Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Auttakaa läskiä iltapalaongelmassa!
14.05.2013 |
Aloitin maaliskuussa elämänmuutoksen ja painoa on pudonnut mukavasti, n. 1-1,5kg/vko. Ylipainoa on edelleen reilusti. Olen noudattanut pääosin go fat go -dieettiä ja se on sopinut minulle loistavasti. Ainoa pysyvä muutos on ollut se, etten punnitse tomaattia, kurkkua, kesäkurpitsaa, sipulia, salaattia yms. kasviksia vaan syön niitä niin paljon kuin napa vetää, todennäköisesti lähemmäs kilon joka päivä. Pienempiä muutoksia on tullut välillä - syön hedelmän, avocadon, kananmunan kokonaisena ym, mutta muutokset ovat kuitenkin olleet terveellisiä.
Ruokailurytmini on tosi vakiintunut (7, 11, 15, 18, 21). Iltapala ja välipala on pakko syödä, muuten seuraavana päivänä on tosi nälkä. Nyt haluaisin vaihtelua rahkalle illalla/välipalalla, mutta mitä se voisi olla? Mielellään jotain "suolaista". Rasva ei pelota, dieetti on tosi vähärasvainen. Ja kaloreita saisi olla n. 200. Ei raejuustoa.
Osaisiko joku auttaa ja samalla antaa lisätsemppiä tähän välillä toivottomaltakin tuntuvaan laihdutukseen!?
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten olisi puuro? Itse tykkään hirmusti puuroista. Saako sitä syödä dieetissäsi?
Tai sitten tällainen juttu: Halkaise kesäkupritsa ja koverra siitä osa sisuksesta. Pilko sipulia, paprikaa, ehkä pikkuisen kinkkua jos tykkäät ja kuullota pannulla, kuullota myös kupritsan sisusta. Sekoita joukkoon kermaviiliä + kananmuna ja mausteita. Jos saat syödä juustoraastetta, sitä pikkuisen. Täytä kesäkurpitsanpuolikkaat seoksella ja laita uuniin 220 astetta n. 20 minuuttia tai kunnes kypsää. Syö iltapalalla toinen puolikas, säästä toinen vaikka lounaalle.
Pähkinät? Saatko syödä vähän?
Tapaslautanen: muutama oliivi, pikkuisen fetajuustoa, guacamolea, yms. naposteltavaa, josta tulee äkkiä täyteen.
Kiitos vinkeistä! Kaikkea saan syödä :) Puuroa syön aamulla ja rahkan yleensä välipalalla. Se on helppo syödä töissä. Ilta on siis suurin ongelma.
Pähkinöitä ne oikein osaa ajatella iltapalana, ne ovat enemmänkin naposteltavaa. haluan kuitenkin tuntea oikeasti syöväni jotain. Kesäkurpitsajuttuja syön usein päivälliseksi, teenkin tuota pitkästä aikaa heti huomenna!
Munakkaan olen ihan unohtanut, se oli hyvä vinkki! Tuo leipäjuustokaan ei tullut mieleen, mutta jos sitä saa syödä vain ihan olemattoman pienen nokareen tuolla n. 200 kcal niin sekin lienee paras unohtaa.
Kirsikkatomaattia uunissa. Halkaise, pirskottele päälle oliiviöljyä + mausteita. 250 asteiseen uuniin 15-20 min. Pala uotilan ruislippua tämän kanssa.
Mä syön usein yhden ruisleipäpalan (jälkiuunileipä suosikkia) paahdettuna ja _pieni_ sipaus oivariinia. Leivän päälle yksi kananmuna paistettuna. Tuntuu siltä, että syö ja kilokaloreita tulee alle 200.
Olin myös aikoinani gfg:lla ja otin silloin tämän vaihtoehdoksi iltapalarahkalle.
Alue: Aihe vapaa
Miten olisi munakas? Sekaan vaikka sipulia, tomaattia ja herkkusieniä (tuoreita).