Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Jos energiatarve olis 2000kcal/vrk, niin paljonko
13.12.2013 |
pitäis vähentää kaloreita/vrk (tai vast lisätä liikuntaa), että laihtuis 3-4kg/kk?
Kiitos :)
Kommentit (2)
Vähennä max. 500 kcal/vuorokausi, niin laihdut puoli kiloa tai vajaat puoli kiloa viikossa. Ja sitten kun olet saavuttanut sen haluamasi painon, niin muista, että lasket kulutuksen uudestaan, ja syöt sen mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
1 kg = n. 7000 kcal, että siitä vain laskemaan.