Mitä keinoja lievän masennuksen helpottamiseen ?

Luontaishoidoista ja luontaistuotteista / lisäravinteista voi myös olla apua. Ota niistä selvää!

ja erittäin stressaantunut.

Siltä musta kyllä tuntuukin , mutta ei oikein mitään ideaa mistä lähteä asiaa purkamaan. Olis kiva kuulla " masennustarinoita" .

siis joltain sellaiselta joka on ollut masentunut , mutta niin että feikkaa muille. Muakin kaikki luulee älyttömän pirteäksi ja iloiseksi hmiseksi, vaikka tuntuu että on melko tyhjä ja väsynyt olo.

Nukkuisin vaikka koko viikonlopun. Ehkä käyn kaupassa, mutte sekin vaatii pinnistelyä.





Mikään ei huvita

Ihminen voi tiettyyn rajaan asti näyttää aika normaalilta ja toimia suht' normaalisti, vaikka olisi masentunut. Itse olen töissä saanut kertoa ja vakuutella pomolle, että oikeasti olen masentunut, kun olin siinä vaiheessa, että lääkäri tarjosi useamman viikon sairaslomaa. Ei se vain aina näy päälle päin, varsinkaan jos ei ole kovin tuttu ihmisten kanssa. Läheiseni varmaan huomasivat, että olin hiljaisempi ja uupuneempi, mutta töissä oli aina jaksettava ja näyteltävä, ihmissuhdetyötä kun teen.



Olin ihan kypsänä, silti tein työni suhteellisen hyvin ja saatoin jopa nauraa. Mielessä oli silti koko ajan, että elämä on täysin turhaa ja kuolema parempi vaihtoehto. Nyt tilanne on vähän parempi, mutta vieläkin olen sitä mieltä, että elämä ei oikeastaan ole elämisen arvoista. Harvapa sitä aavistaa, että todellakin ajattelen niin.

Säännöllinen liikunta ja ulkoilu piristävät ja ennaltaehkäisevät masennusta, mutta toisaalta ainakin minulla pakonomaiset pitkät kävelylenkit olivat yksi masennuksen oire.

Eilinen on mennyt, huomisesta ei kukaan tiedä, on vain tänä hetki, elä sitä. Kuuntele itseäsi ja lepää riittävästi, vietä aikaa ystävien kanssa ja opettele " ajamaan" ahdistavat ajatukset toisaalle, älä jää jauhamaan niitä. Jaksamista!