Normaalipainon keskipaikkeilla syöpötellen vai alarajoilla kituuttaen?

jos laihdutat, on aika todennäköistä että kitukuuri "potkaisee takaisin" ja saat kilot takaisin korkojen kera.

http://patrikborg.blogspot.co.uk/2012/12/nalkavelka.html

A. Ja päälle liikuntaa, niin kroppa näyttää terveeltä ja hyvinvoivalta.

Av.mittarilla bmi23 = läski!

Itse olen valinnut tuon ensimmäisen. Se X kiloa laihempi olemus kituuttamisen kautta ei toisi elämääni niin paljon lisää positiivisia puolia, että se kituuttaminen kannattaisi.

Kun olisikin tuollaiset vaihtoehdot. Minä kituutan normaalipainon ylärajalla ja siinäkin pysyminen vaatii kaloreiden laskemista ja nälässä olemista päivittäin. Jossain dokumentissa kerrottiin, että lihavien ihmisten aivot eivät toimi normaalisti nälän tunteen suhteen, vaan heillä on nälkä koko ajan. Kuulun selvästikin tähän ihmisryhmään.

Jotenkin painon x alitus tuntuu itselleni joltain "näytönpaikalta", mihin pitäisi pystyä. Mutta luultavasti kävisin siinä painossa vain hetken ja lihoisin siitä takaisin. Eli maksaisiko tosiaan vaivaa..

Ja 3, ehkä mun pitäisi olla tyytyväinen tässä ja nyt, kun vielä vuosi sitten bmi 26... Paino n pysynyt nyt tässä 5kk, joten ehkä tämä on sellainen hyvänolonpainoni: ei ole varsinaisesti liikapainoa eikä tarvitse stressata syömisestä. Liikunta on mukavaa ja jaksan sitä paremmin kuin ylipainossa.

ap

Ihan samaa mietin. Olen normaalipainoinen. Viimeisen kuukauden aikana olen puottanut 2,5 kg ja aika kituuttamista on ollut. Nyt paino juminut tähän. Ärsytti vatsamakkara, siksi ajattelin pudottaa pari kiloa. Jos nyt palaan entisiin syömisiin, paino tulee varmasti heti takaisin. Nyt tuntuu, ettei uskalla syödä mitään... Ääh,tää on niin hankalaa...

No mä saan syödä ihan mitä vaan vaikka kuinka ja koko ajan, mutta paino ei nouse yli BMI 23,8 (65kg) millään. Testattu on hiilarisyöpöttelyllä vuosien ajan. Mutta jos yritän saada painon pysymään BMI 22 (60kg) tai sen alle saan laskea tosi tarkkaan kaloreita ja miettiä koko ajan syömistä. Näytän kuitenkin niin paljon paremmalta alle 60 kiloisena, että taas näin kesän korvilla on vaan hillittävä syömistä. Ja se on tosiaan hillitsemistä. Syönkin vaan kerran päivässä, yleensä runsaan lounaan, jolla sitten selviän iltaan asti. Illalla jotain pientä, jos on nälkä kuten omena tai banaani. Liikuntaa 4-5h päivässä, ei vaikuta painoon mitenkään. Ainoastaan syöminen vaikuttaa.