Lue keskustelun säännöt.
Voiko 47v, 160 cm, 61 kg nainen laihtua?
21.01.2013 |
Lepokulutus tämän ikäisenä ja painoisena kevyttä työtä tekevänä 1500 kcal / vrk. Runsaalla liikunnalla sen saa nostettua noin 1800 kcl / vrk.
Jos syön 1600 kcal/päivä ja yhden kilon laittaminen vaatii 7000 kcal kalorivajeen, yhden kilon laihtuminen vaatii yli kuukauden niukkaa syömistä.
Onko laihtuminen mahdollista?
Kommentit (3)
16 v sitten olin 54 kg. En tavoittele sitä. 56 kg olisi ok.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siihenkin saa mahtumaan hyvin paljon ruokaa, eikä ole edes nälkä. Runsaasti kasviksia ja hedelmiä, vähän hiilareita. Tsemppiä, kyllä se onnistuu!
BMI:kin alle 24:n, eli täysin normaali.