Kukaan ei usko, että olen saanut lihaksia bodypumpilla

Ja/tai sulta on lähtenyt rasvaa, jolloin lihaksen muoto piirtyy selvemmin?

miksei usko?

Mitä väliä? Ketä kiinnostaa?

Olisi outoa, jos joku edes utelisi, mistä olen lihakseni saanut...

On mullakin tulllut lihaksia pumpilla. Miksei tulisi? Sehän on tosi hyvä lihaskuntojumppa.

Kyllä sillä jotain tuloksia saa aikaan, mutta turha on mitään fitnesskroppaa tavoitella BP-treenillä. Ei sillä, että pitäisi.

Kyllä mäkin olen pumpilla saanut lihakset (näkyvät) :)

En tarkoitakaan mitään fitness- tai bodarilihaksia. Minulla ei ole koskaan ollut käsivarsissa rasvaa, vaan ne ovat hennot. Käsivoimien heikkouden takia minulle pt suositteli pumppia. 

Kyllä saa lihasta, kun käyttää 30kg painoja. Hauiksissa ehkä 20kg sopiva. Tietenkään ei neuvostoliittolaisen kuulantyöntäjänaisen lihaksia tule, mutta se ei varmaan kovin monella ole tavoitteena.

[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 10:22"]Kyllä saa lihasta, kun käyttää 30kg painoja. Hauiksissa ehkä 20kg sopiva. Tietenkään ei neuvostoliittolaisen kuulantyöntäjänaisen lihaksia tule, mutta se ei varmaan kovin monella ole tavoitteena.

[/quote]

Ja sinä olet varmaan mies? Haluaisin nähdä sen naisen, joka tekee hauiskääntöjä 4 min+ 20 kg painoilla. ;-) Kyllä Pump lihasta kasvattaa, etenkin jos aloittaa tyhjästä, mutta jossain vaiheessa voi tulla seinä vastaan...

Mun makuun siellä saa juuri sopivat lihakset :) Hyvä lihaskuntojumppahan BodyPump on, vaikka se on kyllä totta että noin pitkillä sarjoilla lihasten koko ei kasva loputtomiin. Itse kuitenkin tykkään enemmän sellaisesta Victoria's Secret -tyylisestä kropasta, ja siihen BodyPump on musta tosi hyvä. Kiinteytymistä nimittäin on ihan selvästi tapahtunut BodyPumpin aloitettuani, ja tällä tarkoitan sitä, että lihakseni ovat kyllä ihan selvästi kasvaneet siihen alkutilanteeseen nähden, mutta ovat kuitenkin aika pienet. Rasvaakin on kyllä lähtenyt, mutta kehonkoostumusmittauksen perusteella lihasmassa on kyllä myös selvästi kasvanut. Toki siellä BodyPumpissakin pitää kuitenkin olla niin isot painot kuin mahdollista, esim. musta ei oo mikään paha juttu jos pari toistoa lopusta jää väliin. Mieluummin noin kuin että painot eivät tunnu missään :)

PISTÄ KUVALINKKI NIIN USKOTAAN!

Tottakai pumppi kehittää lihaksia (tiettyyn pisteeseen saakka), varsinkin jos lähtökohta on nollassa! Pumppi on hyvä kompakti treeni jolla saa koko korpan lihakset käytyä läpi, varsinkin kun moni ei halua/uskalla mennä salille itsekseen heilumaan. Pumppi on lihaskestävyyteen painottuva treeni, ei massankasvatukseen mutta itsekin aktiivisesti salitreenavana käyn silloin tällöin pumpissa hakemassa erilaista lihasärsykettä. Hyvä laji minusta!

Kuva?

Ap täällä taas. Mulla sama kuin 11:llä. Mulla on hauiksissa 2,5-3,5 kg/ puoli, vähän aina roikkuu miten rankka jumppa on. Nyt ei ole paha uusimmassa ja jaksan tehdä 3,5 kg, mutta yhtään enempää ei mene ja lopussa olen kyllä ihan naatti. Mutta niinhän ne on tarkoituskin tehdä. En nyt kovin tarkkaan seuraa, mutta harva nainen tekee pieniä lihasryhmiä suuremmilla kuin 5 kg/pääty. Viimeksi edessäni oli mies, joka oli jotenkin reteen oloinen heti tullessaan. Piti aika isoja painoja ja taukoja piti paljon. Hauiksessa koetti tehdä 20 kg/pääty, mutta lopulta antoi periksi ja vähensi puolet. Taisi olla salin puolelta tullut aloittelija, lihaksia kyllä oli. 

12: toistan, en tarkoita fitness tai Kike Elomaa-lihaksia, vaan esim. monilla taitoluistelijoilla on samantyyliset lihakset. En saa kuvaa otettua itsestäni, enkä osaa kännykällä laittaa mihinkään, eikä ole tietsikalle kaapelia. 

"En saa kuvaa otettua itsestäni, enkä osaa kännykällä laittaa mihinkään, eikä ole tietsikalle kaapelia. " Joopa joo! Esität kädetöntä, koska olet trolli! Kaapeleita ei tarvita, kun on bluetoothyhteys ja kuvat saa näkymään Tinypic.com-sivustolla!

Minä en käy ikinä salilla, vain pumpissa ja aerobisissa jumpissa. Olen saanut todella kauniit sopisuhtaiset lihakset. Ihmeellistä väittää, että vain salitreeni kehittäisi lihasta. Ei se lihas tiedä onko salilla vai pumpissa

[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 10:22"]Kyllä saa lihasta, kun käyttää 30kg painoja. Hauiksissa ehkä 20kg sopiva. Tietenkään ei neuvostoliittolaisen kuulantyöntäjänaisen lihaksia tule, mutta se ei varmaan kovin monella ole tavoitteena.

[/quote]

Näitä tyyppejä, jotka väntää kauheilla painoilla ja tekniikka ihan päin peetä. Selkä heiluen, kyynärpäät koukussa, tanko ylhäällä kaulassa kiinni.

[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 10:52"]

Minä en käy ikinä salilla, vain pumpissa ja aerobisissa jumpissa. Olen saanut todella kauniit sopisuhtaiset lihakset. Ihmeellistä väittää, että vain salitreeni kehittäisi lihasta. Ei se lihas tiedä onko salilla vai pumpissa

[/quote]

Juu mutta se tietää tehdäänkö 1-8, 8-12 vai 12-> määrä toistoja ja millä vastuksella/tekniikalla niitä tehdään.

Ne jotka eivät usko, eivät ole itse kokeilleet pumppia.

[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 10:50"]

"En saa kuvaa otettua itsestäni, enkä osaa kännykällä laittaa mihinkään, eikä ole tietsikalle kaapelia. " Joopa joo! Esität kädetöntä, koska olet trolli! Kaapeleita ei tarvita, kun on bluetoothyhteys ja kuvat saa näkymään Tinypic.com-sivustolla!

[/quote]

No en välttämättä edes halua. Ei ole bluetooth-yhteyttä kuin autossa ja se on miehellä.

Niin asiaan, jätetään tämä trolliväittelijä omaan arvoonsa. Käyn myös paljon venyttelemässä, joten uskon senkin vaikuttavan, ainakin takamus on sen ansiosta tullut kiinteämmäksi omasta mielestäni. Aloittaja.