Nopeasti laihduttaneiden kilot yleensä tulevat takas :/

No jaa. Tuli ne hitaastikin laihduttaneelle. Vaikka laihdutusaikana olin satavarma, että näin on hyvä jatkaa aina ja ettei vanhaan ole enää koskaan paluuta. Siltikin... Ei siihen tarvittu kuin pari muutosta elämän muilla alueilla, niin syöminenkin repsahti taas.

No minä laihduin eron aikaan kuukaudessa 15 kiloa ja yhtään ei ole tullut takaisin

[quote author="Vierailija" time="27.08.2013 klo 09:00"]

No jaa. Tuli ne hitaastikin laihduttaneelle. Vaikka laihdutusaikana olin satavarma, että näin on hyvä jatkaa aina ja ettei vanhaan ole enää koskaan paluuta. Siltikin... Ei siihen tarvittu kuin pari muutosta elämän muilla alueilla, niin syöminenkin repsahti taas.

[/quote]

Samaa mieltä tästä. Varsinkin jos lihomisen syissä on mukana riippuvuutta syömisen tai juomisen suhteen, on rauhallisesti laihduttaneellakin erittäin suuri vaara vaikeuksien tullessa repsahtaa vanhaan.

Itse laihdutin itseni 77-kiloisesta 58-kiloiseksi hitaasti ja rauhallisesti, puolisen kiloa viikossa laihtuen. En alkanut kuntorääkille enkä nälkäkuurille, vaan kohtuullistin elämäntapojani ja vähän lisäsin arkiliikuntaa. Lihomiseni suurin syy oli alkoholin liikakäyttö ja siihen liittyvä napostelu. Laihtuminen sujui hyvin kun laitoin sen kuriin, ja olin varma että KOSKAAN enää ei vanhaan paluuta. Mutta sitten tuli liikaa vaikeuksia yhtä aikaa, mies jätti, töissä vaikeuksia, yksinäisyyttä, ahdistusta- ja aloin taas tissutella alkoholia. Eipä siinä mennyt kuin puoli vuotta niin painoin taas samat kuin ennenkin...

Näissä ohjelmissa on vielä sekin, että niissä ollaan leirillä, pois siitä normaalista elämästä. Kaikki aika on mahdollista käyttää vain itseensä, omaan syömiseen ja treeneihin. Vieressä neuvovat ja piiskaavat alan ammattilaiset. Leirin ulkopuolella odottaa sitten se oma, oikea elämä. Työ, joka vie vuorokaudesta suuren osan, perhe, puoliso, lapset ym. jotka vievät luonnollisesti aikaa myös. On helppo palata siihen vanhaan sen sijaan että pitää kiinni totutuista uusista tavoista ja raivaa kalenterista tilaa säännölliselle liikunnalle ja syömiselle.

Elämäntapamuutos ja pysyvä laihdutus lähtee omasta päästä, pitää olla tahtoa toteuttaa ja pysyä saavutetussa. Oikotietä onneen ei ole.

Jotkut voi tehdä nopeallakin aikataululla suuria muutoksia elämäntapoihin. Minä ainakin olen sitä tyyppiä että kerralla kaikki uusiksi. Toiset tarvitsevat pidempää aikaa uusien tapojen omaksumiseen. Riippuu varmaankin siitä ovatko ne muutokset enemmän mieluisia kuin epämieluisia. Minä laihdutin nopeasti, 25 kiloa, mutta poissa ovat pysyneet jo vuosia koska hurahdin samalla liikuntaan. Siinä missä käsitys hauskasta illasta oli ennen tuijottaa kotona telkkaria sipsikulhon kanssa tai mennä kavereiden kanssa juottolaan, hauskaa iltaa minulle edustaa nykyisin rauhallinen parin tunnin kävelylenkki metsässä koiran kanssa ja saunominen, tai parin tunnin juoksulenkki kaverin kanssa.

Kaveripiiri tässä meni vähän uusiksi, kun entisiä ei kiinnosta lähteä kanssani lenkille tai salille, ja vittuilua saa kuulla siitä jos ei juo tai siitä jos liikkuu joka päivä. Toisaalta vaihtoon ne olisi mennyt joka tapauksessa, kun elävät vielä nyt kolmenkympin ylittäneenäkin jotain teinielämää joka ei itseäni jaksa enää kiinnostaa.

[quote author="Vierailija" time="27.08.2013 klo 10:16"]

Jotkut voi tehdä nopeallakin aikataululla suuria muutoksia elämäntapoihin. 

[/quote]

Totta, asiaa on ihan tutkittukin, ja todettu että 5% ihmisistä onnistuu tuollaisessa nopeassa muutoksessa niin että se on pysyvä (tulokset pysyneet 5 vuotta). Eli kyllä, on niitä jotka onnistuu, mutta 95% epäonnistuu. 

Siksipä onkin ok jokaisen jos haluaa, kokeilla vaikka kerta jos itse kuuluisi onnekkaaseen viiteen prosenttiin. Jos ei onnistu, niin sitten kokeilee rauhallisempaa muutostahtia seuraavan kerran. Se sen sijaan on älytöntä, että kerta toisensa jälkeen hakkaa päätään seinään sillä että TAAS aloittaa jonkun tehokuurin, vaikka tietää että ennenkään ne eivät ole itsellä toimineet vaan paino on aina tullut takaisin.

Kutonen jatkaa: joo noissa laihdutusohjelmissa mistä vitonenkin tuossa kirjoitti, ongelmana on se ettei niitä leiriolosuhteita pysty kukaan siirtämään normaaliin arkeen, kun normaaliarjessa on tehtävä muutakin kuin treenattava. Lisäksi ne opettavat suurinpudottaja-ohjelmissa että laihduttaminen on sitä että liikutaan kuusi tuntia päivässä verenmaku suussa, jolloin siitä ei nauti. Ja noissa mitä heille nyt kuuluu- haastatteluissakin ne entiset suuret pudottajat totesivat ettei ole aikaa liikkua. Heille on siis uskoteltu että liikunta on se tärkein asia painonhallinnassa. Ilmeisesti heillä on ollut kuitenkin aikaa syöpötellä...

Voisivat opettaa niissä ohjelmissa myös sitä miten painoa hallitaan sitten myöhemmin kotona, esim. opastaa hyötyliikunnan pariin ja kertoa että ei se kuusi tuntia päivässä ole pakollista jos ei syö mäkkäriä tyhjäksi joka päivä.