Lue keskustelun säännöt.
Muutin elämäntapojani, mutta lihon silti?
10.05.2013 |
Vuodessa kertyi kiloja 11 lisää ja painoin sitten 80kg. Ennen söin vain muutaman aterian päivässä (sis. lounaan ja kotona illalla) ja ennen nukkumaanmenoa ja keskellä yötä söin sitten leipää, karkkia, mitä vain löysin. Annoskootkin olivat järkyttävät ja sitä ruokaa meni, kun kerran päivällä ei syönyt mitään.
Päätin lisätä liikuntaa ja siirtyä säännöllisiin ruoka-aikoihin. Aloin liikkumaan vähintään sen 30min päivässä ja tarkkailin kaloreita. Lenkillä kävin joka päivä, kävellen tai hölkäten. Ruoka-ajat ovat säännöllistyneet enkä enää syökään illalla/yöllä niin paljoa.
Kiloja on kuitenkin kertynyt 4 lisää. Olen oksennellut ruokia ylös ja pitänyt naurettavia vesipaastoja. Päivän kun oli vesipaastolla niin kilo siinä jo lähti.
Missä on vika?:(
Ps, olen 168cm.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saat luultavasti nyt kaloreita enemmän kuin ennen, koska syöt useammin. Niin mullekin kolmekymppisenä kävi että lihoin, vaikka aloin syödä terveellisemmin, koska söin useammin ja loppujen lopuksi enemmän kaloreita. Palasin syömään vain aamupalan, lounaan ja päivällisen ilman välipaloja ja laihduin sillä.