missä ajassa 10kg pois?

7000 kcal vaje on 1 kg. Eli jos joka päivä vaje on 1000 kcal, lähtee 1 kg viikossa ja 10 kg kymmenessä viikossa. Suositeltu vauhti on 0,5 kg viikossa, joten menisi 20 viikkoa. Itse en pysty tuohon tuhannen kilokalorin vajeeseen, sillä jos syön niin vähän, tulee repsahduksia helposti ja syön 300 g karkkia ja se olikin sitten siinä.

Mulla olisi myös 10 kg pudotettavaa jäljellä ja 10 viikkoa on liian pitkä aika tuollaiseen kärvistelyyn minulle.

Eli katso esim. kiloklubista normikalorit. Ja jätä vajetta haluamasi määrä.

T. 2

Edellisellä hyvää realismia. Tuskinpa ne kilot on ihan muutamassa viikossa tulleetkaan, joten ehtiihän niitä vähän hitaammin pudottelemaan ja samalla opettelemaan terveelliselle elämäntavalle ettei tule sitten heti kilot takaisin kun lopettaa dietin.

Minulta lähti kuukaudessa, mutta se oli vahinko. Epämiellyttävä stressaava tilanne. Mutta myöhemmin lähti vielä kymmenen lisää hitaammalla tahdilla, takaisin ei tullut, ennenkuin raskaaksitultuani.

Minulta lähti tuo 10 kiloa noin kuukaudessa kun lopetin e-pillerit, eikä ole tulleet takaisin.

katsoin jo kalorilaskurista ja näytti peruskulutukseksi sen vajaa 1700kaloria ja jos liikun tunnin niin 1800kaloria eli pitäisi syödä 800kaloria että laihtuu viikossa 1kg

ap

Hanki kolera tai punatauti, niin viikossa lähtee. Siskolta lähti kun sairastui Intiassa pahaan vatsabakteeriin. Kuukauteen ei pysyny melkein mikään sisällä.