Lue keskustelun säännöt.
Kuinka paljon käytätte maitotuotteita?
12.05.2013 |
Suomihan on tunnetusti maitotuotteiden luvattu maa ja joka tuutista toitotetaan, että maitoa täytyy juoda. No, minähän olen juonut. Olen tekemässä ruokavalioremonttia yhtenä tarkoituksena pudottaa painoa. Laskeskelin noin summittain, kuinka paljon maidoksi muutettuna käytän päivittäin maitotuotteita (siis kun mietitään paljonko missäkin on kalsiumia), niin tulos oli lähes kaksi litraa!!! Eiköhän vähempikin riittäisi, huh huh... Syön maustamatonta jogurttia, juustoa pari kertaa päivässä leivän päällä ja välillä viinin kanssa, kahviin laitan maitoa, raejuusto, jäätelö ym. mitä milloinkin. Keskimäärin saisin kalsiumin tarpeen kai tyydytettyä ihan noillakin, ei todellakaan tarvi erikseen juoda maitoa. Enkä kyllä koe, että ruokavalioni olisi kovin ihmeellisen maitopitoinenkaan. En tietenkään sälytä vastuuta millekään ulkopuoliselle taholle, mutta jotenkin omituiselta nyt tuntuu suomalaisten vouhotus, että ihmiset juovat maitoa ihan liian vähän, onneksi itse heräsin tähän todellisuuteeni... Eipä tarvi enää kädet kipeinä raahata viikossa noita ylimääräisiä maitopurkkeja, rahaa säästyy, ja kaloreitakin. Ja sivuhuomiona sanon vielä senkin, että vaikken ole ajatellut olevani laktoosi-intolerantikko, niin ilmavaivat ovat loppuneet, ja housun vyötärö on yllättävän väljä, uskomatonta..!
Kommentit (11)
Jogurtti on toki maitotuote, mutta terveellinen sellainen. Samaten piimä. Niissä ei mitään neg vaikutuksia ole vatsallekaan. Puhdas maito sen sijaan on vaikea sulatettava ja useasti syynä suolen toimintaan liittyvissä ongelmissa. Itse käytän maitoa vain kahvin kanssa, tai jos teen pinaattikeiton. Muuten juon tuoremehuja, ja piimästä tehtyjä smoothieta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päivittäin:
Täysmaitoa tai kahvikermaa kahvissa, voi, kefiiri.
Muutama kerta viikossa jotain näistä:
Purkillinen rahkaa, purkillinen maustamatonta rasvaista jugurttia, juustoa, kuohukermaa ruoanlaitossa, ehkä maitolasillinen joskus ruoan kanssa.
Muutaman kerran kuukaudessa:
Erikoisemmat juustot, muut maitotuotteet.
Silloin kun jaksan tehdä:
Viili (lähinnä kesällä)
Varsin vähän. En juo maitoa lainkaan enkä syö jogurtteja. Juustoja kyllä käytän, erityisesti mozzarellaa ja parmesania, joskus fetaakin. Niin ja latten juon aamuisin, siinä on maitoa. Meillä ei myöskään lapset ole koskaan juoneet lehmänmaitoa, en usko sen olevan tarpeellista kellekään.
Ap lisää vielä, että olen suosinut paljolti vielä sikamaisen kallista luomumaitoa, koska se on tuntunut vatsalle paremmalta. (Kuopuksella se oli melkeinpä välttämättömyys lehmänmaitoon siirryttäessä, vatsa ei kestänyt tavallista maitoa.) Olisin voinut nekin sadat eurot laittaa johonkin muuhun... Täytyy nyt joskus laskea lastenkin kohdalla nuo kalsiumin saannit, josko heilläkin voisi maitoa vähentää. Pidän kyllä huolen siitä, että kalsiumintarve tyydyttyy, siitä en tingi.
Mä syön joka päivän 500g purkin maitorahkaa, 5-8dl rasvatonta/sokeritonta maustettua tai maustamatonta jogurttia, pari vajaa 200g purkkia rasvatonta maustettua rahkaa. Lisäksi pari-kolme kertaa viikossa 2-3dl raejuustoa ja kerran viikossa tai kahdessa n.100g vähärasvaista juustoa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kahviin laitan maitoa
Juustoa syön mutten ihan päivittäin
Jugurttia ja jäätelöä harvemmin, kerran viikossa tai kahdessa
Ruoanlaitossa käytän maitoa ehkä viikottain
Taidan tarvita kalsium-lisän kun muitakin osteoporoosin riskitekijöitä löytyy...
