Lue keskustelun säännöt.
laihdutuksesta etova olo ?
17.01.2014 |
Olen aloittanut laihiksen 2 viikkoa sitten ja 2 viimeistä päivää kärsinyt etovasta / yököttävästä olosta. Treenaan 6xviikossa crosstrainerilla 30-40 min että liikuntaa ei liikaa luulisi olevan. Olen jättänyt perunan ja viljatuotteet pois ja korvannut ne muilla kasviksilla ja salaatilla ym , pyrin välttämään tärkkelystä mahd mukaan.ruisleipää syön aamuisin 2 palaa mutta siinä kaikki viljatuotteet.ei ole kylmä eikä energiat vähissä joten en syö liian vähänkään mikä selittäisi huonon olon.energia tuntuu vaan lisääntyneen dietin myötä. Vettä juon väh 2 litraa päivässä ja usein enemmänkin. Niin ja lämpö oli laskenut normaalista 36.5 asteesta 35.6 asteeseen. Mikä voi olla syynä ??
Kommentit (16)
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 10:10"]
Putäisikö lisätö hiilareita vai antaa olla näin vaan ? Karppaamaan en aio mutta onko vähistä hiilareista laihtumisen kannalta hyötyä ?
[/quote]
Ei niistä ole mitään erityistä hyötyä. Kyllä se on se päivän kokonaiskalorisaanti (ja kulutus) joka määrää laihtumistahdin, ei se mistä ne kalorinsa saa. Pari nestekiloa voi toki keventyä välttämällä hiilareita, mutta ei nesteen poistuminen mitään oikeaa laihtumista ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla tulee etova olo silloin, kun olen jättänyt hiilihydraatit todella vähälle ja alkanut syömään enemmän proteiineja. Mutta tuo huono/etova olo on kestänyt vain päivän tai pari, kunnes keho siihen tottunut.
Hyvä, jatka vaan sinnikkäästi :) Voisiko johtua siitä että elimistön kuona-aineet on liikenteessä? Vettä vaan paljon ja munuaisia+maksaa tukevaa ruokaa.
Jos vähentää hiilareita niin niitä ei korvata proteiinilla vaan rasvalla. Proteiinia ei ole syytä syödä liikaa.
Sitähän se laihdutus on. Jos laihduttaessa ei tulisi pahoinvointia, huimausta tai kylmä hiki ja heikotus niin eihän se olisi lainkaan vaikeaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei laihduttaessa pidä tulla pahaa oloa. Jos tulee niin kantsii tsekata syömiset.
Mä alan aina palelemaan laihiksessa. Ehkä sun kroppa panee vastaan. Menee varmaan ajan kanssa ohi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mietein kanssa sitä voisiko olla joku tottumis kysymys noiden kasvisten kanssa. Ennen eivät kauhean suurta osaa ole ruokavaliossa saaneet.
-ap-
Onko sulla ilmavaivoja? Kasvisten määrän suuri lisäys voi niitä aiheuttaa. Mulla ilma suolessa aiheuttaa juuri tuollaisen etovan olon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No on ollu kyllä. Liekö sitten siitä johtuvan.toivotaan et menis tottuessa oiis kun olo on iltasin ku ilmapallolla.
No on ollu kyllä. Liekö sitten siitä johtuvan.toivotaan et menis tottuessa oiis kun olo on iltasin ku ilmapallolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Samaa on ollut, siihen autto kun söi pienen palan leipää, pieni pala suklaata tai vähän täysmehua, mutta ei tietenkään montaa kertaa päivässä. Eikä liikaa vettä, vesi on hyvä, mutta liika on liikaa sitäkin.
Minä olen onnistunut hankkimaan itseni pari kertaa tosi heikkoon kuntoon, koska en ollut syönyt tarpeeksi suolaa. Sinulla ehkä tulee jo noista leivistäkin tarpeeksi. Nykyään yritän popsia välillä esim. oliiveja aina samalla kun laihdutan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi johtua elimistön puhdistumisesta.
Minulla oli samaa oloa kun söin vain vähän hiilareita. Hiilarien lisäys auttoi asiaan.
Putäisikö lisätö hiilareita vai antaa olla näin vaan ? Karppaamaan en aio mutta onko vähistä hiilareista laihtumisen kannalta hyötyä ?