Plaseboefekti auttaa laihduttamiseenkin

Kun täällä on usein näitä painonpudotusaiheita, niin ajattlein jakaa tänne mielenkiintoisen faktan laihdutuksesta. Lähde artikkeli Crum, A.J, Langer E.J: "Mind-Set Matters. Exercise and the Placebo effect". Tuossa todettiin että ihmiset saatiin laihtumaan vain saamalla heidät uskomaan että he laihtuvat, ilman muutoksia liikuntaan tai syömiseen.



Kokeessa tutkijat Crum ja Langer Harvardin yliopistosta värväsivät avukseen 80 huonesiivoojaa seitsemästä hotellista. Nämä tekivät fyysistä siivoustyötä, johon kuului nostelua, kantamista ja muuta liikuntaa. Siivoojat eivät kuitenkaan pitäneet työtään erityisen tehokkaana liikuntana. Tutkijat päättivät kokeilla, mitä tapahtuisi, jos puolelle porukasta (valittiin satunnaisotannalla) kerrottaisiin, kuinka paljon hyödyllistä liikuntaa he töistään saivat, ja paljonko se kuluttaa päivässä kaloreita. Toiselle puolelle joukkoa ei kerrottu paljonko heidän päivittäinen työnsä kuluttaa kaloreita, mutta kerrottiin yleisesti fyysisen työn terveyshyödyistä. Kaikki antoivat tiedot liikuntatottumuksista työn ulkopuolella, ruokavaliosta, alkoholinkäytöstä ja tupakoinnista.



Kuukautta myöhemmin tutkijat palasivat. Näiden työnjohtajat oli laitettu valvomaan työn laatua, ja nämä vahvistivat että siivoojien työn kuormittavuus molemmissa ryhmissä oli pysynyt ennallaan. Tutkittavilta pyydettiin uudestaan tiedot liikunnasta, ruoasta, alkoholista jne. Kumpikaan ryhmä ei ollut lisännyt liikuntaansa työn ulkopuolella, eikä ryhmien jäsenet olleet myöskään muuttaneet ravitsemus-, tupakointi- tai alkoholinkäyttötottumuksiaan. Kummankaan ryhmän ei siis olisi teoriassa pitänyt laihtua.



Kuitenkin havaittiin, että ne joille oli kerrottu, paljonko kaloreita he normaalityössä kuluttavat, olivat laihtuneet huomattavasti. Heidän painoindeksinsä oli pudonnut, vyötärö-lantiosuhteensa pienentynyt ja verenpaineensa laskenut. Kontrolliryhmän siivoojilla ei ollut ilmennyt samanlaista myönteistä kehitystä.



Tutkijat toteavatkin, että tässä toimii klassinen plasebo-efekti. Kun siivojille kerrottiin, kuinka paljon liikuntaa he saivat päivittäisestä tyhöstään, heidän käsityksensä itsestään muuttui ja heidän kehonsa reagoi tekemällä käsityksistä totta. He uskoivat olevansa tosi liikunnallisia ihmisiä ja kehittivät itselleen liikunnallisen ihmisen hoikan kehon. Todetaan, että ilmiö on verrattavissa muihin todettuihin plasebovaikutuksiin, joissa eism. ihminen käyttäytyy kuin humalainen jos hän luulee saaneensa alkoholijuomaa, tai kehittää ihottuman jos hänen väitetään nauttineen myrkkymurattiliuosta.



Tosi mielenkiintoista minusta - mind over matter :) Ehkä monelle meistä laihduttaminen onkin niin vaikeaa, koska pidämme yllä lihavaa emmekä hoikkaa kehonkuvaa ja plaseboefekti toimii toiseen suuntaan kuin tutkimuksen siivoojilla!