Me siirryttiin raakamaitoon jota ostetaan suoraan tilalta. Kaikki ilmavaivat yms. hävisi. Sitä juodaan päivittäin ja silloin tällöin maustamatonta jugurttia ja juustoa. Sen on varmaan eräs maitomeijeri joskus iskostanut suomalaisiin, koulukirjoihin ym. että maitoa pitää juoda niin paljon.Hyvä, et ihmiset on alkaneet kyseenalaistaa näitä asioita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kahviin laitan maitoa, ja jos syön leipää (aika harvoin,kun en syö ikinä aamupalaa), niin sen päällä syön juustoa. Jogurtti on mielestäni pahaa, joten sitä en yleensä syö. Perheen yhteiset ruoat on maidottomia, sillä lapsella on todettu maitoallergia. Ennen join litran maitoa päivässä, mutta siirryin veteen, kun tajusin miten paljon maidossa on kaloreita.
Kiitos tästä ketjusta. Tajusin juuri, että pitää ruveta syömään kalkkilisää.
Tuo kalsium ja osteoporoosi on jännä juttu... Nimittäin maailmanlaajuisesti osteoporoosia on eniten seuduilla joilla kalsiumia saadaan ENITEN ravinnosta.
Syynä tähän on se, että kalsiumin imeytyminen riippuu niin monista tekijöistä. Jos kalsiumia saa vähän, sen imeytyminen tehostuu. Kun taas jos paljon, sitä ei keho kuitenkaan ota vastaan vastaavasti. Toisaalta erityisesti D-vitamiinia tarvitaan jotta kalkkia voidaan hyväksikäyttää, ja perinteisesti pimeässä pohjolassa sen saanti on ollut huonoa. Lisäksi on monia tekijöitä jotka ajaa kalsiumia ulos elimistöstä, esim. kofeiini, runsas eläinproteeini.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen "maitovasikka". Juon vähintään 1,5 litraa rasvatonta maitoa päivässä, joskus menee varmasti se parikin litraa. Se on vaan niin sairaan hyvä ruokajuoma, että varsinin mausteisemman ruuan kanssa menee vajaa litra jo yhdellä aterialla. Tiedän, että kuulostaa varmaan jonkun mielestä hurjalta.
Lisäksi syön päivittäin pari, kolme siivua juustoa ja satunnaisesti rahkaa. Eipähän tarvitse pelätä heikkoa luustoa vanhempanakaan, eikä tarvitse ottaa D-vitamiinia purkista! Ainoat huonot puolet ovat ärsyttävä maidon raahaaminen kaupasta kotia (mieskin juo paljon maitoa) ja maitoon uppoava raha. Laskin tässä taannoin, että juon maitona vuodessa yli 400€ kurkusta alas!!! Olin pyörtyä itsekin laskutoimituksen tehtyäni! Hetken koetin juoda lämpimillä aterioilla vettä, mutta eihän siitä mitään tullut:)
Eikä mulla kyllä ole paino-ongelmaa. Rasvaton maitohan auttaa painonhallinnassa, pitäen näläntunteen kauemmin loitolla.
Ap täällä taas. Minäkin pidän maidon mausta todella paljon. Illalla ruisleivän kanssa se on ihan älyttömän hyvää. En varmaan ihan täysin sitä hylkää. Mutta kun tätä painonhallintaa mietin, niin sillä kalorimäärällä varmaan saisin syödä jotain vielä parempaa. Tai sitten en korvaa sitä, niin hoikistuisin ;) Minäkin muuten muistan, että oli tutkittu painonhallintaa niin, että saman ruoan kanssa toinen ryhmä joi vettä ja toinen kai rasvatonta maitoa, ja jälkimmäinen ryhmä menestyi kai paremminkin. Itse en kyllä huomaa, että vesi ruokajuomana lisäisi mitenkään tarvetta syödä vastaavasti enemmän. Ai niin, se hyvä puoli maidossa on, että minusta se on aika hyvä närästyslääke, tuli odotusaikana testattua ;) Mutta tosiaan sen minkä närästyksessä voitin, ilmavaivoissa hävisin! Kiitän kaikkia vastanneita. Onkin jännä, miten joillekin tämä toimii herätyksenä alkaa syödä kalsiumlisää, kun taas minulla se herätys toimi toisinpäin, eli vähentää voisin reilusti!