laihduttajan vs 4,9 klo 21.05. Pitääkö syödä ennen yötä?

kun et kerran insuliinia pistä niin ei ole mitään hätää, ei-diabeetikoilla verensokeri pysyy aina suht tasaisena. Mutta jos on nälkä niin mikään ei estä syömästä vaikka omenaa, se ei ainakaan sua lihota.

tosin laihduttaminen saattaa onnistua parhaiten, jos syö säännöölisesti, eikä yritä liian vähillä kaloreilla pärjätä nälkäisenä, silloin repsahtaa helposti ylenmääräisiin herkkuihin.



Sh

Kuvittelitko, että koska laihdutat, saat yöllä jonkun hypoglykemiakohtauksen ja kuolet? Tuo on täysin normaali verensokeri, eikä ole mitään syytä tankata yötä vasten yhtään enempää. Terve ihminen nyt ei muutenkaan edes paaston jälkeen saa vakavia hypoglykemioita, insuliinihoitoiset diabeetikot ovat eri asia.

ja yhä edelleen näköjään on, että iltapäivällä syöminen vaan jää. Ylipainoa on HIRRveesti (n. 35 kg bmi 24:ään). Kertymä on saatu aikaan loistokkaasti sillä että mässään iltaisin - kun en iltapäivällä ole ruuan jälkeen syönyt kunnolla.



Yritän, yritän kovasti saada tolkkua tuohon iltapäivän ruokailuun. Mut se vaan taaskin jäi. Laitoin ruuan kahdeksalle, mutta en syönyt itse :/ En "ehtinyt"...



ap.

Kuvittelitko, että koska laihdutat, saat yöllä jonkun hypoglykemiakohtauksen ja kuolet? Tuo on täysin normaali verensokeri, eikä ole mitään syytä tankata yötä vasten yhtään enempää. Terve ihminen nyt ei muutenkaan edes paaston jälkeen saa vakavia hypoglykemioita, insuliinihoitoiset diabeetikot ovat eri asia.

...kun ei oo viimevuosina kovin tullut oltua nälissään näihin kellonaikoihin. Outo tunne :D Eli oon siis ihan reilusti hassu.

Jännä nähdä mitä saan arvoksi aamulla.

ap.

jäi ateria väliin. Kunhan kokonaiskalorit pysyy järkevinä. Sulla on väärät ruokailutottumukset ja nyt pitää opetella kuuntelemaan nälkäänsä ja syödä sen mukaan. Näläntunne on ihan hyvä, siitä tiedät että nyt tarviit ruokaa. Ei ole mitään syytä mennä nälissään nukkumaan, kun syöt jotain järkevää. Verensokerin pitäminen suht tasaisena on aivan siihen että voi hyvin eikä tarvi mässätä. Mässäilyn syy on usein matala verensokeri jonka yrittää korjata jollain sokeripitoisella tai muulla nopealla hiilarilla. Tee vaikka hyvä ruisleipä jossa on tomaattia ja kurkkua ja juustoa päällä, ja juo lasi rasvatonta maitoa.

Terveellä ihmisellä verensokeri ei laske liian alas. Näläntunne ei tarkoita sitä että sokeri olisi alhaalla. Se tärisevä heikko olo voi tulla verensokerin nopeasta laskusta, mutta sekin menee ohi (syömättäkin) kunhan sokeri tasaantuu. Ei se liian alas laske ellei ole jotain erityistä ongelmaa insuliinintuotannossa.



Eikä terveellä ihmisellä myöskään ole mitään syytä mittailla niitä sokereita.

että sitä diabetestä ei oo. Kahdessa viimeisessä raskaudessa jäin kummassakin kiinni paastoarvosta ja jouduin mittailemaan verensokeria silloinkin.



Ei niissä suuria kamaluuksia ollut, mutta jo tuolloin oli näkyvissä sama ongelma. Jos en syönyt kahvilla mitään tai otin vaan tyyliin omenan, oli verensokeri painunut ennen päivällistä todella alas. Ja silloin kun aloin syödä, niin söin kuin hevonen, jolloin 2 h aterian jälkeiseksi arvoksi tuli pariin kertaan jotain 12-13. Terkkari ei tykännyt moisesta yhtään...



Mun pitäisi käydä kontrolloimassa verensokeria vuosittain, mutta arvatkaa vaan oonko viittinyt raahautua sinne, kun paino vaan nousee.



Siksi mittailen nyt, kun muutenkin kiinnostaa vaihteeksi oma kroppa.



ap.

tosiaan tarvitse syödä mitään enää tänään tuon takia. :)

Mullakin joskus verensokerit heittelee ja kun olen todella nälkäinen ne voi olla noin 3 ja silloin tulee ihan hypo-oireita ja on pakko saada ruokaa, vaikkei mulla diabetestä olekaan (olen hoikka ihminen).



Mutta tosiaan terveen joka ei pistä itseensä insuliinia, ei tarvi pelätä vaarallisen matalia, aivoille vahingollisia hypoglykemioita.

jäi ateria väliin. Kunhan kokonaiskalorit pysyy järkevinä. Sulla on väärät ruokailutottumukset ja nyt pitää opetella kuuntelemaan nälkäänsä ja syödä sen mukaan. Näläntunne on ihan hyvä, siitä tiedät että nyt tarviit ruokaa. Ei ole mitään syytä mennä nälissään nukkumaan, kun syöt jotain järkevää. Verensokerin pitäminen suht tasaisena on aivan siihen että voi hyvin eikä tarvi mässätä. Mässäilyn syy on usein matala verensokeri jonka yrittää korjata jollain sokeripitoisella tai muulla nopealla hiilarilla. Tee vaikka hyvä ruisleipä jossa on tomaattia ja kurkkua ja juustoa päällä, ja juo lasi rasvatonta maitoa.

Toi ois kiva. Mutta mä en uskalla mennä jääkaapille, koska se homma ei vaan pysy lapasessa. Aamulla sitten kaurapuuroa koneeseen ja marjoja kanssa.

Niin, en ole aikoihin syönyt aamullakaan leipää, koska puuroa syön nälkäni verran, mutta leipää päällyksineen tulee kiskottua monet viipaleet.

Mutta se leipä juurikin on ollut iltaherkku. Siis ruisleipää tomaatilla ja juustolla, voi jee...

ap.

tosiaan tarvitse syödä mitään enää tänään tuon takia. :)

josta tässä tilanteessa eniten hyödyn. Nyt saan nähdä unta puurolautasesta mansikoineen - aah!