Lue keskustelun säännöt.
CXWORX kokemuksia!
09.01.2013 |
Sopiiko aloittelijalle, voiko tehdä oman kunnon mukaan?
Ilmeisesti tunnin kesto on aina vaan puolituntia, aika lyhyt aika jota varten raahautua ryhmäliikuntaan.
Kommentit (5)
Minä ap, ikuinen sohvaperuna, olen innostunut spinningistä muutama kuukausi sitten ja nyt kaipaisin vielä juuri vähän lihaskuntoa lisää.
Ehkäpä uskaltaudun kokeilemaan tuntien yhdistelmää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeilemaan vaan, tuossa Cx:ssä treenataan hyvin sekä pinnallisia että syviä vatsalihaksia (+selkääkin) eli tekee todella hyvää ryhdillekin! Ja tsemppiä liikuntainnostukseen! :)
-2
Minä ap, ikuinen sohvaperuna, olen innostunut spinningistä muutama kuukausi sitten ja nyt kaipaisin vielä juuri vähän lihaskuntoa lisää. Ehkäpä uskaltaudun kokeilemaan tuntien yhdistelmää.
ei tule edes HIKI.
Sopii ehkä yhden tunnin perään tai ennen jotain muuta tuntia tehtäväksi. Treenaan paljon joten siksi tuo ei tunnut missään, voihan se jollekin huonokuntoiselle olla kovakin haaste.
Mielestäni todella tehokas ja monipuolinen treeni vatsalihaksille, mutta ei niin tehokas selälle, pakaroille (ja mitä muuta siinä treenataankaan). Eli seuraavana päivänä ei luultavasti ihan joka lihas ole kipeä. ;-) Voi tehdä oman kunnon mukaan, eli rohkeasti vaan tunnille!
t. ei ihan huippukuntoinen, mutta ei ihan aloittelijakaan :-)
Itselle tuo oli ehkä hieman kevyenlainen kun treenaan muuten todella paljon mutta voisin kuvitella että aloittelijalle tehoa riittää! Hyvin monipuolinen keskikroppatreeni. Meillä salilla tuon saa yhdistettyä esim edeltävään puolen tunnin spinningiin tai step-aerobictuntiin joten siinä saa myös aerobisen treenin halutessaan. Itse taas vedän tuon perään heti bodycombat-tuniin eli sen jälkeenkin voi jatkaa treenillä jos sopiva tunti lukkarista löytyy.