Ketoosidietin "keskeytys" päiväksi?

eli päiväksi ei voi keskeyttää. Jos jatkat dieettiä taas seuraavana päivänä, niin pari päivää ja olet taas ketoosissa.

Mikä tuollainen dieetti on? Kerro vähän?

Mites noi kalorit yleensä ketoosiin liittyy?

Pitää vaan sitten yrittää huomaamattomasti täyttää lautasta vihanneksilla ja ottaa vain ministi muuta.



Aloitin pari viikkoa sitten Nutriletilla ja nyt olen siirtynyt lähes täysin "oikealla" ruoalla syömiseen. Lasken vain, että tulee se 600kcal. 5kg on paino pudonnut.



Tavisruokaan palasin, koska sokerit heitteli liian harvalla syömisellä. Lisäksi ne Nutriletit oli tietysti hirvittävän makuisia ja jäi se tunne, ettei saanut oikeasti syödä (pureskella) mitään.



-ap

niin 5.-6- päivänä keho menee paastotilaan eli ketoosiin tms.

Luulisi ettei 600kcal saa päivän ruokia.

Mä nutrasin kerran ketoosissa pitkään, ja muutaman kerran vedin kunnon mättö- ja kännäysjuhlat välissä. Yksi päivä oli juhlien jälkeen tukala, sitten ketoosi palasi jo toisena päivänä, ihan Keto-Stixeillä mitatusti.

aamupalaksi palan ruisleipää, päällä hipaus margariinia sekä kurkkua, lisäksi kahvi, jossa rasvatonta maitoa



Lounaaksi 200g keitettyä parsakaalia ja siivu korppukinkkua (60g)



Välipalaksi rasvatonta maitorahkaa, jossa loraus mustikkakeittoa ja paljon vadelmia



Päivälliseksi Nutrilet -pussikanakeitto



Vieraiden kanssa kahvipöydässä kahvi rasvattomalla maidolla ja tytön jättämä pullan kulma.



Ja illalla vielä puolikas ruisleipäviipale, hipaus margariinia ja korppukinkkuviipale päällä.



Aika tasan 600kcal tuli. Tänään ekaa kertaa mielenkiinnosta oikein vaa'an kanssa kaikki mittasin.



Paljon tulee syötyä myös paprikaa. Se on täyttävää, mutta olemattomat määrät kaloreita. Eilenkin pilkoin paprikan ja siihen ruokalusikallisen makkarapataa kaveriksi. Tuli makua ja oikean ruoan tuntu, mutta kalorit jäivät sataan. :)



-ap

Kun syö alle 800kcal

niin 5.-6- päivänä keho menee paastotilaan eli ketoosiin tms.

jos kaloreista liian iso osa on hiilaria. Nimimerkillä diettinsä liioilla hiilareilla sössinyt.

Kun syö alle 800kcal

niin 5.-6- päivänä keho menee paastotilaan eli ketoosiin tms.

jos kaloreista liian iso osa on hiilaria. Nimimerkillä diettinsä liioilla hiilareilla sössinyt.

Lisäksi, jos ei ole painioa kovin paljon, jo kalorit yli 650 voi olla liikaa... Esim. niillä Nutrilettiin patukoilla, starttipakkauksilla yms ei useimmat mene ketoosiin, liikaa kaloreita ja/tai liikaa hiilareita. itselläni kun aloitin laihdutuksen 65 kg painosta, tarvi olla alle 650 kcal että ketoosi pysyi. Pelkillä Nutrilett suklaapirtelöillä laihdutin siis.

tulokset sait pitkäaikaisella ketoosilla ja miten ovat pysyneet?



Mulla aloituspaino 90kg ja 2 viikon jälkeen 85kg. :)



-ap

Lisäksi, jos ei ole painioa kovin paljon, jo kalorit yli 650 voi olla liikaa... Esim. niillä Nutrilettiin patukoilla, starttipakkauksilla yms ei useimmat mene ketoosiin, liikaa kaloreita ja/tai liikaa hiilareita. itselläni kun aloitin laihdutuksen 65 kg painosta, tarvi olla alle 650 kcal että ketoosi pysyi. Pelkillä Nutrilett suklaapirtelöillä laihdutin siis.

Vaikka pirtelöravinto tuntuu äärimmäiseltä niin sillä on pakko mennä jos meinaa normaalipainon lähellä onnistua.

tulokset sait pitkäaikaisella ketoosilla ja miten ovat pysyneet?

Mulla aloituspaino 90kg ja 2 viikon jälkeen 85kg. :)

-ap

Minä tiputin 12 kg 8 viikossa (65 kg -> 53 kg eli laihdutus normaalipainoindeksin sisällä) ja 2 vuotta ovat pois pysyneet. Juhlapyhien ympärillä noussut kilon pari välillä mutta olen helposti saanut ne kilot taas pois kevyemmällä syömisellä.

Mulle tuo oli tosi hyvä keino laihtua, kun ketoosin alkaminen teki homman niin helpoksi että jopa minä jolla on surkea itsekuri pystyin jatkamaan hommaa. Usein olin aiemmat dieetit lopettanut kun oli kulunut muutama viikko, oli nälkä ja painoa lähtenyt mielestäni surkea määrä.

Et ole ketoosissa jos olet syönyt ruisleipää. Hiilareitten täytyy olla alle 20 mg/vrk jotta ketoosi pysyy. Hiilarivarastot täyttyy hetkessä ja ketoosi katkeaa ja menee taatusti enemmän kuin yksi päivä, että pääsee takas ketoosiin.