Tähänkö tää maailma on menny... :DD

[/quote]

No joo, minulla kyllä 5 kg haittaa siksi että menee meikäläisellä läski ensimmäiseksi naamaan, joka on muutenkin jo pyöreä... 5 kg kun lihon, kroppa näytätä aika lailla entiseltään mutta posket pullottaa ja kaksoisleuka alkaa ilmestyä. 

Nro 14, paljonko itselläsi on ylipainoa, jos minun 5 kg naurattaa? 20 kg?

Minulla läski kertyy mahaan ja käsivarsiin ja olo on tukala kun on 5 kg liikaa. En tiedä, miltä mahtaa tuntua + 20 tai + 30 ihmisestä. Ap

Mä en yleensäkään ymmärrä mitään dieettejä. No ne on varmaan ihan hyödyllisiä jos ylipainoa on joku 20 kiloa, mutta kyllä ihminen pystyy laihtumaan ihan normaalillakin ruokavaliolla. Mä olen syönyt samalla tavalla nyt 29 vuotta. Mitään ongelmia ei aineenvaihdunnan kanssa ole ollut. Aivot toimii ja jaksan ja voin hyvin. Syön hiilareita, proteiinia ja rasvaa. Kaikkea oikeassa suhteessa. Kuituja unohtamatta.

Miksi siis kärvistellä noilla atkinsin dieeteillä yms. vaikka olisikin normaalipainoinen? Sen ymmärrän, että kovaa urheilevien on saatava lisäproteiineja mutta muuten en tätä proteiinihömppää ymmärrä.

[quote author="Vierailija" time="20.02.2014 klo 11:33"]

Minulla läski kertyy mahaan ja käsivarsiin ja olo on tukala kun on 5 kg liikaa. En tiedä, miltä mahtaa tuntua + 20 tai + 30 ihmisestä. Ap

[/quote]

Minulla ainakin paljon vähemmän tukalalta kuin aikoinaan 5 kg  ylipainoisena... Muistan, kun jossain vaiheessa lihoin vakiosta noin 50 kg painostani 55-kiloiseksi, ja minulla oli mielestäni tosi tukala olo. Inhotti oikein kun istui, niin vatsalle puristui makkaroita ja tuntui että hyvä kun hengitettyä saa. Tuntui ettei käsivarretkaan sovi oikein kroppaa vasten kun kaameat kainaloläskit ja käsivarsiläskit "työntää" käsivartta pois päin kropasta. 

No, nykyisin painan 75 kg eikä minulla ole mitenkään tukala olo, vaikka on iso kaljamaha, selkämakkaroita ja muuta kivaa läskimuodostelmaa joka puolella kroppaa... 

5; kiitos. Pitäisi melkein tulostaa kirjotuksesi, ja laittaa seinälle muistutukseksi. Miten me ihmiset olemmekin kadottaneet normaalin järjen ja ilon liikunnasta. Aluksi oli hoikkuuden ihannointia, nyt on fitnessbuumia "Strong is new skinny", minä kysyisin mieluummin, että tarvimmeko todella uutta "skinnyä" ylipäätään?

Minun hormonitoiminta meni ihan sekaisin rajusta dieetistä, kun pudotin 5 kiloa lyhyessä ajassa. Uskokaa tai älkää, se 5kg on paljon kun puhutaan painon siirtymisestä 55kg:sta 50:een. Nyt en meinaa millään saada nostettua painoa takaisin, ja mikä pahempaa dieetti on vaikuttanut maailmankuvaani. Sen sijaan, että söisin joskus rennosti pullan työpaikalla työkavereiden kanssa, en anna siihen itselleni lupaa, koska se on "väärin". Kuulostaa naurettavalta, mutta dieetin säännöt voivat helposti painua elämänohjeiksi, jos on tällainen vähän heikompi luonne. 

19 ap tässä. Minä niin tajuan mistä sinä puhut (vaikka painoni siis onkin noussut). Mutta tuo pullan tai muun syöminen on minulle siis morkkiksen aihe, en osaa herkutella enää ollenkaan, kun niin ei muka kuulu olla :D. Leipää syödessäni ajattelen hiilarien määrää, minkä tungen kehooni. Ihan sairasta on. Ei enää ikinä dieettejä. Ja tosiaankin, niinkuin moni totesi, kun on "vain" 5 kg ylipainoa, niin ruokavalioon ei edes hirveän isoja muutoksia olisi tarvinnut tehdä, niin paino olisi pudonnut kyllä. 

"Kauhea on ollut taisto. Kansa taisteli viidestä kilosta, sortui ja nousi jälleen. Eläköön."

Kiitos; juuri tämän kaltaisten viestien takia kannattaa käydä palstalla :D :D :D