Kiristävä päänsärky. Mikä auttaisi?

Hiero niskaasi, nostele hartioitasi ja tukista itseäsi oikein rajulla kädellä. Mulla auttaa.

Osta kilon käsipainot ja tee niskojen jännitys&rentoutus-jumppaa. Minä jumppaan siten erityisesti tietokoneella ollessani.

Juu minä myös jumppaan käsipainojen kanssa.  2

Levitä lämpögeeliä tai laita lämpötyyny niskaan ja muista venytellä. Sauna tai kuuma suihku myös rentouttaa.

Ei kannata heti alkaa jumpata, voi niskat mennä entisestään jumiin. Aloita ainakin ensin käsien omalla painolla, sauvakävele tai heiluttele käsiä lenkillä. Käy kävelyllä, lihakset saavat happea . Mene hierojalle.

Lämpö voi myös pahentaa kipua. Kunnon jumppaa käsille ja hartioille, lähtee veri kiertään ja jumit veks :)

Ota pipo pois päästä. ha ha ha hahaaaaaaa

Kipukoukku. Ja voi tietty levittää kylmägeeliä, jos lämpögeeli pahentaa oloa. Minusta lämpögeeli on parempi. Kylmägeeli auttaa lihasvenähdyksissä

Laita huivi niin tiukalle pään ympäri kuin ikinä saat, ja sitten lepäilet puoli tuntia. Juo litra kylmää vettä. Runkkaaminenkin voi auttaa, niin hassulta kun kuulostaakin.

Hei kymppi! Toinen oikeasti sairas ja sä vaan pelleilet. Vedä vaan ite ...

[quote author="Vierailija" time="19.02.2014 klo 21:41"]

Hei kymppi! Toinen oikeasti sairas ja sä vaan pelleilet. Vedä vaan ite ...

[/quote]

En pelleile. Huivi juttu on auttanut minua itseäni monta kertaa. Luulen että siinä on ideana se että, kun migreenissähän kipu johtuu siitä kun verisuonet alkavat laajentua ensin supistuttuaan. Huivin kireällä ollessa supistuvat mutta kun hui hiljakseen löystyy, niin ei pääse tapahtumaan liian äkkinäistä laajenemista. Veden juonti on hyvä keino, koska hyvin monesti päänsärky johtuu ihan vaan nestehukasta. Runkkaamisessa ihminen rentoutuu syvällä tavalla. Vedä itse vaan vttu päähäsi kun et järki puhetta usko ja niskojasi nakkelet.