Vinkit ruokalaskun pienenemiseen - ei eineksiä eikä viljoja

mulla ainakin on edullisinta käydä kaupassa kerran viikossa, kauppalista mukana :)



Yritän tehdä viikon ruokalistan valmiiksi ja sen mukaan kauppalistan, turhat heräteostokset pois ja niillä säästää jo pitkän pennin. eikä missään nimessä nälkäisenä kauppaan



kauppoja ja tarjouksia voi vertailla, mutta mielelläni käyn kaupassa mistä saan kerralla kaiken tarvittavan, Lidhlistä saa kyllä edulisesti,mutta sieltä puuttuu aina jotain oleellista.

Siinä oli paljon ehdotuksia, ehkä se löytyy vielä?

ja älä heitä ruokaa pois. Suunnittele kaikki ruoat/laske budjetit.

Mistä voit luopua osittain tai kokonaan?



-maito

-mehu

-jugurtti

-leikkeleet

-jälkiruoat



jne. Mieti, mitä oikeasti tarvitsette helppoon, terveelliseen ja halpaan ruokavalioon? Mehu ja maito janojuomina ovat yllättävän kalliita, voisiko ne ravintoaineet saada muualta edullisemmin ja juoda vettä?



Kasviksia kannattaa opetella tunkemaan joka väliin, syksyllä kuutioi ja kypsennä juureksia (jotka eivät maksa paljon mitään) ja pakasta. Pakastevihannekset ovat myös halpoja ja terveellisiä.



Tonnikala ja jauheliha ovat hyviä proteiinin lähteitä, lisäksi suosittelisin papuja. Kuivapavut eivät maksa paljon mitään ja pitkästä kypsennyksestä pääsee kun keittää ison satsin ja pakastaa.

sunnuntaina kauppaan, hyllyillä on silloin aina lihaa alennuksessa! Ainakin Alepoissa...



Kannattaa syksyllä käydä metsässä poimimassa sieniä ja marjoja. Kalat kannattaa kalastaa itse, jos on mahdollisuus. Tutuilta voi pyytää kaikki ylimääräiset raparperit ja omenat.

tehdään pari kertaa viikossa 2pv ruoka, esim.lasagne,kiusaus, keitto. Selvästi säästää kun ei joka päivä laiteta uutta apetta.

*Aamiaiseksi kaikki syövät puuroa ja mehukeittoa. Yök mutta edullista on(lapset saavat toki muutakin)

*Koska leipä on sikakallista leivon sämpylät itse.

*Jugurteissa kannattaa suosia litran tölkkejä pikarien sijasta.

*Palasaippua tulee käytössä huomattavasti nestemäistä edullisemmaksi.