Synnytyksen jälkeiset laskeumat ja urheilu

että ennen jälkitarkastusta olisi hyvä olla tekemättä vatsalihasliikkeitä tai harrastamatta muutakaan "rankkaa" liikuntaa.



Välilihanleikkaus tuskin on ainoa mittari laskeumariskin suhteen. Eiköhän kudostyyppi ole kaikista merkittävin, myös vauvan koko, ponnistusvaiheen kesto ( todella pitkä tai syöksy) voivat lisätä riskiä.

eli pitää antaa keholle aikaa synnytyksen jälkeen, ja ajatella että ainakin 6kk kestää keholle palautua vaikka tuntuu että on ihan normikunnossa kuukauden päästä. Hormonaalisista syistä kannattaa odottaa, ligamentit eivät ole valmiita eikä kudokset, lihakset ym. TOki kannattaa aloittaa kevyesti lantiopohjalihastreenit, lähteä kävelylle jne mutta todella raskas jumppa en suosittelisi kuuteen kuukauteen. Eli ei juoksua, spinningiä, jalkatreeniä salissa, tunteja missä paljon hyppyjä. Semmoiset lajit missä tulee kova paine alapäähän. Olen nähnyt liikaa laskeumia 30-40 kymppisillä (liikunnasta johtuvia) joten mua ei saa vakuuttuneeksi että olisi hieno juttu tai hyvä asia jos tuore äiti juoksee 10kilsan lenkki 6 viikkoa synnytyksen jälkeen. Surullista joutua leikkaukseen koska on liian kiirettä treenata eikä anneta aikaa keholle palautua ja olla äiti. Usein nämä vaivat tuleekin vasta vuosia (3-4-7v) synnytyksen jälkeen. t kätilö

ylöspäin, kommentteja?

Mites agility? Verrata voisi vaikka sählyyn jossa hetken aikaa edes takaista juoksua mutta ei mitään pitkä kestoista.

Ihmettelen kanssa tuota miten sekavia ohjeita eri asiantuntijat antavat.. Kätilöt sanoivat sairaalassa että heti kun hyvältä tuntuu ni siitä vaan, lääkäri sanoi jälkitarkastuksessa että pikkuhiljaa kuntoa kuunnellen.



Ja toi, että äidit aloittaa urheilun pelkästään sen takia, että näyttäisi hyvältä, kun minulla se sattuu olemaan "terapiamuoto" jonka avulla pidän mielen kunnossa, samalla kun vartalonikin.

Ihmettelen kanssa tuota miten sekavia ohjeita eri asiantuntijat antavat.. Kätilöt sanoivat sairaalassa että heti kun hyvältä tuntuu ni siitä vaan, lääkäri sanoi jälkitarkastuksessa että pikkuhiljaa kuntoa kuunnellen.

Ja toi, että äidit aloittaa urheilun pelkästään sen takia, että näyttäisi hyvältä, kun minulla se sattuu olemaan "terapiamuoto" jonka avulla pidän mielen kunnossa, samalla kun vartalonikin.

Sama juttu eli en jatka sen takia agilitya että näyttäisin hyvältä vaan oman mielenvirkeyteni ja tietty koirankin vuoksi. Tosin voinhan tehdä voimien mukaan ja rataa pienissä osissa mitä kaikissa harrastuksissa ei voi tehdä :)

Kyllä alkaa jo kentille olla kaipuu kun ennen synnytystäkin joutuu monta kuukautta aikasemmin lopettamaan.

turhia. Mutta onhan eri asia vaihtaa lakanat kun lähteä juoksulenkille. Tavallisia kotitöitähän toki saa ja pitääkin tehdä, ei ole tarkoitustakaan että joku passaa sua viikkoja synn jälkeen (vaikka näin on kyllä joissakin kulttuureissa). t kätilö

Juu itsellänikin harrastus, jonka "jouduin" lopettamaan raskauden alussa jo :) Tekisi niin mieli jo päästä aloittamaan uudelleen, mutta kun hypyt ja kyykistely kuuluu lajiin niin..

up

Liikkuvalle odottajalle ei edes ole mitään ohjeita! Neuvolan ohjeet raskausajan liikunnan suhteen on tyyliin "kävele pieniä lenkkejä ja venyttele pohkeita". Itse treenasin täysin normaalisti yli puoleen väliin. Lajeina sali, erilaiset jumpat ja jooga. Pikkuhiljaa kasvava maha esti tietyt liikkeet ja treenit keveni luonnollisesti. Synnytys kesti lähes 12 h, mutta oli helppo ja palauduin nopeasti. Salitaukoa taisi olla kuukausi synnytyksen jälkeen. Laskeumia ei ole, mutta jotain muutoksia alatiesynnytyksen vuoksi on kuitenkin.

aerobicia tai spinningpyöräilyä moneen kuukauteen synnytyksen jälkeen. Laskeumia on todella paljon tänä päivänä kun on niin tärkeätä ja IN olla treenattu. Toinen klö

Synnärillä kuitenkin synnyttäjän pitää vaihtaa omat lakanatkin itse, oli missä kunnossa tahansa. Ja syyksi sanottiin, että heti pitää lähteä liikkeelle. Sairaala-apulaiset olivat todella töykeitä ja väittivät, että repeäminen synnytyksessä johtui siitä, että en ollut liikkunut tarpeeksi. Mitkä järki tässä taas on, että yksi sanoo yhtä ja toinen toista?

eli pitää antaa keholle aikaa synnytyksen jälkeen, ja ajatella että ainakin 6kk kestää keholle palautua vaikka tuntuu että on ihan normikunnossa kuukauden päästä. Hormonaalisista syistä kannattaa odottaa, ligamentit eivät ole valmiita eikä kudokset, lihakset ym. TOki kannattaa aloittaa kevyesti lantiopohjalihastreenit, lähteä kävelylle jne mutta todella raskas jumppa en suosittelisi kuuteen kuukauteen. Eli ei juoksua, spinningiä, jalkatreeniä salissa, tunteja missä paljon hyppyjä. Semmoiset lajit missä tulee kova paine alapäähän. Olen nähnyt liikaa laskeumia 30-40 kymppisillä (liikunnasta johtuvia) joten mua ei saa vakuuttuneeksi että olisi hieno juttu tai hyvä asia jos tuore äiti juoksee 10kilsan lenkki 6 viikkoa synnytyksen jälkeen. Surullista joutua leikkaukseen koska on liian kiirettä treenata eikä anneta aikaa keholle palautua ja olla äiti. Usein nämä vaivat tuleekin vasta vuosia (3-4-7v) synnytyksen jälkeen. t kätilö