Herkujen ahmija jättää herkut kokonaan pois. Paljon arvelette minun laihtuvan? Mitat 119kg ja 166cm

paljon olet laihtunut viikossa?

herkkujen poisjättö on aika tehoton laihdutuskeinok, laihduttaa tutkimusten mukaan 100-kiloista 2-4 kiloa vuodessa. Mutta jos oikeasti olet ahminut niitä herkkuja niin voi se 10 kg vaikuttaa.

mä kyllä epäilen että lähtis ainakin 30kg pelkästään jo sillä..koska kilot on sillä tullukkin.AP

Olet samanpituinen kuin minä ja painat yli 2 kertaa saman verran. Et todellakaan laihdu pelkät herkut pois jättämällä paljoa, kukaan ei liho noin ylilihavaksi pelkillä herkuilla. Itsekin syön niitä päivittäin ja paino heittelee max pari kiloa suuntaan tai toiseen. Syöt törkeän suuria annoksia, et varmaan omasta mielestäsi mutta muiden mielestä aivan salettiin. Puolitapa ruokasi, niin eiköhän ala tuloksia näkymään.

että kilot on tullu herkuilla..söin niitä oikeestaan muiden tärkeiden aterioiden tilalla.litra jätskiä,suklaata,karkkia,vanukkaita,kokonainen dallaspitko,sipisä,limua jne jne ei tee vaikeeta yhteen päivään. söin töissä,kotona....Sairastin Bed nimisen syömishäiriön.Siitä nyt toipuneena. Mutta joo,jos mulla olis ollu anoreksia niin puheet mulle olis ihan eri luokkaa...että näin. Ap

ettei lähde kymmeniä kiloja ainakaan. Veikkaisin jotain 10 kiloa.



Mutta vaikeahan se on arvailla kun ei tiedetä mitä syöt, paljon kaloreita ja paljon liikut.



Koita nyt ekaksi laihduttaa pelkästään herkkujen jättämisellä ja jos paino ei enää putoa, niin sun pitäisi tehdä ruokavalion muutos.

että kilot on tullu herkuilla..söin niitä oikeestaan muiden tärkeiden aterioiden tilalla.litra jätskiä,suklaata,karkkia,vanukkaita,kokonainen dallaspitko,sipisä,limua jne jne ei tee vaikeeta yhteen päivään. söin töissä,kotona....Sairastin Bed nimisen syömishäiriön.Siitä nyt toipuneena. Mutta joo,jos mulla olis ollu anoreksia niin puheet mulle olis ihan eri luokkaa...että näin. Ap

Minullekin on ahmimisongelmaa takana, nimenomaan herkkujen. Ihan tutulta kuulostaa. Painoin 100 kg 23-vuotiaana, 26-vuotiaana 40 kiloa vähemmän.

Tsemppiä sinulle, pystyt siihen kyllä. Loppuelämän kannalta ei ole kovin tärkeää tippuuko paino nopeasti vai ei. Pääasia, että suunta on oikea. Välillä oli pitkiä suvantovaiheita jolloin paino vain jumitti samassa ja repsahduksiakin. Sitten vain jatketaan siitå mihin jäätiin. Onnea sinulle urakkaan!

Ruokavalion muutos tosiaan on tehtävä, mutta niin että osittain lisäät oikean ruoan määrää ja tietysti muutat laatua muutenkin. Puoli kiloa kasviksia päivässä, tarpeeksi proteiinia ja hyvää rasvaa. Jos nyt olet syönyt 1000 kaloria (jos olet samanlainen kuin minä et ehkä sitäkään) ruokaa ja päivästä riippuen 1000-?000 kaloria herkkuja, syö enemmän ravinteikasta oikeaa ruokaa. Kylläisyyttä tuo erityisesti rasva ja kasvikset minulla.

voisitko kertoa, miten toivuit BED:stä? Mistä sait apua?

Selvitin syyn miksi ahmin,mihin tunteeseen, selvitin ahdistavat ja masentavat asiat, kävin keskustelemassa, sain masennuslääkkeen (lievää) ja söin niitä puoli vuotta. Se oli oikeastaan käännekohta. Sain masennuksen päältä pois, päästin irti menneistä ja pikkuhiljaa, olen koitanut rentouta ruuan suhteen..kävin myös ravitsemusterapiassa,vaikka sairauteen kuuluu,kuten kaikki samaa ongelmaa potevat tietävät,sairauteen kuuluu suunntaon kiinnostus terveyteen,ruokavalioon,liikuntaan, olin siis paljon tutkinut ja lukenut,vuosien ajan. Tiesin paljon, joten käsittelimme ravits.terapeutilla lähinnä syys seruaus suhteita ja asenteita ruokaa ja tietyihin ruokiin. Ja vaikka hullulta kuulostaakin,BEDissä pointtina ainakin mulla oli juuri se että jatkuva laihdutus mielessä,äärimmäisen tiukkaa syömistä aikansa,elimistö ei kestä,romahdus-ahmimista-ahmimista-ahmimista-ahdistusta epäonnistumisesta-ahmmista-uudelleen tiukkaa ruokavaliota jne jne..eli mun piti päästää irti laihdutus ajatuksesta ja rentoutua ruokien suhteen. laihdutus ja tiukat dietit vain ajavat ahmimaan,se on kierre.AP

Jos harrastat liikuntaa, niin 30kg ei ole mahdottomuus :) Minä sain tiputettua 12,5kg/3kk normaalilla liikunnalla ja herkkujen pois jättämisellä. Normaalilla liikunnalla tarkoitan n. tunti kävelyä per päivä ja hyötyliikunta päälle.



Tsemppiä ap! Älä välitä törkeistä kommenteista!

kilot karisee suhteessa 80% ruokavaliolla ja 20% liikunnalla on merkitystä siihen laihtumiseen. Liikun joka pv hyötyliikuntaa työ/tarhamatkat kävellen vähän päälle 1h. AP

Toivotan onnea elämäntapamuutokseen, perässä tullaan!

Jaa'a semmoset 70kg ylipainoa, siinä sitä tekemistä olisikin. Veikkaan kuitenkin, että vuoden lopussa löytyy 10kg lisää painoa. Hetken sitä voi itseään pettää, mutta sitten iskee romahdus ja syöpöttely jatkuu.

Toisten samassa asemassa olevien tuki voisi auttaa

www.syomishairioliitto.fi

säätöjärjestelmä kehossani, että jos jätän herkut pois, niin sitten automaattisesti syön sitä tavallista ruokaa saman kalorimäärän edestä ja paino ei vähene. Siis ihan luonnostaan keho tajuaa, että nyt puuttuu kaloreita ja syön enemmän.



Eli minä pystyn laihtumaan vain, jos tarkkailen myös sitä tavallista ruokaa.

ilkeilijöille tiedoksi. Ap:llä on vielä mahdollisuus tuo mahalaukun pienennysleikkaus.

selväksi, mutta siis tietysti tarkkailen tavallista syömistänikin,panostan tällähetkellä kasviksiin ja säännöllisyyteen. Tarkkailua olen tehnyt koko syömishäiriön ajan..AP